Prezentare generală a Eminenței Thenar

Mușchii eminenței tenare

Opponens pollicis

Opponens pollicis este cel mai mare dintre mușchii care se găsesc în eminența tenară.

Funcția sa este foarte importantă pentru ceea ce face ca degetele umane să fie opozabile. Opponens pollicis lucrează pentru a îndepărta degetul mare de celelalte degete ale mâinii. În timpul acestei mișcări, degetul mare se rotește astfel încât să se opună sau să fie vizavi de celelalte patru degete ale mâinii.

Această mișcare este foarte importantă pentru sarcini precum prinderea și apucarea obiectelor.

Abductorul pulgului scurt

Abductorul pollicis brevis este situat deasupra oponenului pollicis de-a lungul exteriorului degetului mare. Funcția sa este de a ajuta la îndepărtarea degetului mare de degetul arătător.

Această mișcare poate fi ilustrată dacă mâna este așezată plat pe o suprafață și degetul mare este îndepărtat de mână.

Flexorul pollicis brevis

Flexorul pollicis brevis este, de asemenea, situat deasupra oponens pollicis, dar este situat în interiorul degetului mare. Este responsabil pentru îndoirea degetului mare spre degetul mic.

Această mișcare poate fi demonstrată prin îndoirea primei articulații a degetului mare. Când se întâmplă acest lucru, degetul mare ar trebui să se îndoaie astfel încât să îndrepte spre degetul mic.

Diagrama anatomiei

Faceți clic pe mușchii degetului mare pentru a vedea opponens pollicis, abductor pollicis brevis și flexor pollicis brevis.

Nervii eminenței tenare

Nervul median furnizează nervi pentru toți cei trei mușchi din eminența tenară. Acest nerv median provine dintr-un grup de nervi numit plexul brahial.

Nervul median trece de-a lungul interiorului brațului, unde în cele din urmă trece peste cot, furnizând nervi mușchilor antebrațului, încheieturii mâinii și mâinii.

O mică porțiune din flexorul pollicis brevis, denumită cap profund, este alimentată cu nervi de către nervul ulnar. În plus, oponens pollicis este alimentat cu nervi de către nervul ulnar la aproximativ 20 la sută dintre oameni.

La fel ca nervul median, nervul ulnar provine din plexul brahial. Se deplasează în jos pe braț, traversează cotul de-a lungul aspectului interior și apoi se deplasează de-a lungul interiorului antebrațului. De asemenea, dă nervi unor părți ale antebrațului, încheieturii mâinii și mâinii.

Funcția eminenței tenare

Omul de știință John Napier odată a spus, „Mâna fără degetul mare nu este în cel mai rău caz decât o spatulă animată și în cel mai bun caz o pereche de pense ale căror puncte nu se întâlnesc corect.” Într-adevăr, degetul mare este foarte important pentru modurile în care interacționăm cu obiectele din mediu.

Eminența tenară ajută la controlul mișcărilor fine ale degetului mare, inclusiv capacitatea de a apuca, prinde și ciupi obiecte.

Abductorul pollicis brevis și flexorul pollicis brevis permit mișcarea degetului mare sau spre celelalte degete ale mâinii. Opponens pollicis permite ca degetul mare să fie opozabil. Aceste mișcări ne permit să manipulăm și să manipulăm cu atenție obiecte și obiecte.

Condiții care afectează eminența tenară

Există mai multe afecțiuni care pot afecta eminența tenară, ducând la scăderea funcției sau chiar la atrofia mușchilor.

Este posibil să întâmpinați o problemă cu mușchii eminenței tenare dacă observați:

• Amorțeală sau „înțepături” în degetul mare. Aceste senzații se datorează de obicei ciupitului sau presiunii asupra nervului median.
• Slabiciune musculara. Persoanele cu mușchii de eminență tenară slăbită pot prinde obiectele mai puțin puternic și pot fi mai predispuse să le cadă.
• Durere. Cele mai multe dureri asociate pot radia de la baza degetului mare.
• Deformare. Dacă observați acest lucru în jurul bazei degetului mare, se poate datora atrofiei mușchilor eminenței tenare.

