Dacă ați auzit de Squatty Potty, atunci probabil că ați văzut reclamele. În reclamă, un prinț explică știința din spatele mișcărilor intestinale și de ce scaunul Squatty Potty le poate îmbunătăți. În același timp, un unicorn demonstrează alături de el făcând caca un serviciu moale de culoarea curcubeului.
Imaginile sunt cu siguranță memorabile, dar este scaunul Squatty Potty cadoul pentru intestine care pretinde a fi? Răspunsul scurt este: posibil, sau cel puțin pentru unii oameni. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre mișcările intestinale și pe cine poate ajuta Squatty Potty.
O problemă comună
Constipația este atunci când întâmpinați dificultăți în defecare și este destul de comună. În fiecare an, în Statele Unite, există aproximativ 2,5 milioane de vizite la medic din cauza constipației și sute de milioane de dolari cheltuiți pe laxative.
Ce înseamnă să fii „regulat” depinde de individ, deoarece fiecare organism funcționează diferit. Academia Americană a Medicilor de Familie definește regularitatea ca având o mișcare intestinală oriunde de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână. În general, constipația este atunci când aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, solicitați prea mult în baie, aveți scaun tare, simțiți că nu ați avut mișcări intestinale complete sau simțiți că rectul este blocat.
Constipația poate fi cauzată de modificări ale dietei sau ale nivelului de activitate fizică, de medicamentele pe care le luați sau de faptul că nu beți suficientă apă. În cazuri mai grave, constipația poate fi un simptom al unei stări de sănătate sau rezultatul blocării intestinului.
Afirmația #1: creează unghiul optim
În videoclipul lui Squatty Potty, prințul ne spune că stând pe toaletă cu picioarele pe podea creează un unghi care îngreunează golirea intestinelor. Această afirmație se bazează pe un studiu japonez care a comparat cât de eficient a fost să stai, să stai cu șoldurile flectate sau să te ghemuiești (o poziție similară cu utilizarea Squatty Potty) în timpul mișcării intestinale. Cercetătorii au descoperit că ghemuirea a creat un unghi în canalul rectal care a dus la mai puțină efort.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog la Orange Coast Memorial Medical Center din Fountain Valley, California, este de acord. El spune: „Squatty Potty mărește unghiul canalului rectal, de la 100 de grade la 120 de grade. Când creștem unghiul, rectul se deschide. Când vrem să avem o mișcare intestinală, deschidem unghiul.”
Este adevarat? Da. Cu toate acestea, statul în mod normal creează și un unghi rezonabil pentru majoritatea oamenilor, spune dr. Farhadi. Deși este corect că Squatty Potty creează un unghi pentru a ajuta canalul rectal să fie mai deschis, nu toată lumea are nevoie de ajutor suplimentar.
Afirmația #2: Am fost proiectați să ne ghemuim, nu să stăm
The Squatty Potty folosește un studiu iranian pentru a arăta modul în care oamenii au fost proiectați în mod natural să se ghemuiască în loc să stea pe o toaletă. Cercetătorii le-au cerut subiecților să-și compare experiențele folosind toalete ghemuite neridicate și toalete occidentale. Subiecții au concluzionat că toaletele ghemuite sunt mai confortabile și mai eficiente. Cu toate acestea, au fost doar 30 de oameni în studiu, niciunul dintre ei nu a avut probleme rectale și erau deja obișnuiți să se ghemuiască pentru mișcările intestinale.
„Actul de a avea o mișcare intestinală este foarte complex. Este mult mai mult decât doar unghiul colonului”, spune dr. Tom McHorse, medic gastroenterolog la Clinica Regională Austin. Factori, cum ar fi machiajul scaunului – pe care dieta ta, nivelul de activitate și starea generală de sănătate influențează, de asemenea, determină cât de ușor îți este să mergi la baie.
Este adevarat? Nu. „Pretenția că statul este nenatural nu este o afirmație corectă”, spune dr. McHorse. Cu toate acestea, el observă că utilizarea Squatty Potty nu va face niciun rău și ar putea fi chiar utilă pentru anumite persoane.
„La un număr mic de pacienți, acest lucru poate fi de ajutor, dar afirmația că nu suntem făcuți să stăm pe toaletă nu este legată de dovezi științifice”, spune dr. McHorse.
Afirmația #3: Reduce tensiunea
Potrivit unui alt studiu pe care Squatty Potty îl folosește pentru a-și susține afirmațiile, este nevoie de mai puțin efort pentru a vă goli intestinele atunci când sunteți ghemuit, comparativ cu așezat.
Dr. Farhadi spune că această afirmație se aplică unora, dar nu tuturor. „[the Squatty Potty is] un instrument util pentru un anumit grup de pacienți”, spune el. Și anume, persoanele care se încordează pentru a avea o mișcare intestinală. Dar dacă aveți probleme cu regularitatea, nu vă așteptați ca Squatty Potty să vă rezolve problemele. „Pacienții cu mișcări intestinale rare, probabil, nu ar beneficia, cu excepția cazului în care sunt, de asemenea, încordați”, spune el.
Este adevarat? Un fel de. Dr. Farhadi spune că, deși nu există studii de înaltă calitate care să susțină afirmațiile lui Squatty Potty, este logic că ghemuirea reduce efortul, în funcție de modul în care corpul nostru este proiectat. „Nu există nicio îndoială că, din punct de vedere fiziologic, acest lucru ar trebui să funcționeze, dar întrebarea este, toți au nevoie de el?” el spune.
Ar trebui să folosesc Squatty Potty?
Atât Dr. Farhadi, cât și Dr. McHorse sunt de acord că nu există niciun rău în încercarea produsului. Deși s-ar putea să nu ofere o ușurare pentru toată lumea, este posibil ca schimbarea poziției să vă ajute dacă vă efortați mult atunci când încercați să aveți o mișcare intestinală. Unghiul creat prin utilizarea Squatty Potty poate ajuta la deschiderea rectului pentru o mișcare mai ușoară a intestinului.
„Dacă există probleme care par a fi legate de eliberarea scaunului, acest dispozitiv ar putea ajuta”, spune dr. McHorse.
Ce altceva pot face?
Pentru persoanele cu constipație, o modalitate eficientă de a găsi alinare este schimbarea stilului de viață. A bea mai multă apă, a rămâne activ fizic, a lua un supliment de fibre și a consuma mai multe fructe și legume și alte alimente bogate în fibre pot ajuta.
De asemenea, acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la diferite alimente. La unii oameni, de exemplu, consumul de produse lactate sau alimente puternic procesate poate contribui la constipație. Eliminați sau mâncați mai puțin din acele alimente care vă afectează mișcările intestinale.
Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, utilizarea unui laxativ sau a unui balsam pentru scaun. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este mai bine pentru dvs.
Dacă aveți constipație sau alte modificări ale intestinului, sunați la medicul dumneavoastră pentru o programare.
Crezi că Squatty Potty ar putea fi potrivit pentru tine? Pentru a afla mai multe despre el sau pentru a cumpăra unul, Click aici.
Discussion about this post