Melatonina poate trata sau preveni migrenele?

Ce este o migrenă?

O migrenă nu este doar o durere de cap urâtă. Este o colecție de cauze neurologice. Aceste simptome includ, de obicei, o durere severă, recurentă, pulsantă în una sau ambele părți ale capului.

Simptomele dvs. pot include, de asemenea:

• tulburări de vedere
• greaţă
• vărsături
• ameţeală
• sensibilitate la lumină, sunet, atingere sau miros
• furnicături în extremități sau față

Un atac de migrenă poate dura între patru și 72 de ore. Spre deosebire de durerile de cap ocazionale, migrenele cronice sunt clasificate ca o boală.

Ce este melatonina?

Melatonina este un hormon care este secretat de glanda pineală din creier. Te face să te simți somnoros și te ajută să adormi.

Corpul tău nu produce melatonină în lumina soarelui sau în medii luminoase. Începe să elibereze melatonină noaptea, când se întunecă sau în medii slab luminate. Potrivit National Sleep Foundation, nivelul de melatonina din sange este de obicei crescut timp de aproximativ 12 ore. De obicei, crește brusc în jurul orei 21:00. De obicei scade la niveluri scăzute până la ora 9 dimineața

Cum poate ajuta melatonina cu migrene?

Migrenele sunt o afecțiune neurologică. Acestea pot fi cauzate de modificări ale trunchiului cerebral sau dezechilibre ale substanțelor chimice ale creierului. Acestea pot fi declanșate de o varietate de lucruri. A dormi prea mult sau a nu dormi suficient poate declanșa migrene la unii oameni.

Un studiu publicat în jurnalul Headache a constatat că pacienții cu migrene cronice au avut anormalitate niveluri scăzute a produselor secundare de melatonină în urină. Acest lucru susține cercetările anterioare care legau un nivel scăzut de melatonină de migrene. Acesta sugerează că administrarea de suplimente de melatonină poate ajuta la prevenirea sau tratarea migrenelor.

De fapt, cercetările asupra melatoninei au produs rezultate mixte. Un studiu promițător publicat în revista Neurology a constatat că dozele zilnice de 3 mg de melatonină au ajutat la reducerea frecvenței migrenelor. Mai mult de trei sferturi dintre participanții la cercetare au raportat că au suferit cu cel puțin 50% mai puține atacuri de migrenă. Terapia cu melatonină pare să reducă, de asemenea, durata atacurilor de migrenă, precum și severitatea. „Melatonina a fost eficientă în reducerea numărului de zile cu dureri de cap pe lună”, au concluzionat autorii.

Un alt studiu mai recent în jurnal Neurologie a descoperit că tratamentele placebo au fost la fel de eficiente ca melatonina pentru prevenirea migrenelor. Participanții la cercetare au primit un placebo sau melatonină cu eliberare prelungită cu o oră înainte de culcare. După opt săptămâni, au schimbat protocoalele de tratament. Ambele protocoale de tratament par să reducă frecvența atacurilor de migrenă.

Sunt necesare mai multe cercetări asupra melatoninei ca tratament pentru migrene. Între timp, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă melatonina poate fi o opțiune de tratament adecvată pentru dumneavoastră.

Până acum, melatonina a fost studiată doar ca terapie preventivă pentru migrenele la adulți. Studiile au examinat eficacitatea administrarii a 3 mg de melatonină pe zi, între orele 22:00 și 23:00. Aceste studii au analizat terapia pe termen scurt cu melatonină, care durează până la opt săptămâni. Nu se știe dacă melatonina poate fi utilizată în siguranță pentru a preveni sau trata migrenele pe termen lung.

Melatonina nu are efecte secundare majore cunoscute. Poate interacționa cu o mulțime de medicamente comune, cum ar fi zolpidem (Ambien) sau fluvoxamina. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de terapie cu melatonină pentru migrene. Spuneți-le despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați deja.

Alte remedii pentru tratarea migrenelor

Pentru a vă reduce riscul de migrenă sau pentru a vă ajuta să depășiți o migrenă, vă poate ajuta să:

• Mănâncă la fiecare două ore. Saritul peste mese sau postul poate declansa o migrena.
• Evitați brânzeturile învechite, alimentele sărate, alimentele procesate, glutamatul monosodic și îndulcitorul aspartamul. S-a descoperit că toate aceste alimente și ingrediente declanșează migrene la unii oameni.
• Reduceți consumul de alcool și cofeină.
• Reduceți nivelul de stres. Stresul este un declanșator major al atacurilor de migrenă, așa că tehnicile de autoîngrijire și de gestionare a stresului sunt incredibil de importante pentru tratarea și prevenirea migrenelor.
• Recunoașteți și limitați-vă expunerea la stimuli senzoriali care vă declanșează migrenele, cum ar fi lumini puternice, strălucire a soarelui, sunete puternice sau mirosuri neobișnuite. Cunoaște-ți propriile declanșatoare și încearcă să le eviți.
• Minimizați tulburările de somn. De exemplu, păstrați camera liniștită, răcoroasă, întunecată și fără animale de companie în timp ce dormiți.
• Excludeți medicamentele care vă pot declanșa migrenele. De exemplu, unele pilule contraceptive și vasodilatatoare, cum ar fi nitroglicerina, pot agrava migrenele.

Multe medicamente vă pot ajuta să preveniți sau să tratați migrenele. Calmantele eliberate pe bază de prescripție medicală, medicamentele anti-greață și alte medicamente vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Antidepresivele pot ajuta la stabilizarea chimiei creierului. Unele medicamente cardiovasculare, medicamente anticonvulsivante și alte medicamente pot ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor. O nouă clasă de medicamente numite antagonişti CGRP a fost concepută special pentru a preveni migrenele. Dacă vă confruntați cu migrene în mod regulat, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv melatonina.