Câteva exemple de afecțiuni care pot afecta eminența tenară includ:

• Sindromul de tunel carpian. Această afecțiune este cauzată de o compresie sau ciupire a nervului median pe măsură ce trece prin încheietura mâinii. Simptomele comune includ amorțeală, furnicături și slăbiciune.
• Artrita bazală a degetului mare. Această afecțiune se datorează distrugerii cartilajului din jurul articulației inferioare a degetului mare. În timp ce afectează articulațiile din jurul eminenței tenare și nu mușchii înșiși, afecțiunea poate provoca pierderea mișcării sau slăbiciune a degetului mare.
• Traumă la antebraț, încheietura mâinii sau degetul mare. Leziunea brațului inferior poate predispune oamenii la stări nervoase sau artritice care pot afecta eminenta tenară. De exemplu, o fractură a antebrațului care lezează nervul median poate duce la o scădere a senzației în zona degetului mare.
• Masa sau tumora. O masă sau tumoră la sau în jurul eminenței tenare este foarte rară. Acolo unde este prezent, aceasta poate provoca simptome similare cu sindromul de tunel carpian.
• Scleroza laterală amiotrofică (ALS). ALS este o boală a sistemului nervos care slăbește progresiv mușchii corpului. Atrofia unor părți ale eminenței tenare este un semn clinic precoce al SLA.

Exerciții de eminență tenară

Încercați exercițiile de mai jos pentru a menține puterea eminenței tenare. Dacă nu sunteți sigur despre oricare dintre aceste exerciții sau v-ați rănit recent sau ați avut o intervenție chirurgicală la antebraț, încheietura mâinii sau mână, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Degetul mare flex și extensie

Ridicați mâna, asigurându-vă că degetul mare este poziționat departe de degete. Mișcă degetul mare peste palmă, astfel încât să se atingă chiar sub degetul mic.

Țineți fiecare poziție timp de 10 până la 15 secunde, efectuând 10 repetări cu fiecare mână.

Extensie pentru degetul mare cu bandă de cauciuc

Așezați-vă mâna pe o masă sau pe altă suprafață tare. Puneți o bandă de cauciuc în jurul mâinii, astfel încât să se așeze la baza articulațiilor degetelor. Depărtați ușor degetul mare de celelalte degete cât de departe poate. Țineți această poziție timp de 30 până la 60 de secunde și apoi eliberați.

Repetați de 10 până la 15 ori cu fiecare mână.

Exercițiu de prindere a mâinii

Ridicați o minge de tenis sau de dimensiuni similare într-o mână. Strânge mingea cât poți de tare între 3 și 5 secunde înainte de a relaxa încet strânsoarea.

Repetați acest lucru de 10 până la 15 ori în aceeași mână și apoi cu cealaltă mână.

Exercițiu de ciupire

Ridicați o minge de spumă moale între degetul mare și arătător. Ciupiți mingea, ținând poziția între 30 și 60 de secunde. Eliberați încet strângerea.

Repetați de 10 până la 15 ori cu aceeași mână și din nou cu cealaltă mână.

Atingere de la degetul mare la deget

Ține-ți mâna în fața ta. Atingeți ușor degetul mare de fiecare dintre celelalte patru degete, ținând fiecare poziție timp de 30 până la 60 de secunde.

Repetați de cel puțin 4 ori pentru fiecare mână.

Eminența tenară este un grup de trei mușchi mici de la baza degetului mare. În ciuda dimensiunilor lor mici, sunt foarte importante pentru controlul mișcărilor fine ale degetului mare, cum ar fi apucarea și ciupirea.

Eminența tenară poate fi afectată de o varietate de condiții care pot duce la o scădere a intervalului de mișcare sau a funcției musculare. Dacă credeți că aveți simptome în concordanță cu una dintre aceste afecțiuni, faceți o programare la medicul dumneavoastră.