Există o mulțime de cărți disponibile pentru părinții care au nevoie de ajutor pentru a-și face copilul mai mare sau copilul mic să doarmă noaptea. Una dintre cele mai cunoscute cărți este „Solve Your Child’s Sleep Problems” de Richard Ferber.
Majoritatea părinților au auzit cel puțin de metoda Ferber și cred, în mod eronat, că sfatul lui este să-l lași pe copilul tău „să plângă” toată noaptea până când se epuizează și în cele din urmă adoarme. Dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Adevărul este că metoda Ferber este foarte greșit înțeleasă.
Dacă sunteți un părinte care se străduiește să-și facă copilul să doarmă toată noaptea, vă sugerăm să citiți mai întâi întreaga carte. Este plin de informații grozave. Ferber trece în revistă etapele somnului, astfel încât părinții să înțeleagă mai bine de ce funcționează intervențiile lui. El abordează, de asemenea, multe probleme comune de somn de la copilărie până la adolescență, inclusiv:
- temeri de noapte
- coşmaruri
- terori nocturne
- somnambulism
- Umezirea patului
- perturbări ale programelor de somn
- rutine de culcare
Dar majoritatea părinților îl cunosc doar pentru abordarea sa de a-i face pe copii mici să doarmă noaptea. Pentru a înțelege mai bine această abordare, mai întâi trebuie să știi care este adevărata problemă: asocierile de somn.
Asociații de somn
Experții în somn sunt de acord că una dintre cele mai mari probleme în a face un copil să doarmă noaptea este asocierile de somn ale copilului. Asociațiile de somn sunt elemente sau comportamente pe care copilul le folosește pentru a adormi la începutul nopții. De exemplu, dacă îți legăni mereu copilul la culcare și ea adoarme în brațele tale înainte de a-l pune în pătuț, atunci aceasta este asociația ei de somn.
Problema este că ea a asociat adormirea cu legănarea și a fi în brațe. Așa că atunci când se trezește noaptea și nu se poate adormi, trebuie să fie legănată în brațele tale pentru a adormi.
Așa că problema trezirii în miezul nopții începe la începutul nopții. Trebuie să-i lași copilul să adoarmă singur, pentru ca atunci când se trezește în miezul nopții, să se poată adormi din nou. Acest lucru se numește „auto-liniștire”. Cu toții ne trezim noaptea, dar adulții știu să adoarmă din nou. Această abilitate vitală este ceea ce Ferber încearcă să-i determine pe părinți să-și învețe copiii.
Abordarea lui Progressive-Waiting începe prin a vă pune copilul în pătuț somnoros, dar treaz, apoi părăsiți camera. Dacă plânge, o poți verifica, dar la intervale tot mai mari de timp. Mai întâi așteptați trei minute, apoi cinci minute și apoi 10 minute. De fiecare dată când o verifici, scopul este să-i asiguri pe ea (și pe tine) că e bine și că nu ai părăsit-o. Nu petrece mai mult de un minut sau două cu ea. O poți consola, dar scopul nu este să o faci să nu mai plângă.
Prelungiți treptat timpul dintre aceste verificări în fiecare noapte. În prima noapte, intervalele sunt de trei, cinci și 10 minute. În noaptea următoare, au cinci, 10 și 12 minute. În noaptea următoare, intervalele sunt de 12, 15 și 17 minute. Planul este simplu în concept, iar Ferber prezintă exact ce să facă în fiecare seară. El afirmă că după aproximativ patru zile, majoritatea copiilor dorm noaptea.
După cum puteți vedea, acesta nu este un plan „strigă-l”. Metoda Ferber nu insistă ca să-ți lași copilul să plângă toată noaptea, ci să-i permiti treptat copilului să învețe să adoarmă.
Funcționează?
Deci chiar funcționează? Cu siguranță există părinți care jură pe această abordare. Și sunt părinți care înjură la Ferber, pentru că nu au avut succes. Dar Academia Americană de Medicină a Somnului a descoperit că 19 studii diferite ale acestui tip de abordare au arătat toate o scădere a numărului de treziri nocturne. Concluzia Academiei a fost că este foarte eficientă.
Ce trebuie să facă un părinte?
Deși abordarea Ferber s-a dovedit a fi eficientă, rețineți că este posibil să nu fie eficientă pentru toată lumea. Există și alte metode de a-ți face copilul să doarmă noaptea, iar acelea altele pot fi, de asemenea, de ajutor.
Ideea este că nu-l respinge pe Ferber doar pentru că crezi că vrea să-ți lași copilul să plângă toată noaptea. Pentru a oferi metodei sale o zguduire corectă, asigurați-vă că citiți întreaga carte și, dacă vă decideți să încercați metoda Ferber, țineți-vă de ea cât mai aproape posibil.
Discussion about this post