Nimeni nu răspunde când să spui „Te iubesc”

Nu există o perioadă de timp „normală”.

Poate simți că acele cuvinte clocotesc ori de câte ori te afli în preajma persoanei respective și te trezești apăsând buzele ferm închise pentru a le reține.

În același timp, totuși, s-ar putea să vă faceți griji: este prea devreme? Îi iubesc cu adevărat? Dacă ei nu simt la fel?

Imaginația ta poate sugera chiar posibile scenarii, cum ar fi tăcerea uluită, râsul sau o respingere rapidă.

Deci, te hotărăști să aștepți, până ești mai sigur de ei și de tine. În timp ce așteptați, vă întrebați: „Exact cât de mult *ar* ar trebui* să aștept?”

Răspunsul variază pentru fiecare. Dar o analiză a cercetării din 2011 a încercat să identifice câteva modele comune în jurul faptului de a spune „Te iubesc”.

Într-un set de șase studii, cercetătorii au explorat de ce și când partenerii din relațiile heterosexuale își comunică angajamentul, plus potențialele reacții la aceste declarații de dragoste. (Ei au observat că au inclus doar cupluri bărbați-femei, deoarece nu aveau suficiente date de la cuplurile LGB+.)

Descoperirile lor sugerează:

• Bărbații se gândesc adesea la exprimarea sentimentelor de dragoste mai întâi. În medie, le-a luat 97,3 zile să ia în considerare să spună „Te iubesc”, în timp ce femeilor le-a luat aproximativ 138 de zile să ia în considerare rostirea cuvintelor.
• Bărbații nu s-au gândit doar să se spovedească înaintea femeilor. Era, de asemenea, mai probabil să spună „te iubesc” mai întâi.
• În timp ce bărbații au avut tendința de a considera că mărturisirea de dragoste este acceptabilă după aproximativ o lună, femeile au avut tendința de a spune că este mai bine să aștepte 2-3 luni sau cam așa ceva.
• Confesiunile de dragoste inspirau, în general, sentimente de fericire, dar bărbații s-au simțit mai pozitivi cu privire la confesiunile care au avut loc înainte ca relația să devină sexuală. Femeile au experimentat mai multe emoții pozitive atunci când bărbații au spus „Te iubesc” după ce au devenit intim din punct de vedere fizic.

Practic, oamenii încep adesea să ia în considerare să spună „Te iubesc” undeva la câteva luni de la o relație.

„Etape” comune pe care le-ați putea recunoaște

Dragostea romantică progresează adesea prin trei etape generale: pofta, atracția și atașamentul. Aceste etape vă pot afecta creierul și corpul în moduri diferite. În plus, nu toată lumea va trece prin aceste etape în același mod – dacă este deloc.

Pofta

Primele faze ale unei relații romantice pot fi destul de, bine, poftioase. Testosteronul și estrogenul îți pot crește libidoul, ajutând să alimenteze primele săptămâni (sau luni) în care parcă nu te poți împiedica să te atingi. A sta în pat (adică în pat) sună de obicei a o idee grozavă.

Pofta nu devine întotdeauna dragoste sau chiar atracție reciprocă. Unele relații mai ales fizice tind să-și piardă scânteia și să se stingă în curând.

În același mod, dragostea nu are nevoie deloc să crească din poftă. Multe persoane asexuate pot sări peste această etapă complet.

Atracţie

Desigur, poți simți și o anumită atracție care depășește dorința sexuală. Atracția poate înflori alături de poftă sau independent de orice intimitate fizică.

În această etapă, creierul tău eliberează mai mulți hormoni dopamină (legați cu recompense și motivație) și norepinefrină (legați cu răspunsul de luptă sau de zbor). În același timp, produce mai puțină serotonină, un hormon care joacă un rol în starea de spirit, apetitul, somnul și funcția sexuală.

Aceste niveluri hormonale în schimbare vă pot lăsa să vă simțiți plini de energie, chiar dacă este posibil să aveți mai puțin apetit sau nevoie de somn. S-ar putea să te simți, de asemenea, euforic, sau amețit și entuziasmat, la doar gândul la persoana de care te-ai îndrăgostit.

Atașament

Ajutate de hormoni precum oxitocina, sentimentele tale romantice s-ar putea stabili în cele din urmă într-un atașament mai durabil. Veți recunoaște această etapă când începeți să vă gândiți la angajament în detrimentul „doar să vă distrați” sau „să vedeți ce se întâmplă”.

În timp ce acea euforie timpurie poate să fi dispărut, în locul ei au crescut sentimentele de apropiere și afecțiune mai profundă. S-ar putea să simți că se formează o legătură și s-ar putea să vrei să o cultivi pe termen lung.

