Rutinele noastre zilnice s-au schimbat drastic. Nu este de mirare că și pielea noastră o simte.
Când mă gândesc la relația pe care o am cu pielea mea, a fost, în cel mai bun caz, stâncoasă.
Am fost diagnosticată cu acnee severă în anii adolescenței, iar scaunele din piele artificială ale unei săli de așteptare a unui cabinet de dermatologie au devenit o a doua casă. Aș aștepta cu răbdare un alt doctor care să-mi sugereze că „sper că voi reuși din asta”. Încrederea mea (și pielea) era în zdrențuri.
Și totuși, pe măsură ce am ajuns la mijlocul de 20 de ani, am ieșit din ea.
Pielea mea a început să se schimbe și, în ciuda cicatricilor revelatoare, aș putea spune că sunt mulțumit de tenul meu. De aceea am fost atât de surprins de declinul său recent.
Cu siguranță, m-am gândit, fără machiaj și poluarea zilnică a unei navete, pielea mea ar trebui să înflorească?
Cu toate acestea, se pare că nu sunt singurul care mă confruntă cu „piele de blocare”.
Din fericire, dermatologul și asistenta cosmetică Louise Walsh, cunoscută drept The Skin Nurse, și bloggerul și fotograful de îngrijire a pielii Emma Hoareau sunt la îndemână pentru a explica de ce pielea noastră se simte puțin nefericită în acest moment.
Ce cauzează modificări ale pielii?
Având în vedere că rutinele noastre zilnice s-au schimbat drastic, nu este o surpriză că și pielea noastră simte efectele. Walsh explică că există mai multe motive pentru care această schimbare ne lovește puternic pielea.
Piele stresată
În opinia lui Walsh, anxietatea este un factor important. „Mulți dintre noi am simțit stresul din această situație, iar grijile noastre pot avea un efect fizic asupra pielii noastre”, spune ea.
„Când suntem stresați, producem hormonul cortizol, care provoacă inflamație și producția de ulei în exces, care, la rândul său, ne face să izbucnim”, explică Walsh.
Efectele secundare ale stresului, precum lipsa somnului, apetitul redus și câteva pahare de vin mai multe decât de obicei, sunt, de asemenea, vinovate în revenirea petelor.
Pentru a ține stresul la distanță, încercați câteva tehnici de relaxare pentru a vă găsi calmul.
La revedere, rutină
O schimbare drastică a rutinei, precum cea pe care o experimentăm, este suficientă pentru a declanșa o schimbare în pielea noastră. Corpurile noastre se așteaptă la un lucru și primesc cu totul altul.
Îți poți restabili ritmul pe drumul cel bun găsind noua normalitate în ziua ta.
Fie că este vorba de a mânca în același timp, de a face plimbări sau de a bloca programul de lucru, structurarea zilei poate face o mare diferență.
S-ar putea să fii obișnuit să te trezești în fiecare zi, să faci duș și să te îmbraci, dar acum te trezești în pijamale de când a început blocarea.
A face lucrurile mai „normale” îmbrăcându-vă pentru ziua, chiar dacă nu mergeți nicăieri, vă poate ajuta să simțiți că zilele nu sângerează împreună.
Lipsește soarele
Pielea ta poate fi, de asemenea, obișnuită cu lumina soarelui. Este important să petreci în continuare timp în aer liber, chiar dacă este doar o plimbare în jurul blocului.
Nu uitați că expunerea la soare este încă o îngrijorare.
„Ca dermatolog part-time pentru NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), văd o mulțime de oameni care suferă de cancer de piele”, spune Walsh. „Nu pot sublinia importanța purtării cremei solare sau a unei creme hidratante cu SPF încorporat în fiecare zi. Razele UV încă își pot face drum prin ferestrele noastre, așa că este foarte important să continuăm să facem asta.”
Walsh subliniază, de asemenea, importanța vitaminei D.
„Este foarte important pentru aproape toate aspectele pielii noastre. De la a ajuta la dezvoltarea celulelor până la reducerea inflamației, dacă nu putem ieși din modul în care obișnuiam, pielea noastră se va simți puțin nefericită”, spune ea.
Suplimentele de vitamina D pot ajuta?
„Cu siguranță nu vor provoca niciun rău. Și, dacă nu ai acces la spațiul exterior, merită să le iei”, ne sfătuiește Walsh.
Asigurați-vă că luați în considerare siguranța oricăror suplimente pe care le luați. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza corectă și posibilele interacțiuni. De asemenea, puteți obține vitamina D din alimente precum somonul, gălbenușurile de ou și ciupercile.
Ce putem face în privința asta?
Luați o zi de spa
„Este foarte ușor să spui „redu-ți nivelul de stres”, dar mult mai greu de făcut în practică”, spune Walsh. „Cu toate acestea, exercițiile zilnice ne pot ajuta cu adevărat să oxigenăm pielea și să ne ridice starea de spirit.”
Hoareau este de acord. „Este un moment foarte bun pentru a include masajul facial în regimurile noastre de îngrijire a pielii, deoarece poate ajuta la circulația. Corpul tău nu poate scăpa de toxine dacă nu circulă corespunzător, ceea ce poate duce la mai multe erupții”, spune ea.
Învățarea masajului facial este o modalitate simplă, bricolaj, de a vă ajuta corpul și mintea să se relaxeze. Puteți folosi și o rolă de jad pentru un TLC suplimentar.
Lasă-l să curgă
Atât Hoareau, cât și Walsh sunt de acord că hidratarea joacă un rol în sănătatea pielii tale.
Chiar și atunci când rafturile magazinelor alimentare sunt rare, ne putem asigura că primim suficientă apă. Apa ajută la eliminarea toxinelor și ne menține mișcările intestinale regulate.
De asemenea, lubrifiază articulațiile, reglează temperatura corpului și ajută la absorbția nutrienților.
Nu te complica
Eu, ca mulți alții, am fost puțin mai agresiv decât de obicei în ceea ce privește o rutină de îngrijire a pielii. Am încercat cel puțin patru măști de față pe săptămână, presupunând că acest lucru mi-ar îmbunătăți rapid pielea.
Dar Walsh explică: „Folosirea prea multor produse poate fi o parte a problemei! Le spun clienților mei să simplifice lucrurile chiar acum. Țineți-vă de măști de folie hidratante ușor de utilizat, de curățare și duș zilnic. Dar, cel mai important, stai departe de obiceiurile proaste ale pielii, cum ar fi smulgerea, culesul și stoarcerea erupțiilor.”
În cele din urmă, Walsh adaugă: „Acest lucru nu va dura pentru totdeauna și trebuie să dăm pielii noastre puțină răbdare. Se va rezolva odată ce te vei găsi într-o nouă rutină.”
După discuția noastră, am decis să-mi las a treia mască de față a zilei și pur și simplu să-mi las pielea să fie. Cu acest sfat, voi încerca să strâng puțin mai multă răbdare – și să-mi tratez pielea cu bunătatea pe care încercăm să ne arătăm cu toții unul altuia.
Charlotte Moore este scriitoare independentă și redactor asistent la Restless Magazine. Ea are sediul în Manchester, Anglia.
Discussion about this post