Guta este un tip de artrită inflamatorie. Se întâmplă atunci când organismul produce acid uric în exces, un deșeu normal.
Aproximativ două treimi din acidul uric din sânge este produs în mod natural de corpul dumneavoastră. Restul este produs atunci când corpul tău descompune substanțele numite purine, care se găsesc în multe alimente. Alimentele bogate în purine includ fructele de mare, carnea roșie și alcoolul.
În mod normal, rinichii tăi scapă de acidul uric. Dar dacă nu îl pot spăla în mod corespunzător, acidul uric se acumulează și formează cristale în articulații. Aceste cristale de acid uric, numite urat monosodic, pot duce la atacuri de gută.
Guta provoacă dureri articulare intense. De obicei afectează o articulație la un moment dat, deși afectează de obicei degetul mare de la picior. S-ar putea, de asemenea, să experimentați:
- rigiditate
- umflătură
- căldură
- roşeaţă
Tratamentele la domiciliu includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), sucul de cireșe și menținerea hidratată.
Turmericul, un condiment galben strălucitor, este un alt remediu casnic pentru gută. Există dovezi științifice că conține compuși care pot ușura inflamația gutei.
În acest articol, vom explora cum să folosim turmericul pentru gută, împreună cu eficacitatea și efectele secundare.
Este turmericul bun pentru gută?
Turmericul provine din Curcuma longa plantă, care face parte din familia ghimbirului. De mii de ani, a fost folosit în mod tradițional pentru a trata afecțiunile inflamatorii precum guta.
Să ne uităm la proprietățile medicinale ale turmericului și la modul în care fiecare poate ajuta.
Proprietăți antiinflamatorii
Curcumina este cea mai activă substanță chimică din turmeric. Este responsabil pentru abilitățile antiinflamatorii puternice ale turmericului.
Conform studiului pe animale din 2019 în
În experiment, cercetătorii au injectat șoareci cu curcumină. După o oră, au injectat acid uric într-o labă. La sfârșitul studiului, cercetătorii au descoperit că curcumina a blocat NF-kappa B și inflamația cauzată de excesul de acid uric.
Un studiu uman din 2013 publicat în Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases a remarcat, de asemenea, efectele antiinflamatorii ale curcuminei. Persoanele cu gută au simțit ușurare după ce au luat Flexofytol, un extract purificat de curcumină. Cercetătorii au atribuit aceste beneficii capacității curcuminei de a bloca NF-kappa B.
În timp ce oamenii de știință încă învață cum curcumina afectează guta, aceste studii sugerează că turmericul poate ajuta la ameliorarea inflamației gutei.
Analgezic
Prin suprimarea inflamației, curcumina poate ajuta durerile articulare cauzate de artrită. Acest efect a fost observat într-un studiu din 2018 în
Participanții au experimentat dureri articulare reduse, împreună cu o funcție fizică îmbunătățită și rigiditate matinală.
Deși participanții la studiu au avut osteoartrita, aceste beneficii pot ajuta și alte tipuri de artrită, cum ar fi guta. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege legătura dintre turmeric și durerea de gută.
Proprietăți antioxidante
Radicalii liberi sunt molecule care provoacă leziuni celulare. Antioxidanții, pe de altă parte, vă protejează celulele de radicalii liberi. Dacă corpul tău are un dezechilibru de radicali liberi și antioxidanți, apare stresul oxidativ.
Stresul oxidativ contribuie la inflamație. Dar conform unui articol din 2017 din Journal of Food Quality, turmericul este un antioxidant puternic. Proprietățile sale antioxidante provin din flavonoide, acid ascorbic și polifenoli, inclusiv curcumină.
Aceasta înseamnă că turmericul poate ajuta la controlul inflamației gutei prin reducerea stresului oxidativ.
Cum se folosește turmericul pentru a trata guta
Există mai multe moduri de a folosi turmericul pentru gută. S-ar putea să trebuiască să experimentați cu diferite metode pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
În mâncarea ta
Mulți oameni folosesc turmericul adăugându-l în alimente și băuturi.
