Ocaziile speciale sunt ceva de sărbătorit. Dar dacă trăiești cu o boală inflamatorie intestinală (IBD), aceste evenimente uneori te pot lăsa cu puțin mai mult decât o durere de cap.
A trăi cu Crohn te poate face să te simți ca și cum ai întotdeauna de ales: mâncarea ta preferată sau o zi la toaletă? Îți folosești toată energia pentru a-ți vedea prietenii sau te odihnești în pat pentru a-ți reduce oboseala?
Indiferent cu ce te lupți, există o decizie de luat. Întrebarea este „stau sau plec?”
Deci, pe măsură ce începem un nou an cu noi începuturi, iată cele mai bune cinci sfaturi ale mele pentru a sărbători cu Crohn’s.
1. Cunoaște-ți limitele
Corpul fiecăruia este diferit. Cheia este să afli ce este potrivit pentru tine. În timpul călătoriei cu boala Crohn, vei descoperi o mulțime de lucruri diferite despre tine și corpul tău. Cu efecte secundare, cum ar fi oboseala, durerea cronică și o frică frecventă de probleme de toaletă, socializarea cu boala Crohn poate fi o sarcină dificilă.
S-ar putea să suferi de o „boală invizibilă” și, în consecință, arăți bine în exterior, dar corpul tău trece prin multe. Trebuie să vă asigurați că aveți grijă de el în mod corespunzător. S-ar putea să nu înțelegi întotdeauna bine și vor exista multe încercări și erori, dar cunoașterea limitelor tale dă întotdeauna roade.
2. Fii pregătit
După cum se spune, „nu te pregătești, pregătește-te să eșuezi”. Deși nu este întotdeauna practic, vor exista momente în care vă puteți gândi în viitor și vă puteți pregăti pentru evenimentul la care participați.
Dacă este o cină și cunoașteți bine gazda, spuneți-le că v-ar plăcea să vă alăturați, dar va trebui să vă aduceți propria mâncare (cu excepția cazului în care sunt capabili să gătească pentru cerințele dvs. specifice).
Capacitatea de a planifica este o abilitate pe care o au multe persoane cu IBD. Fie că este vorba despre planificarea dietei, planificarea medicamentelor sau planificarea excursiei la toaletă, pregătirea pentru evenimentul care urmează ar trebui să înlăture unele dintre grijile pe care le puteți avea.
3. Mintea peste materie
Dacă crezi în puterea minții, atunci acesta este un sfat grozav pentru tine. Uneori suntem cei mai mari dușmani ai noștri când ne simțim anxioși pentru ceva și ne convingem că este în afara controlului nostru.
Deși există unele lucruri pe care nu le putem schimba, toți avem capacitatea de a ne angaja într-o gândire pozitivă, ceea ce ne poate oferi uneori impulsul suplimentar de care avem nevoie.
Dacă te-ai hotărât să participi la un eveniment sau o ocazie specială (și nu te oprește!), atunci permite-ți să te bucuri de experiență. În mod similar, în loc să te pedepsești pentru că te simți trist sau vinovat pentru ceea ce poți sau nu poți face, acceptă situația.
Dacă vă uitați la vecinul dvs. care le împinge mai multe inele de ceapă în gură, dar știți că alimentele prăjite vă agravează starea, amintiți-vă că repercusiunile consumului nu merită momentul pe buze. Vă veți surprinde cu ceea ce puteți face dacă vă puneți mintea la asta.
4. Nu te stresa
Credeți sau nu, stresul poate fi un declanșator semnificativ pentru crize. Dacă încercați să evitați să vă agitați, poate funcționa masiv în favoarea dvs. (deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut).
În loc să fii dur cu tine pentru că nu ai participat la ziua de naștere a prietenului tău, amintește-ți că sănătatea ta este prioritatea ta. Uneori, asta va însemna să refuzi unele invitații, astfel încât să le poți accepta pe altele în viitor.
Este important să ne amintim că este în regulă să spui nu. În cele din urmă, dacă nu ești fericit și sănătos, nu te vei distra.
5. Învață pe măsură ce mergi
Nu trebuie să faci bine de fiecare dată! Cu toții suntem oameni și fiecare zi este diferită. Chiar dacă ești cea mai pregătită persoană din lume, totuși nu poți anticipa fiecare serie de evenimente și ce s-ar putea întâmpla.
În loc să fii frustrat că nu ai putut să rămâi pe durata evenimentului (sau în orice set de circumstanțe în care te afli), încearcă să înveți din el. Este ceva ce ai face diferit data viitoare? Există ceva ce altcineva ar fi putut face diferit pentru a te ajuta pe tine sau pentru situația în care te afli?
Rămâneți stimulat și curios despre corpul vostru. Acceptați schimbarea și adaptați-vă pe măsură ce creșteți.
La pachet
Să trăiești cu o boală cronică precum boala Crohn poate fi uneori grea, dar este important să încerci să nu o lași să-ți preia viața. Permiteți-vă momente de răsfăț și bucurie. Urmați sfaturile de mai sus și puneți-le pe cont propriu pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs. Meriți să ai un an cu adevărat minunat (și viață!).
Loïs Mills este o tânără de 25 de ani din Londra, care lucrează în industria de design și scrie pe blog despre boala inflamatorie intestinală. Originară din Buckinghamshire, Marea Britanie, a crescut într-o familie numeroasă și a continuat să studieze moda la universitate. Din 2017, Lo își folosește vocea pe platformele de socializare pentru a aboli tabuul asociat cu boala Crohn și pentru a oferi tinerilor o platformă pentru a-și împărtăși experiențele.
Discussion about this post