O durere în mână: gestionarea durerii de mână PsA

Prezentare generală

Una dintre primele zone ale corpului în care s-ar putea să observați artrită psoriazică (APs) este în mâinile dumneavoastră. Durerea, umflarea, căldura și modificările unghiilor la nivelul mâinilor sunt toate simptomele comune ale acestei boli.

PsA poate afecta oricare dintre cele 27 de articulații ale mâinii tale. Și dacă lezează una dintre aceste articulații, rezultatul poate fi foarte dureros.

Luați în considerare câte sarcini de rutină necesită utilizarea mâinilor, de la tastarea de pe tastatură până la deblocarea ușii din față. Când PsA vă doare mâinile, durerea vă poate interfera cu viața de zi cu zi.

Produsele biologice și alte medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD) acționează asupra sistemului imunitar pentru a încetini progresia PsA. Aceste medicamente ar trebui să încetinească sau să oprească afectarea articulațiilor care provoacă durere de mână, ceea ce va ajuta la controlul simptomelor precum durerea și umflarea mâinilor.

În timp ce urmați planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră, iată câteva alte sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați durerea de mână PsA.

Încercați un analgezic

Medicamentele AINS, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve), sunt disponibile fără rețetă. De asemenea, puteți obține versiuni mai puternice prescrise de medicul dumneavoastră. Aceste analgezice reduc umflarea și ameliorează durerea pe tot corpul, inclusiv în mâini.

Luați pauze

Ori de câte ori vă doare degetele sau încheieturile, odihniți-le. Opriți ceea ce faceți timp de câteva minute pentru a le oferi timp să-și revină. S-ar putea chiar să faci exerciții blânde pentru mâini pentru a ușura orice rigiditate acumulată.

Răciți-l

Răceala ajută la reducerea inflamației și umflăturilor. De asemenea, are un efect amorțitor asupra zonelor sensibile ale mâinii tale.

Țineți o compresă rece sau un pachet de gheață în zonele afectate timp de 10 minute o dată, de câteva ori pe zi. Înfășurați gheața într-un prosop pentru a nu vă deteriora pielea.

Sau încălziți-l

Alternativ, puteți ține o compresă caldă sau un tampon de încălzire pe mâna afectată. Căldura nu va reduce umflarea, dar este un calmant eficient al durerii.

Faceți un masaj al mâinilor

Un masaj blând al mâinilor poate face minuni pentru articulațiile dure și rigide ale mâinilor. Puteți să vedeți un terapeut profesionist de masaj sau să vă frecați propriile mâini de câteva ori pe zi.

Fundația pentru artrită recomandă o tehnică numită muls. Puneți degetul mare pe încheietura mâinii și degetul arătător sub mână. Apoi, glisați degetele în sus pentru fiecare deget folosind o presiune moderată, ca și cum ați mulge o vacă.

Purtați o atela

Atelele sunt dispozitive portabile realizate din plastic. Ele susțin și stabilizează mâinile dureroase.

Purtarea unei atele poate ameliora atât umflarea și rigiditatea, cât și durerea în mână și încheietura mâinii. Consultați un terapeut ocupațional sau un ortograf pentru a vă adapta la comandă o atela.

Practicați fitness-ul mâinilor

Exercițiile fizice sunt importante pentru întregul corp, inclusiv pentru mâini. Mișcarea regulată a mâinilor previne rigiditatea și îmbunătățește gama de mișcare.

Un exercițiu ușor este să faceți un pumn, să îl țineți timp de 2 până la 3 secunde și să vă îndreptați mâna. Sau, formează-ți mâna într-o formă de „C” sau „O”. Faceți 10 repetări pentru fiecare exercițiu și repetați-le pe parcursul zilei.

Fii delicat

Psoriazisul afectează adesea unghiile, lăsându-le cu sâmburi, crăpate și decolorate. Fii foarte atent când îți îngrijești unghiile sau îți faci manichiură. În primul rând, apăsarea prea puternică asupra articulațiilor dureroase ale mâinilor poate duce la mai multă durere.

Ține-ți unghiile tăiate, dar nu le tăia prea scurt și nu împinge cuticulele. Puteți deteriora țesutul delicat din jurul unghiilor și puteți provoca o infecție.

Înmuiați-le

Înmuierea mâinilor în apă caldă cu câteva săruri Epsom ajută la ameliorarea umflăturilor și durerii. Doar nu le ține sub apă prea mult timp. Petrecerea prea mult timp scufundat în apă vă poate usca pielea și poate face ca psoriazisul să se dezvolte.

Protejați-vă mâinile

Chiar și o rănire minoră poate declanșa o erupție PsA. Purtați mănuși ori de câte ori faceți orice activitate care v-ar putea deteriora mâinile, cum ar fi lucrul cu unelte sau grădinărit.

Căutați online mănuși făcute special pentru persoanele cu artrită. Ele oferă mai mult sprijin decât mănușile obișnuite și, de asemenea, vă pot proteja mâinile și pot ameliora umflarea și durerea.

Întrebați despre injecțiile cu steroizi

Injecțiile cu corticosteroizi reduc umflarea articulațiilor inflamate. Uneori, steroizii sunt combinați cu un anestezic local pentru ameliorarea mai eficientă a durerii.

Medicul dumneavoastră vă poate administra o injecție în fiecare dintre articulațiile afectate din mână în timpul erupțiilor. Ameliorarea durerii de la aceste injecții durează uneori câteva luni.

Când să vă vedeți medicul

Dacă aveți simptome de artrită psoriazică, cum ar fi dureri articulare, umflare și rigiditate în mâini sau în altă parte a corpului, consultați un reumatolog pentru un diagnostic. Și dacă aceste simptome nu se ameliorează odată ce ați început să luați medicamente, reveniți la medicul dumneavoastră pentru a vă reevalua planul de tratament.

Luați-vă medicamentele pentru PsA și încercați aceste sfaturi de îngrijire la domiciliu pentru a ușura durerea de mână. Dacă aceste recomandări nu vă ajută, consultați medicul reumatolog și întrebați despre alte opțiuni de tratament.