Intestinul uman găzduiește peste 100 de trilioane de bacterii, cunoscute sub numele de „flora intestinală”. A avea o floră intestinală sănătoasă este incredibil de important pentru sănătatea ta generală, iar probioticele pot ajuta la susținerea acestui lucru.
Probioticele sunt alimente – gândiți-vă la iaurt, varză murată, kombucha sau chefir – care conțin culturi vii active de bacterii. Nu bacteriile „rele” ca în carnea stricat, ci bacteriile „bune” care se vor uni cu bacteriile bune preexistente care trăiesc deja în corpul tău.
Dacă descoperiți că corpul dumneavoastră nu are probleme digestive, inflamații sau alte boli cronice, cauza de bază poate fi de fapt o dezechilibrare a florei intestinale. Adăugarea de probiotice în dieta ta poate ajuta la refacerea și echilibrarea bacteriilor bune din corpul tău și la depășirea oricăror culturi bacteriene rele care încearcă să preia controlul.
Pentru un pic de inspirație, verificați cu acest truc rapid și eficient pentru sosuri de salată, care este ușor pentru portofel.
Pasul 1:
Mai întâi decideți dacă preferați un dressing cremos sau pe bază de oțet. Utilizați ulei de măsline organic ca bază, apoi amestecați aditivii doriti. De exemplu, puteți face un dressing cu oțet balsamic de turmeric cu un amestec aproximativ 1:1 de ulei de măsline și oțet balsamic, 1 linguriță. pudră de turmeric, un praf de pudră de usturoi și sare și piper după gust.
Pasul 2a:
După ce ți-ai făcut pansamentul, adaugă o doză de probiotice.
Dacă este cremoasă, adăugați 2 linguri. chefir sau iaurt.
Pasul 2b:
Dacă este pe bază de oțet, adăugați două linguri. suc de kombucha sau varză murată.
Pasul 3:
Se pune la frigider. Apoi agitați, turnați și bucurați-vă!
Discussion about this post