Poate laptele de magnezie ameliorează constipația?

Prezentare generală

Ce cauzează constipația?

O cauză comună a constipației ușoare sau temporare este o dietă săracă în fibre. Alegeți alimente precum fructele, legumele și cerealele integrale pentru a crește fibrele din dieta dumneavoastră.

Consumul de prea multe produse lactate poate provoca, de asemenea, unele persoane să devină constipate.

Prea puțină apă poate avea același efect. Menținerea hidratării este importantă din mai multe motive, inclusiv pentru intestine sănătoase.

Un stil de viață sedentar poate reduce, de asemenea, frecvența mișcărilor intestinale. Dacă ești însărcinată, ai și o șansă crescută de constipație.

Unele medicamente, cum ar fi sedativele, pastilele de fier sau medicamentele care scad tensiunea arterială, pot provoca, de asemenea, constipație.

Probleme de sănătate mai grave pot provoca, de asemenea, constipație. Sindromul intestinului iritabil, boala tiroidiană și cancerul de colon se numără printre afecțiunile care duc la constipație. Persoanele cu scleroză multiplă sau boala Parkinson pot experimenta uneori perioade de constipație.

Cum funcționează laptele de magnezie pentru constipație

Laptele de magnezie este un tip de laxativ hiperosmotic. Acest tip de laxativ oral funcționează prin atragerea apei în intestin din țesutul din apropiere. Acest lucru înmoaie și umezește scaunul. De asemenea, ajută la creșterea activității intestinale.

Saline, lactuloză și laxative polimerice sunt cele trei tipuri de laxative hiperosmotice. Laptele de magnezie este un laxativ salin. Aceste tipuri de laxative sunt cunoscute și sub denumirea de „săruri”. Ele sunt menite să acționeze rapid. Vă puteți aștepta să aveți o mișcare intestinală în șase ore de la administrarea laptelui de magnezie.

Laxativele cu lactuloză atrag mai multă apă în intestin din țesutul înconjurător, dar acționează mai lent decât tipurile de soluție salină. Oamenii folosesc tipuri de lactuloză pentru constipația cronică.

Dacă aveți crize recurente de constipație sau dacă aveți nevoie de un tratament pe termen lung, laptele de magnezie nu este o opțiune potrivită.

Dozare

Citiți cu atenție eticheta pentru a determina o cantitate adecvată vârstei. De exemplu, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani pot avea 1 până la 2 linguri de lapte de magnezie Phillips. Oricine în vârstă de 12 ani sau mai mult poate avea 2 până la 4 linguri pe doză. Nu luați mai mult de o doză pe zi.

De asemenea, trebuie să beți un pahar de 8 uncii cu apă sau alt lichid cu fiecare doză.

Multe supermarketuri și farmacii vând lapte de magnezie și alte laxative. Consultați-vă medicul dacă mai aveți nevoie de un laxativ după o săptămână de tratamente zilnice sau dacă constipația este însoțită de greață și vărsături.

Cine ar trebui să fie precaut cu laptele de magnezie

Majoritatea persoanelor cu vârsta peste 6 ani pot lua în siguranță lapte de magnezie. Pentru copiii sub 6 ani, discutați mai întâi cu medicul copilului dumneavoastră.

Consultați-vă medicul înainte de a lua lapte de magnezie dacă:

• au boală de rinichi.
• țin o dietă cu conținut limitat de magneziu
• luați orice medicamente pe bază de rețetă, deoarece unele pot interacționa cu laptele de magnezie
• sunteți însărcinată sau alăptați, caz în care ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice tip de laxativ

Laptele de magnezie este un tratament pe termen scurt. Dacă trebuie să îl luați des pentru a avea o mișcare intestinală sau dacă îl încercați și încă nu aveți mișcări intestinale regulate, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune medicală de bază.

Reacții adverse posibile

Principalul efect secundar al consumului de lapte de magnezie sau orice laxativ este diareea. De obicei, dacă luați doza recomandată pe etichetă, rezultatul ar trebui să fie o mișcare normală a intestinului.

Totuși, toată lumea reacționează puțin diferit la medicamente. Chiar și o doză adecvată poate duce la scaune moale, dar acesta este de obicei un efect secundar temporar.

Dacă apare diaree sau aveți greață, nu mai luați lapte de magnezie. Dacă apare un efect secundar mai grav, cum ar fi sângerare rectală, consultați imediat medicul dumneavoastră. Acest lucru ar putea indica o problemă de sănătate mai gravă.

Cum să preveniți constipația

Există trei alegeri principale ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni constipația:

Mâncați o dietă bogată în fibre

Consumul unei diete bogate în fibre vă ajută, în general, să vă mențineți regulat. Alimentele recomandate includ fructe de pădure și alte fructe, legume verzi cu frunze și pâine și cereale integrale.

Reduceți aportul de produse lactate dacă credeți că acestea vă pot cauza probleme de digestie. Este posibil să obțineți suficient calciu din surse non-lactate.

Bea multe lichide

Menținerea bine hidratată este o parte importantă a prevenirii constipației. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel, încercați să beți aproximativ opt pahare de apă pe zi. Alte tipuri de lichide pot fi în regulă, inclusiv ceaiul și sucul.

Rețineți că sucurile sunt de obicei bogate în zahăr. Băuturile care conțin multă cofeină sau alcool pot acționa ca diuretice și pot reduce nivelul de lichide din organism.

Misca-te

Lipsa activității fizice, precum și supraponderalitatea sau obezitatea, pot contribui la constipație. Urmărește-te să faci cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate până la intense pe zi. Poate doriți să încercați să faceți jogging, mersul rapid sau aerobic. Puteți lua în considerare și sporturi de echipă sau înot.

Outlook

Laptele de magnezie funcționează de obicei prima dată când îl luați. Vă puteți aștepta să aveți o mișcare intestinală în șase ore. Uneori, acest lucru poate apărea în mai puțin de o jumătate de oră.

Natura și cauza constipației dvs. pot afecta timpul necesar pentru ca tratamentul să funcționeze. Dacă nu aveți o mișcare intestinală într-o zi sau două de la administrarea laptelui de magnezie, este posibil să aveți nevoie de un tratament mai puternic.

Dacă aveți o afecțiune medicală care ar putea cauza constipație, asigurați-vă că discutați despre utilizarea laxative cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să coordoneze un tratament eficient cu alte medicamente pe care le luați.