O zi din viața cu ADHD: suișuri și coborâșuri

Lupta de dimineață

Mă trezesc brusc, îmi caut telefonul — cât este ceasul?

Oh, bine.Inca devreme.

Îmi ia ceva timp să adorm din nou – picioare neliniștite – dar de îndată ce o fac, alarma se declanșează. Butonul de amânare și schimb cu pumnii până când logodnicul meu îl oprește.

Mă trezesc zguduit – cât e ceasul acum??

Mă grăbesc după telefonul meu. 11 dimineata.

TRAGE. Am ratat cu desăvârșire cursul meu de yoga de dimineață și acum nici măcar nu mai am timp să mă duș. Mă mârâi la logodnicul meu – „de ce ai oprit alarma?” — și împiedicați-vă spre uscător pentru haine curate… care sunt încă în mașină de spălat. Încep un nou ciclu, apoi sapă prin coș, adulmecând literalmente după ceva de îmbrăcat.

Îmi pun haine semi-decente, deodorant, rimel, îmi iau medicamentele – aproape că am terminat, TRAGE, trebuie să faceți o programare pentru a obține o altă rețetă — luați un bar Fiber One la ieșire pe ușă…

Și apoi fug înapoi înăuntru să-mi iau telefonul. 11:15. DA! Încă voi ajunge la întâlnirea mea!

Având timp liber, alerg la etaj să-mi sărut la revedere logodnicul meu și să-mi cer scuze pentru nebunia mea de dimineață. Și am ieșit pe ușă! Woot!

Fug înapoi înăuntru să-mi iau cheile. 11:19. INCA BUN!

Partea în care mi-aș dori ca mașinile timpului să fie un lucru

În timp ce sar pe autostradă, îmi amintesc să-mi sun psihiatru – și că am uitat să-mi încarc telefonul aseară. Trebuie să mă decid între căștile mele sau încărcătorul meu (mulțumesc, iPhone 7).

4 procente baterie? Încărcătorul câștigă. Aș vrea că căștile fără fir să fie o opțiune, dar îmi este destul de greu să nu pierd căștile obișnuite. Și din punct de vedere tehnic, sunt în lesă.

Încerc să folosesc difuzorul, dar este prea zgomotos pe autostradă, așa că țin telefonul la ureche în timp ce sun. Recepționerul spune că există o singură programare disponibilă înainte ca medicamentele să se epuizeze – o vreau? „Hm… lasă-mă să-mi verific calendarul…”

Trage. Este același timp cu cafeaua cu Anna. Aceasta ar fi a doua oară la rând pe care o anulez. Nu prea multe alegeri insa.

Mă voi compensa cu ea,Jur… scumva.

Aduc telefonul înapoi la ureche și văd luminile poliției în oglinda retrovizoare. Intru în panică și mă întreb de cât timp mă urmăresc. Recepționera este la jumătatea confirmării programării mele — închid și mă opresc.

Un polițist se uită la farfuriile murdare de pe podeaua pasagerului meu – eu le numesc vasele de mașină – în timp ce celălalt îmi dă un bilet. De îndată ce se întorc, încep să urlu. Dar sunt foarte conștient că am meritat-o ​​și sunt ciudat de recunoscător că am fost chemat. Cu siguranță voi conduce mai sigur de acum înainte.

Aștepta, 11:45?!

Mă întorc pe drum și verific Waze obsesiv pentru a vedea dacă pot recupera timpul pierdut. Conduc mai repede, dar Waze este enervant de precis. Opt minute întârziere, conform prevederilor.

Ei bine, nu groaznic… nu trebuie să suni decât dacă vei întârzia mai mult de 15 minute, nu?

Doar că mai aveam nevoie să parchez… și să-mi repar rimelul… și să trec.

12:17. Ugh, ar fi trebuit să sun.„Îmi pare rău că am întârziat!”

Prietenul meu nu e neliniștit. Nu mă pot decide dacă sunt recunoscător că nu este enervat sau deprimat că se aștepta.

Ii spun asta, pe jumatate in gluma. Dar mă ia în serios și spune: „Obișnuiam și eu probleme cu asta. Așa că acum plec devreme.”

Dar asta aud: „Eu pot, de ce nu poți?”

Nu știu. Eu incerc. Nu pare să funcționeze niciodată. nici eu nu inteleg.

Începe să prezinte un proiect pe internet pe care vrea să-l scriu și am probleme să mă concentrez. Totuși, fac o treabă bună făcându-mă. Am dat din cap gânditor jos.

În plus, medicamentele mele ar trebui să apară în curând… Serios totuși, trebuie să vorbească atât de încet?

Văd un server care dă cuiva un cec și mă întreb cât a costat biletul meu. Când trebuie să plătesc? Trebuie să plătesc cu cec? Mai am cecuri? Așteptați, am configurat plata automată pentru noul meu card de credit?

Am ratat jumătate din ceea ce spune. Hopa! Încep să mă joc cu inelul meu spinner pentru a-mi atrage atenția. Concentrarea devine mai ușoară, dar acest lucru nu arată la fel de bine ca încuviințarea atentă. Îmi dau seama că se întreabă dacă ascult acum. Ah, ironia.

Sincer, acest proiect sună grozav. Dar ceva se simte neregulat – nu știu ce. Am instincte bune, dar sunt cam nou în toată chestia asta cu „succesul”. Am eșuat destul de regulat în primul deceniu al vieții mele de adult.

Este ciudat să ai suficient de mult succes încât alții vor să lucreze cu tine. Este și mai ciudat să decizi dacă ajung sau nu.

Închei stângaci întâlnirea.

