Dacă ați avut vreodată un masaj al scalpului, fără îndoială vă amintiți cât de relaxant a fost. Pe lângă ameliorarea stresului și a tensiunii, există și zgomot în jurul masajului scalpului, care poate promova creșterea părului.
Este acesta doar un mit sau există adevăr la acest beneficiu suplimentar al unui masaj al scalpului? Deși cercetările sunt limitate, această teorie poate fi promisă, în funcție de nevoile dvs. de creștere a părului.
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra dovezilor științifice despre masajele scalpului și creșterea părului. Dacă vrei alte sfaturi pentru creșterea părului, le avem și pentru tine.
Ce este un masaj al scalpului?
Un masaj al scalpului este similar cu un masaj pe care l-ați primi pentru gât, spate sau corp. Cu toate acestea, un masaj al scalpului se face de obicei puțin mai blând. De obicei se face fără ulei, dar îl poți include dacă preferi.
Un masaj tipic al scalpului folosește doar vârful degetelor. Există, de asemenea, opțiunea de a utiliza un dispozitiv de masaj al scalpului care funcționează pentru a imita presiunea vârfului degetelor.
Poate ajuta la creșterea părului?
Potrivit unui
Cercetări suplimentare din 2019 au susținut aceste constatări. Acest studiu s-a bazat pe răspunsurile la sondaj de la 340 de participanți care au urmat instrucțiuni specifice făcând masaje scalpului de două ori pe zi pentru a îmbunătăți căderea părului.
Conform constatărilor auto-raportate, aproximativ 69% dintre participanți au raportat că alopecia lor s-a îmbunătățit.
Beneficiile unui masaj al scalpului pentru creșterea părului se concentrează pe foliculii de păr. Fiecare păr de pe capul tău își începe viața într-un folicul, situat chiar sub pielea scalpului tău.
Potrivit cercetărilor, masajul scalpului crește grosimea părului prin întinderea celulelor foliculilor de păr. Aceasta, la rândul său, stimulează foliculii să producă păr mai gros. De asemenea, se crede că un masaj al scalpului poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge de sub piele, încurajând astfel creșterea părului.
Deși cercetarea este limitată, ceea ce se știe până acum face arată unele promisiuni în ceea ce privește masajele scalpului și creșterea părului.
Cum să-ți masezi scalpul
Există mai multe modalități de a-ți oferi scalpului un masaj pentru a ajuta la stimularea creșterii părului. Iată patru opțiuni.
1. Masaj tradițional al scalpului
Un masaj tradițional al scalpului implică doar utilizarea vârfurilor degetelor.
- Folosiți vârfurile degetelor de la ambele mâini pentru a aplica o presiune ușoară până la medie pe scalp, mișcându-vă în cercuri mici.
- Lucrează-ți drumul peste scalp pentru a acoperi toate zonele.
- Încercați să vă masați scalpul folosind vârful degetelor timp de cel puțin 5 minute o dată, de câteva ori pe zi.
De asemenea, puteți obține un masaj al scalpului de la un masaj terapeut autorizat. Costul va varia in functie de durata masajului.
2. Masați în timp ce vă spălați părul
Dacă ești presat de timp, poți folosi metoda tradițională de masaj a scalpului descrisă mai sus în timp ce îți speli părul.
Folosind vârful degetelor, masează ușor șamponul sau balsamul în păr timp de 5 minute. Apoi clătiți-vă părul ca de obicei.
3. Perii și instrumente de masaj
Ca și în cazul masajelor corporale, există și instrumente speciale pe care le puteți cumpăra pentru un masaj al scalpului.
Deși unii dermatologi recomandă utilizarea unui masaj pentru scalp, alții cred că un masaj cu vârful degetelor este la fel de eficient. În cele din urmă, depinde de tine să decizi care metodă funcționează cel mai bine pentru tine.
Instrumentele de masaj al scalpului vin sub formă de perii sau aparate de masaj ușoare de cauciuc portabile. Le puteți lucra pe tot scalpul în același mod în care ați folosi degetele.
Cumpărați online instrumente de masaj al scalpului.
4. Masajul scalpului cu Uleiuri esentiale
De asemenea, puteți folosi uleiuri esențiale cu masajul scalpului. Studiile pe animale au arătat că ambele
Amestecați 1 până la 2 picături de ulei de lavandă sau de mentă cu 1 lingură de ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau de nucă de cocos topit. Aplicați direct pe scalp și apoi folosiți vârfurile degetelor sau un masaj pentru scalp pentru a aplica ușor uleiurile în scalp.
Înainte de a aplica orice ulei esențial pe scalp, asigurați-vă că faceți mai întâi un test de plasture pe o zonă mică a pielii pentru a vă asigura că nu sunteți alergic.
Alte sfaturi pentru creșterea părului
Pe lângă masarea scalpului, există și alte modalități dovedite de a vă ajuta părul să crească. Poate doriți să:
- Evitați șamponarea și periajul excesiv. De asemenea, limitați utilizarea tratamentelor chimice, a vopselelor și a instrumentelor de coafare încălzite. Toate acestea pot slăbi cuticulele părului și pot provoca rupere.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea deficiențelor nutriționale. Nivelurile scăzute de zinc, fier și biotină pot contribui la căderea părului.
- Luați în considerare să încercați minoxidil (Rogaine) pentru căderea ereditară a părului în partea din spate a capului. Acest medicament fără prescripție medicală, disponibil sub formă de lichid sau spumă, nu este destinat pentru retragerea firelor de păr sau căderea părului în partea din față a scalpului.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele prescrise pentru căderea părului. Acestea includ finasterida (Propecia) pentru bărbați și spironolactona pentru femei.
- Întrebați medicul dermatolog despre tratamentele profesionale pentru creșterea părului. Opțiunile includ terapia cu laser, transplantul de păr și injecțiile cu corticosteroizi.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre căderea părului. Dacă pierdeți mai mult păr decât de obicei, ar putea fi un simptom al unei afecțiuni de bază, cum ar fi hipotiroidismul.
Linia de jos
Deși cercetările sunt limitate, dovezile științifice de până acum arată că, deși masajele scalpului nu pot vindeca căderea părului, ele sunt promițătoare în ceea ce privește promovarea creșterii părului.
Vă puteți face un masaj al scalpului folosind vârful degetelor sau puteți folosi un instrument de masaj al scalpului. De asemenea, puteți obține un masaj al scalpului de la un masaj terapeut calificat.
Dacă căderea părului se agravează sau dacă observați alte simptome împreună cu căderea părului, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră.
Discussion about this post