Dacă ai ajuns în acest stadiu, ai putea, foarte probabil, să fii îndrăgostit.

De unde știi când este timpul să o spui?

Unii oameni își împărtășesc sentimentele de îndată ce observă primul impuls de a le spune. Nu este nimic în neregulă cu asta, dar nici nu strica să-ți ia ceva timp pentru a gândi.

Nu poți iubi pe cineva cu adevărat înainte de a-l cunoaște, indiferent de ceea ce sugerează nenumărate melodii pop și povești de dragoste din media. De fapt, a studiu 2017 sugerează că așa-numita „dragoste la prima vedere” ar putea fi mai bine descrisă ca „atracție la prima vedere”.

Pe măsură ce îți trimiți sentimentele, întreabă-te dacă ai observat vreunul dintre aceste semne cheie ale iubirii:

• Îi vezi ca pe o persoană întreagă. Cu alte cuvinte, recunoașteți și acceptați nu doar trăsăturile lor pozitive, ci și pe cele puțin mai puțin pozitive. Aceasta ar putea include obiceiul lor de a spune povești lungi, când chiar vrei doar cele mai importante.
• Ești curios despre toate aspectele partenerului tău. Aceasta include relațiile lor trecute, familia, copilăria, placerile și antipatiile prezente și obiectivele și planurile viitoare.
• Vrei să-i susții fără să simți nevoia să-i schimbi.
• Vrei să petreci timp împreună și să-ți fie dor de ei când ești despărțit. Dar recunoașteți, de asemenea, că aveți interese independente și le respectați nevoia de a petrece timp singur, sau cu alți prieteni.
• Timpul pe care îl petreci împreună implică responsabilități de viață, cum ar fi treburile și comisioanele, precum și relaxare și distracție, dar îți place tot la fel.
• Ai încredere în ei când nu sunt prin preajmă și te simți în siguranță atunci când sunt.
• Începeți să vă imaginați (sau să vă planificați vag) un viitor împreună. Puteți chiar să vorbiți despre asta în cuplu.
• Nu vrei doar să le spui cum te simți, vrei să împărtășești acele sentimente tuturor celor pe care îi cunoști.
• Vrei ca prietenii tăi și cei dragi să-i cunoască și să se gândească la ei la fel de bine ca tine.

La sfârșitul zilei, poate că știi că viața ta este mai bună cu ei în jur și vrei să rămână așa.

Cum să vorbești despre ceea ce vrei cu partenerul(i)

A spune „Te iubesc”, cel puțin în contextul unei relații romantice sau al unui interes amoros, sugerează de obicei o dorință de angajament sporit. Acesta este unul dintre motivele pentru care s-ar putea să te simți puțin nervos înainte de a spune acele cuvinte.

Ce se întâmplă dacă persoana pe care o iubești nu te iubește în același mod sau își dorește același tip de angajament? Poate că au aceleași sentimente, dar își doresc ceva puțin (sau mult) diferit de o relație.

Odată ce te simți pregătit să-ți exprimi sentimentele și să lucrezi pentru ceva mai durabil, un prim pas bun ar putea implica începerea unei conversații despre relația ta. Puteți vorbi despre obiectivele dvs., limitele și compatibilitatea pe termen lung.

Câteva întrebări pe care să le puneți partenerului dvs. și să le luați în considerare pentru dvs.:

• Ce înseamnă angajamentul pentru tine? Ești monogam, ești confortabil să deschizi lucrurile sau nu ești strict monogam?
• Cum îți definești limitele personale și relaționale? Care sunt nevoile tale pentru timpul singur? Ce zici de timpul cu partenerul tău? Preferiți multă comunicare când sunteți despărțiți sau doar puțin? Ce părere ai despre prieteniile cu foștii parteneri? Ce considerați că înșelați?
• Aveți interese și valori personale similare? Cu siguranță nu trebuie să aveți aceleași interese sau convingeri. Acestea fiind spuse, lucrurile s-ar putea să nu meargă bine dacă unul dintre voi își imaginează un viitor plin de excursii de camping cu bicicleta, iar celuilalt nu îi place să părăsească confortul de acasă. Unii parteneri construiesc relații de succes în ciuda diferitelor hobby-uri, credințe religioase sau convingeri politice. Dar vorbirea devreme despre aceste valori vă poate ajuta să vă determinați compatibilitatea pe termen lung.
• Ce vrei pentru viitor? Sperați să vă mutați împreună, să vă căsătoriți sau să aveți copii? Sunt aceste obiective flexibile sau nenegociabile?