Înapoi la program – hai să încercăm să menținem așa

Îmi verific bullet journal, singurul planificator de care am fost vreodată capabil să mă țin, pentru a vedea ce urmează. Cercetare de la 14:00 la 17:00, cina între 17:00 și 18:00, scris între 18:00 și 21:00, relaxare între 9:00 și 23:30, culcare până la miezul nopții. Total realizabil.

Medicamentele mele sunt în plin efect, concentrarea mea este bună, așa că decid să mă întorc acasă și să încep devreme. Poate ar trebui să mănânc prânzul, dar nu mi-e foame. Masa de lângă mine comandă cartofi prăjiți. Cartofii prăjiți sună bine.

Eu mananc cartofi prajiti.

În drum spre casă, sună prietenul meu. nu raspund. Îmi spun că este pentru că nu vreau să iau alt bilet, dar știu că este pentru că nu vreau să-l dezamăgesc. Poate ar trebui să-i fac proiectul. Aceasta a fost o idee misto.

Întors acasă, mă îmbrățișez cu o pătură moale și încep să cercetez – și îmi dau seama de ce nu am vrut să fac proiectul. Întind telefonul meu și nu-l găsesc. Începe vânătoarea – și se termină cu eu să renunț și să folosesc funcția Găsește-mi iPhone-ul. Din pătura mea iese un bip puternic.

Îl sun pe prietenul meu. El raspunde. Mai găsește cineva asta puțin ciudat? Aproape că nu răspund niciodată când sună lumea. Mai ales dacă s-ar putea să nu-mi placă ceea ce au de spus. Numiți-o anxietate telefonică, dar un text pentru a anunța un apel telefonic este singura modalitate de a mă face să răspund – poate.

Dar el răspunde, așa că îi spun de ce nu vreau să-i scriu proiectul: „Pentru că TU ar trebui să-l scrii!” Îi spun ce a spus, care m-a făcut să-mi dau seama și să-l expun cum să încep. Acum e entuziasmat. Știu că se va zdrobi la asta. Mă simt de succes pentru prima dată astăzi.

Poate eu do stiu ce fac.Poate eu — închid și văd cât e ceasul. 3:45.

Hopa! Ar trebui să cercetez dislexia pentru un episod.

Mă arunc în cercetare până când alarma îmi sună la 5, amintindu-mi să mă opresc la cină. Dar sunt lucruri pe care încă nu le înțeleg. Ehhh, voi continua până la 6.

Sunt 7 și mor de foame. Iau prea multă mâncare – asteapta asteapta.

Aduc mâncarea la birou și încep să scriu cu furie: „Transformă „citirea cu dislexie” într-un joc…”

Eu scriu jumătate din episod.

Am o idee mai bună.

Încep să lucrez la asta – AȘTEPTA — spălătorie! N-o să mă bat de data aceasta!

Trecând hainele pe uscător, îmi dau seama că hainele mele de antrenament nu sunt acolo. Argh, am ratat astăzi, așa că trebuie să plec mâine sau nu mă voi simți bine.

Îmi iau pantalonii de yoga și o grămadă de alte haine de pe podeaua aproape în fiecare cameră a casei și încep o încărcătură nouă. Îmi amintesc să setez un cronometru!

Mă așez din nou să scriu, dar ideea nu mi se pare la fel de grozavă acum.

Sau poate că nu prea îmi amintesc.

ADHD, orele de după

Îmi dau seama că medicamentele mele s-au consumat. Devine din ce în ce mai greu să țin toate gândurile în creier în timp ce lucrez cu ele. Pagina din fața mea este o încurcătură aleatorie de cuvinte. Devin frustrat.

Cronometrul se stinge. Trebuie să schimb rufele – doar că uscătorul încă merge.

Am setat cronometrul pentru încă 10 minute și mă îndrept spre canapea să stau cu capul în jos și să încerc să-mi fac creierul să funcționeze.

Cu susul în jos, îmi amintesc că încerc să devin mai bine în ceea ce privește echilibrul dintre viața profesională și viața privată și mă întreb dacă ar trebui să mă opresc, deși nu am făcut mare lucru. Dar mâine e foarte ocupat, mai ales acum că trebuie să mă antrenez, și — BZZZ.

Mă întorc în fugă la spălătorie, iau un colț prea brusc și fug în perete, sară, iau hainele uscate, le arunc pe pat, le schimb pe cele ude și pornesc uscătorul. Mă întorc în fugă și verific ceasul. 9:48.

Bine, voi continua să lucrez, dar mă opresc la 10:30. Și îndoiți rufele. Si relaxeaza-te.

10:30 vine si pleaca. Găsesc o cale de întoarcere în această idee și sunt într-un flux. Nu mă pot opri. Acesta este hiperfocalizare și poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem pentru cei dintre noi cu ADHD. Scriu și scriu și rescriu și rescriu, până când logodnicul meu vine să mă verifice și mă găsește leșinat în fața computerului.

Mă duce sus, vede grămada de haine de pe pat, le împinge deoparte și mă bagă înăuntru. Promit că o să fac mai bine mâine, ca să ne fac mai mult timp. Și să îndoiți hainele.

Mă sărută și îmi spune că hainele sunt doar haine, dar lucrurile pe care le facem durează pentru totdeauna.

Îl îmbrățișez, tare. Și vezi timpul peste umărul lui – este 3 dimineața. Va trebui să aleg între somn și yoga. Mâine va fi o altă luptă.

Toate fotografiile sunt prin amabilitatea lui Jessica McCabe.

Jessica McCabe conduce un canal YouTube numit Cum să faceți ADHD. How to ADHD este o cutie de instrumente plină de strategii și informații utile pentru oricine dorește să afle mai multe despre ADHD. O poți urmări mai departe Stare de nervozitate și Facebook, sau susține-i munca la Patreon.