Pentru a vă bucura de el ca aromă principală, faceți curry, ceai de turmeric sau lapte auriu. Alternativ, puteți adăuga un strop de turmeric la:
- ciorbe
- sosuri
- legume prajite
- ouă
- orez
- smoothie-uri
Ori de câte ori este posibil, mâncați turmeric cu piper negru. Potrivit unui
Turmeric topic pentru gută
Unii oameni tratează guta aplicând turmeric pe articulații. Eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită științific, dar oamenii susțin că oferă o ușurare.
De obicei, implică o cremă sau un unguent cu turmeric care se aplică local. Puteți găsi astfel de produse la magazinele naturiste.
O altă opțiune este să faci o pastă de turmeric. Amestecați 1 până la 2 linguri de iaurt, miere crudă sau ulei de cocos cu 1 linguriță de curcumă. Aplicați pasta pe articulațiile afectate și spălați după 10 până la 15 minute.
Suplimente de turmeric
Puteți lua suplimente de turmeric sub diferite forme, inclusiv:
- capsule
- extracte
- gumei
- bea pulberi
Adesea, suplimentele de turmeric conțin și alte ingrediente antiinflamatoare precum ghimbirul.
Cât de mult turmeric ar trebui să iau pentru gută?
Până în prezent, nu există o doză specifică recomandată de turmeric pentru gută.
Cu toate acestea, pentru osteoartrita, Fundatia pentru artrita sugereaza sa luati 400 pana la 600 mg capsule de trei ori pe zi. Fundația pentru artrită recomandă, de asemenea, să luați 500 mg de două ori pe zi pentru artrita reumatoidă. Aceste doze vă vor oferi o idee despre cât ar trebui să luați.
Dacă aveți îndoieli, urmați instrucțiunile de pe ambalajul suplimentului. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră o recomandare.
Riscuri și precauții
Turmericul este de obicei sigur atunci când este consumat sau aplicat local. Dar există riscuri potențiale și efecte secundare ale consumului de suplimente de turmeric.
Ar trebui să evitați să luați suplimente de turmeric dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:
- Tulburări de sângerare. Turmericul vă poate subția sângele. Evitați-l dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă luați diluanți ai sângelui.
- Probleme cu stomacul. Pentru unii oameni, turmericul provoacă probleme cu stomacul, cum ar fi greață sau diaree. Aveți grijă dacă aveți o tulburare digestivă.
- Pietre la rinichi. Evitați turmericul dacă sunteți predispus la pietre la rinichi. Este bogat în oxalat, care se poate lega de minerale și poate forma pietre la rinichi.
- Boala vezicii biliare. Turmericul poate agrava problemele vezicii biliare.
- Deficiență de fier. La doze mari, turmericul poate perturba absorbția fierului. Dacă aveți deficit de fier, întrebați un medic dacă este sigur să luați turmeric.
- Sarcina sau alăptarea. Nu luati suplimente de turmeric in timpul sarcinii sau alaptarii. Nu există suficiente cercetări pentru a confirma că este sigur.
Alte remedii de casă dovedite pentru durerea de gută
Pe lângă turmeric, alte remedii casnice pot ameliora durerea de gută. De asemenea, puteți încerca:
- bea multă apă
- glazura si ridicarea articulatiei
- AINS
- suc de cirese
- magneziu
- ghimbir
- țelină sau semințe de țelină
- citrice
Când să vezi un medic
Când este utilizat în mod regulat, turmericul poate ajuta la gestionarea durerii de gută. Dar dacă durerea ta se înrăutățește sau nu se îmbunătățește, mergi la medic.
De asemenea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă dezvoltați noi simptome. Acest lucru ar putea indica complicații sau o altă stare de sănătate.
La pachet
Dacă aveți gută, încercați turmericul ca remediu la domiciliu. Cea mai activă substanță chimică a sa, curcumina, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea inflamației și durerii legate de gută.
Când este consumat în alimente, turmericul este în general sigur. Dar poate cauza probleme la doze mari. Consultați un medic înainte de a lua suplimente.
În timp ce turmericul și alte remedii de acasă pot ajuta la reducerea inflamației, discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan cuprinzător de tratament pentru gută. Aceștia pot prescrie medicamente pentru a reduce nivelul de acid uric și pot recomanda modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la prevenirea viitoarelor atacuri de gută.
Discussion about this post