Gândește-te la relația ta ca la Roma: nu o poți construi într-o singură zi. Aceste conversații vor dura ceva timp, așa că așteptați-vă la un dialog continuu. Totuși, toată această discuție are un beneficiu – de obicei ajută la întărirea legăturii tale.

Dacă nu ești încă sigur de sentimentele tale

Tu și partenerul tău nu te vei îndrăgosti automat în același timp și asta e absolut bine.

Sentimentele romantice se dezvoltă în mod natural în ritmuri diferite. De asemenea, merită luat în considerare faptul că unii oameni se simt mai în siguranță și mai încrezători atunci când vine vorba de a accepta riscurile iubirii.

Să iubești pe cineva înseamnă să accepți un anumit risc de respingere și strângere de inimă, ceea ce te lasă într-o poziție vulnerabilă. Ai putea pur și simplu să ai nevoie de puțin mai mult timp pentru a te împăca cu acea nouă vulnerabilitate.

Experiențele din relațiile anterioare pot face, de asemenea, mai dificilă recunoașterea și încrederea în propriile sentimente. Ele pot chiar inspira unele îndoieli cu privire la capacitatea ta de a te îndrăgosti.

Aceste experiențe pot îngreuna nu doar recunoașterea sentimentelor tale, ci și să te simți confortabil exprimându-le. Acestea pot include:

• relații toxice sau abuzive

• infidelitate
• traume din copilărie
• probleme de atașament netratate

Te întrebi despre propriul tău stil de atașament și cum ți-ar putea afecta relațiile? Consultați ghidul nostru.

Cum să răspunzi când nu ești sigur cum te simți

Nu este niciodată greșit să-ți iei timp să-ți iei în considerare propriile sentimente atunci când un partener spune: „Te iubesc”.

În loc să răspunzi în natură înainte să spui cu adevărat serios, ia în considerare să încerci una dintre aceste fraze de început:

• „Îmi place să petrec timpul cu tine.”
• „Mă simt atât de fericit în preajma ta.”
• „Te apreciez atât de mult.”
• „Îmi place cât de apropiați am devenit.”
• „Sunt foarte încântat de ceea ce avem și abia aștept să văd unde ajunge.”
• „Îmi pasă cu adevărat la tine, dar încă nu sunt sigur dacă pot numi acele sentimente „dragoste”.”

S-ar putea să vă simțiți tentat să spuneți „Știu,” la Han Solo, dar doar fiți pregătiți – unii parteneri s-ar putea să nu găsească asta chiar atât de amuzant.

Sfaturi pentru a merge mai departe

Comunicarea deschisă servește ca fundament important al oricărei relații, în mare parte pentru că ia în considerare atât de multe aspecte ale intimității de durată:

• revizuirea granițelor
• vorbind despre lucruri pe care ai vrea să le încerci în pat
• exprimând sentimente de apreciere și iubire
• rezolvarea conflictului
• împărtășind emoții dificile

Adesea devine mai ușor să ai încredere în cineva când știi că poți să-i spui orice îți vine în minte și să te bazezi pe ei să asculte cu empatie și să încerce să-ți înțeleagă perspectiva.

Ține minte, cineva care te iubește cu adevărat va avea răbdare și va respecta nevoile tale. Nu te vor presa să spui ceva ce nu ești pregătit să spui.

Ar putea fi timpul să reevaluăm relația dacă:

• Par a insista ca tu să-ți mărturisești dragostea.
• Nu manifestă nicio dorință de angajament.
• Relația nu devine niciodată mai intimă.
• Ei te iubesc, dar nu știi dacă îi poți iubi în același mod.
• Te simți blocat așteptând ca relația să progreseze.

Linia de jos

Nu poți face un test pentru a determina dacă ești îndrăgostit sau nu. Mai ales trebuie să-ți urmezi inima, ca să zic așa. Dacă simți nevoia să-ți mărturisești iubirea partenerului tău, odată ce ai recunoscut acele sentimente pentru tine, nu este nevoie să aștepți un anumit interval de timp.

Nu vă faceți griji dacă nu răspund imediat. Dragostea ia o cale diferită pentru fiecare, dar exprimarea sentimentelor autentice poate întări adesea o relație.

În plus, există întotdeauna șansa „te iubesc” să-i ajute să-și dea seama că simt la fel.

Crystal Raypole scrie pentru Healthline și Psych Central. Domeniile ei de interes includ traducerea japoneză, gătit, științele naturii, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală, împreună cu cărți, cărți și mai multe cărți. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală. Ea locuiește la Washington cu fiul ei și o pisică recalcitrantă.