Pierderea sarcinii: procesarea durerii avortului spontan

Avortul spontan (pierderea timpurie a sarcinii) este o perioadă emoțională și adesea traumatizantă. Pe lângă faptul că suferiți de durere enormă din cauza pierderii bebelușului dvs., există efecte fizice ale unui avort spontan și, adesea, impacturi asupra relației.

Deși nimic nu poate șterge pierderea, există pași pe care îi puteți lua atât pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru a vă ajuta să mergeți spre vindecare și recuperare.

Inițial, impactul emoțional al unui avort spontan poate fi devastator. În timp ce fiecare persoană va procesa pierderea în mod diferit, gama de emoții poate include:

• jale
• deznădejde
• tristeţe
• vinovăţie
• furie
• gelozie (a altor părinți)
• sentimente intense de singurătate (mai ales dacă există mulți părinți în cercul tău social)

Multora le este greu să vorbească despre pierderea lor. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi observă că pierderea precoce a sarcinii apare în cel puțin 10% dintre sarcini. Deși știind că mulți alți părinți suferă de avort spontan nu vă va șterge durerea emoțională, vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil să vă împărtășiți povestea și să vă ajute să gestionați pierderea pe termen lung.

După durerea inițială a avortului spontan, există și consecințele fizice cu care trebuie să te confrunți. Amploarea reparării corpului tău depinde de cât de departe ai fost înainte de pierderea sarcinii. Deoarece avortul spontan apare înainte de 20 de săptămâni de gestație, acest lucru poate varia foarte mult.

Unii știu că sunt însărcinate imediat ce le lipsește menstruația. Un avort spontan precoce la scurt timp după este adesea indicat prin reînceperea menstruației. Alții pot avea un avort spontan în primele două luni, unii fără să-și dea seama că sunt însărcinate.

Dincolo de acest interval scurt de timp, un avort spontan va necesita tratament medical. Medicul dumneavoastră vă va administra probabil medicamente fie pe cale orală, fie pe cale vaginală pentru a vă ajuta corpul să treacă orice țesut rămas. Trecerea poate fi dureroasă și extrem de emoționantă.

De asemenea, medicul dumneavoastră va trebui să efectueze o ecografie de urmărire pentru a se asigura că toate țesuturile au trecut pentru a evita orice complicații. Acest proces poate fi devastator. Luați în considerare cu tărie să aveți partenerul dvs. sau o altă persoană dragă acolo pentru sprijin.

Imediat după avort spontan, vei dori să ai grijă de tine în timp ce îți permiți să te întristezi. Mai jos sunt doar câțiva dintre pașii pe care poate doriți să îi urmați:

Permiteți-vă să vă exprimați emoțiile

Avortul spontan este ca și cum ai pierde o persoană dragă, care vine cu un roller coaster de emoții, de la tristețe la disperare. Cu toate acestea, spre deosebire de alte tipuri de decese, avortul spontan poate provoca un alt tip de furie.

S-ar putea să vă simțiți supărat că nu aveți șansa de a vă întâlni copilul în afara uterului. S-ar putea să vă simțiți furioasă pe lume din cauza altor sarcini care ajung la termen. Este important să-ți exprimi toate sentimentele. Este normal să te simți în acest fel și o parte firească a procesului de doliu. Nu vă este rușine să vă întristați.

Bazează-te pe prieteni și pe cei dragi pentru ajutor

Pe măsură ce vă îndurerați avortul spontan, este posibil să nu vă puteți respecta programul obișnuit. Solicitați ajutorul prietenilor și celor dragi pentru a vă ajuta cu treburile, îngrijirea animalelor de companie sau îngrijirea familiei. De asemenea, ai nevoie de ele ca o cutie de sunet pe măsură ce îți exprimi emoțiile.

Găsiți un grup de sprijin

Avortul spontan nu este neobișnuit, așa că există multe grupuri de asistență în persoană și online disponibile pentru acest tip de pierdere. În timp ce prietenii și familia vă vor fi mereu alături, vă poate ajuta să vă conectați cu alții care au trecut prin aceeași pierdere.

Căutați îndrumare spirituală

Dacă sunteți înclinat din punct de vedere religios, vă poate ajuta și să vorbiți cu un lider spiritual sau să participați la evenimente de închinare în grup.

Vorbeste cu un terapeut

Un consilier pentru durere vă poate ajuta să vă navigați în pierderea sarcinii și să vă recuperați mai eficient. În funcție de nevoile dvs., puteți apela și la consiliere de cuplu cu partenerul dvs.

Recuperarea pe termen lung după un avort spontan depinde în mare măsură de sănătatea mintală și de bunăstarea emoțională generală. În timp ce corpul tău se va recupera de simptomele fizice ale avortului spontan, poate părea că nu vei putea niciodată să procesezi pierderea copilului tău.

Este important să dedică suficient timp pentru a suferi, dar este la fel de important să știi când – și cum – să mergi mai departe. Această tranziție are loc adesea în timpul procesului de auto-îngrijire, ceea ce oferă timp pentru a vă vindeca și a vă hrăni corpul și mintea.

A trece mai departe cu siguranță nu înseamnă să uiți de sarcină. Așa cum ați putea să vă adresați altora inițial după un avort spontan, rămânerea activă în grupurile de sprijin poate avea un impact de durată. Într-o zi, rolul tău poate fi inversat. Veți sprijini un alt părinte care a suferit un avort spontan.

De asemenea, este important să nu vă grăbiți să rămâneți gravidă într-un anumit interval de timp. Ob-GYN vă va anunța cu siguranță când ar trebui să încercați din nou, dar a fi pregătit fizic este mult diferit de a fi pregătit emoțional. O sarcină viitoare nu va înlocui o pierdere timpurie a sarcinii, așa că acordați-vă timp și spațiu pentru a vă întrista pe deplin pierderea înainte de a trece mai departe.

Inițial, s-ar putea părea că nu vei trece niciodată peste pierderea devastatoare a sarcinii. Cu toate acestea, lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă. Vă veți recupera în timp.

Oferă-ți multă dragoste și grijă în timp ce faci față avortului spontan. Căutarea ajutorului și sprijinului de la alții care au trecut printr-un avort spontan poate ajuta foarte mult. Pierderea sarcinii poate crea un sentiment de singurătate, dar amintește-ți că nu ești singur în timp ce faci față.