Ai grijă de dinții tăi
Unii spun că ochii sunt fereastra către suflet. Dar dacă chiar vrei să știi despre ce e cineva, verifică-i zâmbetul. Un spectacol primitor de alb sidefat face o primă impresie grozavă, în timp ce un zâmbet cu buzele strânse sau un miros de respirație urât mirositoare face opusul.
Citiți în continuare pentru sfaturi despre cum să vă asigurați că oferiți dinților tăi îngrijirea pe care o merită.
1. Periați de două ori pe zi timp de două minute
Spălați-vă dinții timp de două minute, de două ori pe zi, spune Asociația Stomatologică Americană (ADA). Acest lucru vă va menține dinții în formă maximă. Spălarea dinților și a limbii cu o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor curăță alimentele și bacteriile din gură. Periajul spăla, de asemenea, particulele care vă mănâncă dinții și provoacă carii.
2. O perie de dimineață luptă cu respirația de dimineață
Gura este de 98,6 °F (37 °C). Cald și umed, este plin de particule alimentare și bacterii. Acestea duc la depuneri numite placă. Când se acumulează, se calciifică sau se întărește pe dinți pentru a forma tartru, numit și tartru. Nu numai că tartrul vă irită gingiile, ci poate duce la boli ale gingiilor și poate provoca respirație urât mirositoare.
Asigurați-vă că vă periați dimineața pentru a ajuta să scăpați de placa care s-a acumulat peste noapte.
3. Nu peria excesiv
Dacă vă periați de mai mult de două ori pe zi, pentru mai mult de patru minute în total, puteți uza stratul de smalț care vă protejează dinții.
Când smalțul dinților nu este acolo, expune un strat de dentina. Dentina are găuri minuscule care duc la terminații nervoase. Când acestea sunt declanșate, este posibil să simțiți tot felul de durere. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproape
4. Nu turboalimentați
De asemenea, este posibil să periați prea tare. Spală-te pe dinți ca și cum ai lustrui o coajă de ou. Dacă periuța ta de dinți arată ca și cum cineva a stat pe ea, aplici prea multă presiune.
Smalțul este suficient de puternic pentru a proteja dinții de tot ceea ce se întâmplă în interiorul gurii, de la mâncare și băutură până la începerea procesului digestiv. Copiii și adolescenții au smalț mai moale decât adulții, lăsându-și dinții mai predispuși la carii și eroziune de la alimente și băuturi.
5. Asigurați-vă că folosiți ata în fiecare zi
Doriți să evitați răzuirea minimă la următorul control? Folosirea aței dentare slăbește particulele pe care le lipsește periajul. De asemenea, îndepărtează placa bacteriană și, astfel, previne acumularea de tartru. Deși este ușor să îndepărtați placa bacteriană, aveți nevoie de un dentist pentru a îndepărta tartrul.
6. Nu contează când o faci
În sfârșit, aveți un răspuns la vechea întrebare: „Care este mai întâi, folosirea aței dentare sau periajul?” Nu contează, conform ADA, atâta timp cât o faci în fiecare zi.
7. Stai departe de sifon
„Sorbiți toată ziua, obțineți carii” este o campanie a Asociației Stomatologice din Minnesota pentru a avertiza oamenii despre pericolele băuturilor răcoritoare. Nu doar sifonul de zahăr, ci și sifonul dietetic dăunează dinților. Acidul din sifon atacă dinții. Odată ce acidul mănâncă smalțul, acesta continuă să creeze carii, lasă pete pe suprafața dintelui și erodează structura interioară a dintelui. Pentru a evita cariile dentare legate de alcool, limitați băuturile răcoritoare și aveți grijă de dinții dumneavoastră.
Discussion about this post