Combinată cu furie, depresia mea a găsit modalități de a mă convinge că sunt în mod natural o persoană rea.
Mă simt albastru nu se oprește niciodată pentru mine.
Este un fel de constantă care se lipeste de oasele mele și a rămas în jur suficient de mult încât să știu cum să o gestionez atunci când depresia îmi face corpul și mintea prea rigide pentru a le îngriji.
Dezavantajul „gestionării” este că de obicei nu știu că sunt adânc într-un episod depresiv până când gândurile mele întunecate încep să iasă la suprafață și să se repete ca o mantră. Dacă am noroc, voi avea câteva indicii – cum ar fi lipsa interesului de a fi cu prietenii – dar din când în când depresia lovește rapid, ca și cum ar fi aruncat cu fața în față într-un zid de cărămidă.
La fel ca și menstruația, depresia mea (din fericire?) vine în cicluri destul de previzibile. Esența generală este astfel: aproximativ la fiecare două luni, creierul meu întreține cel mai rău din stima de sine și existența mea timp de aproximativ una sau două săptămâni, de obicei mai aproape de una. Lungimea depinde cu adevărat de momentul în care recunosc că se întâmplă.
Dar pentru cea mai lungă perioadă de timp, am fost destul de convins că, dacă nu mă simțeam complet trist sau fără speranță, atunci nu era un episod.
Problema este că „tristețea” nu este singurul semn de depresie. Și având în vedere că am avut o introducere destul de întârziată în domeniul sănătății mintale, am avut și o mulțime de despachetare personală pentru a înțelege care sunt semnele mele.
Când eram adolescent, eram foarte supărat – dar furia a urmat, de asemenea, un model specific
Viața mea a fost plină de distrageri și indicii sociale înainte să mă gândesc serios că am depresie.
Din punct de vedere cultural, în special pentru est-asiații, depresia a fost un mit sau un simptom temporar al unei probleme corporale precum durerile de stomac. Și ca adolescent, fiecare gând care a ocupat spațiu în creierul meu, împingându-mi corpul într-o stare nedefinită de greutate și sensibilitate, trebuia să fie doar un efect al unui adolescent egocentric.
A arunca și sparge pensulele? Doar furia unui artist care nu își face viziunea corectă. Lovirea pereților și spargerea CD-urilor? Doar o scriitoare adolescentă incapabil să-și dea seama de supărarea ei.
Este sentimentul stereotip care se traduce bine într-o cameră de furie, dar în momentul în care toată energia este cheltuită… Sunt lovit de un vid de gol și disperare.
Mama mea a numit acest comportament „[mad] temperamentul artistului” (în cantoneză), iar la acea vreme avea sens. Narațiunea creativității este „toți artiștii sunt nebuni”, așa că am îmbrățișat acel mit.
Van Gogh a fost nebun, ar spune profesorul meu de istoria artei, fără să se adâncească în istoria gravă a bolilor mintale și a medicamentelor a lui Van Gogh.
Era și începutul anilor 2000, când bolile mintale erau foarte tabu și singura mea sursă de informații era Xanga sau LiveJournal. Potrivit blogurilor și romanelor pentru tineri pentru adulți, depresia a avut întotdeauna „blues” sau o tristețe și un gol subiacent. Ar putea fi paralizant și dureros, dar niciodată în legătură cu sentimente „energice”, cum ar fi bucuria sau mânia.
Acest stereotip specific a întârziat modul în care am înțeles depresia cu un deceniu
Anxietatea este mai mult decât energie nervoasă, timiditate sau frică. Tulburarea bipolară nu este o super-putere a intenției ticăloase și eroice. Depresia nu este doar blues și tristețe.
Traducerea sănătății mintale în concepte simple poate ajuta majoritatea să înțeleagă, dar dacă câteva simptome stereotipe devin singurul lucru despre care aud oamenii, văd că face mai mult rău decât bine.
Urmărirea unei singure narațiuni – chiar dacă aduce conștientizare – poate deraiați modul în care oamenii primesc tratament sau își înțeleg propriile condiții.
Destul de amuzant, nu am aflat despre legătura dintre furie și depresie decât după doi ani de la editarea sănătății.
În timpul unui episod lung de două luni, am dat peste un articol despre asta la locul de muncă și am simțit că toate roțile de viteză declanșează. Aproape în fiecare zi, m-am trezit să caut pe Google acele două cuvinte, căutând noi perspective, dar furia și depresia sunt încă rareori o combinație despre care văd scris.
Din ceea ce am cercetat, consensul general pare că furia este un aspect trecut cu vederea al depresiei (chiar și în
Întotdeauna mi-am gândit că pentru că eram furios, nu puteam fi deprimat
Cum funcționează furia cu depresia mea este încă o idee nouă pentru mine, dar, conform calendarului meu de dispoziție, se sincronizează.
Urmăresc furia folosind butonul „PMS” și butonul pentru fața tristă în Clue, o aplicație pentru perioada. (PMS pe aplicația mea este reprezentat cu un uragan și fulgere. Pentru mine, mi s-a părut o furie irațională, așa că îl folosesc pentru a însemna asta.) Până acum, în ultimele luni, doar recunoscând că mânia și depresia mea împletite mi-au adus mă ușurează mult.
Vezi tu, ori de câte ori m-am supărat, m-am lăsat și eu în această idee auto-învinsă că furia face parte din ADN-ul meu – că moștenisem temperamentul tatălui meu și că eram pur și simplu o persoană rea în mod implicit.
O parte din mine a crezut că furia este ceea ce sunt în mod natural, „eu adevărat” atacând în respingerea mea, încercând să devin amabil.
(Desigur, unele dintre aceste gânduri sunt stabilite și de o educație religioasă că m-am născut păcătos. Poate că este vina mea de a nu mai fi credincios?)
Această credință a provocat, de asemenea, multă anxietate, deoarece m-aș fi întrebat și m-aș întreba cum aș putea vreodată să fiu „adevărul meu eu” dacă acest adevărat eu al meu ar fi rău. Voiam doar să fiu o persoană bună, dar monstrul supărat de noapte era hotărât să-mi spună contrariul.
Dar acum, să știi că face parte din depresia mea explică multe.
Ea explică de ce, când furia se potolește, aproape imediat aud o voce care îmi spune cât de inutil este totul. Ea explică momentele în care sunt atât de surprins de cât de fioros și fără speranță mă simt când lovește episodul depresiv.
Dacă nu am dat niciodată peste acel articol, poate că nu aș fi considerat niciodată furia un semn de avertizare. Dacă acele două luni chiar ar fi devenit permanente, aș fi crezut ideea că subconștientul meu era în mod inerent rău.
Cunoașterea nu este un tratament, dar cu siguranță ajută la controlul, iar înțelegerea modului în care funcționează lucrurile este o dezamorsare puternică.
Acum că știu că furia este un produs al depresiei mele, aș putea să încep să-mi urmăresc starea de spirit mai precis. Acum că pot împărtăși această poveste, cei cărora le pasă de mine ar putea, de asemenea, să-mi spună semnele.
Acum că înțeleg cum funcționează depresia mea pentru mine, mă pot ajuta.
Christal Yuen este editor la Healthline, care scrie și editează conținut care se învârte în jurul sexului, frumuseții, sănătății și bunăstării. Ea caută constant modalități de a-i ajuta pe cititori să-și construiască propria călătorie pentru sănătate. O poți găsi peStare de nervozitate.
Discussion about this post