Durerile de cap ocazionale sunt ceva cu care se confruntă majoritatea oamenilor. Dar dacă aveți dureri de cap cronice sau migrene, știți cât de debilitante pot fi.
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă și medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta, dar este frustrant să iei o pastilă de fiecare dată când te doare capul. Vestea bună este că există câteva abordări naturale pe care le puteți încerca și care vă ajută să gestionați durerea și disconfortul unei dureri de cap puternice.
O strategie care este adesea recomandată pentru durerile de cap și migrenă sunt pachetele cu gheață. Se crede că aplicarea unei comprese reci sau a unei pungi de gheață pe cap sau pe gât are un efect amorțitor, care poate atenua senzația de durere.
Este gheața un remediu eficient pentru durerile de cap sau migrene?
Folosirea gheții ca remediu pentru durerile de cap și migrene nu este nou. De fapt, terapia cu rece pentru durerile de cap
Elliott spune că frigul poate contracta vasele de sânge și poate ajuta la reducerea neurotransmisiei durerii la creier. În loc să înregistreze durerea, înregistrează „oh, e frig”.
A
Cercetătorii au crezut că pachetul de răcire a răcit sângele care curge în artera carotidă din gât. Acest lucru a ajutat la reducerea inflamației din creier, ceea ce a ajutat la ameliorarea durerii resimțite de migrene.
Care este cel mai bun mod de a folosi un pachet de gheață pentru a trata o durere de cap sau o migrenă?
Deoarece pachetele de gheață sunt considerate un remediu la domiciliu, există o varietate de moduri de a utiliza acest tratament. Ca întotdeauna, dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la tratarea durerii de cap acasă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste strategii.
Elliott spune că cel mai bun mod de a folosi terapia cu răceală pentru o durere de cap sau o migrenă este aplicarea pachetului de gheață timp de 15 până la 20 de minute o dată. Acolo unde aplicați pachetul de gheață face, de asemenea, o diferență în cât de repede puteți experimenta ușurare. Studiul din 2013 recomandă în mod special aplicarea gheții sub formă de înveliș pentru gât, care poate ajuta la reducerea durerii și disconfortului cauzate de durerile de cap și migrene.
Cumpărați pachete de gheață pentru gât
Dr. Alex Tauberg, un chiropractician sportiv certificat din Pittsburgh, recomandă să puneți gheața fie peste durere, fie la baza craniului. Țineți gheața aprinsă timp de 20 de minute și apoi îndepărtați-o timp de o oră. Puteți alterna cu gheața până când durerea dispare. Tauberg spune că atunci când puneți pachetul de gheață ar trebui să experimentați patru sentimente diferite în această ordine specială:
- rece
- ardere
- durere
- amorţeală
Odată ce simțiți amorțeală, ar trebui să îndepărtați gheața. Păstrarea pungii de gheață pe mult timp vă poate deteriora pielea. Dacă arderea este prea intensă, îndepărtați gheața. Unele piele sunt mai sensibile la frig.
Găsirea unui remediu la domiciliu care să vă ajute să tratați simptomele unei dureri de cap sau a unei migrene poate însemna diferența între a experimenta dureri gestionabile și severe. Utilizarea unei pungi de gheață este o modalitate ieftină și relativ sigură de a reduce disconfortul și durerea de la o durere de cap.
Dacă tratamentele fără prescripție medicală și remediile la domiciliu nu vă ameliorează simptomele unei dureri de cap sau migrene, cel mai bine ar fi să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități suplimentare de tratare a simptomelor.
Discussion about this post