Unde intervin probioticele
Corpul tău este plin de bacterii „bune” și „rele”. Probioticele sunt considerate bacterii „bune” deoarece ajută la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv.
În funcție de dieta ta, probabil că deja mănânci alimente care conțin bacterii probiotice. Se găsesc de obicei în iaurt, oțet de mere și ciocolată neagră. Probioticele sunt disponibile și sub formă de suplimente.
În ultimii ani, a devenit clar că probioticele pot ajuta mai mult decât sistemul digestiv. Luând probiotice
Continuați să citiți pentru a afla cum probioticele pot ajuta la tratarea eczemelor, cum să le adăugați în regimul dumneavoastră și potențialele efecte secundare de care trebuie să aveți grijă.
Ce spune cercetarea
Deși există unele dovezi care sugerează că probioticele pot avea unele beneficii pentru persoanele cu eczeme, cercetările sunt în cel mai bun caz mixte.
A
Cercetătorii au observat că multe dintre meta-analizele și recenziile sistemice pe care le-au evaluat au combinat rezultatele studiilor asupra diferitelor tipuri de bacterii probiotice. Acest lucru deformează rezultatele și poate împiedica cercetătorii să știe ce bacterii să atribuie acel rezultat.
În plus, multe dintre cercetările evaluate nu au reușit să facă diferența între bolile alergice. De exemplu, participanții cu astm atopic și eczemă atopică pot avea reacții diferite la bacteriile probiotice. Dacă nu este clar care participanți au experimentat un anumit rezultat, cercetătorii nu pot trage concluzii specifice despre eficacitate.
Acestea fiind spuse, nu există dovezi care să sugereze că probioticele ar putea avea efecte adverse asupra persoanelor cu eczeme. Pur și simplu nu este clar dacă bacteriile probiotice sau un alt factor poate fi creditat cu reducerea focarelor.
Sunt necesare cercetări mai clare pentru a evalua dacă anumite bacterii probiotice pot ajuta la reducerea frecvenței sau severității simptomelor eczemei.
Alte beneficii ale consumului de probiotice
Deși nu este clar dacă bacteriile probiotice au un impact asupra eczemei, există câteva beneficii dovedite ale consumului de probiotice.
Bacteriile probiotice pot:
- întărește-ți sistemul imunitar
- îmbunătățirea funcției digestive
- ajuta la prevenirea infectiilor tractului urinar
- reduce incidența eczemelor la copii dacă sunt administrate prenatal
Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a determina dacă bacteriile probiotice pot ajuta:
- combate bacteriile rezistente la antibiotice
- combate bacteriile cauzatoare de ulcer
- tratați afecțiunile inflamatorii intestinale
Aflați mai multe: Beneficiile surprinzătoare ale probioticelor »
Cum să utilizați probioticele pentru tratarea eczemelor
Dacă decideți să adăugați probiotice în regimul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Există multe tipuri diferite de bacterii. Lactobacillus și Bifidobacterium sunt cele mai comune suplimente și au beneficii unice. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți care tip sau combinație este cea mai bună pentru dvs. și unde să le găsiți.
Bacteriile Lactobacillus se găsesc de obicei în iaurt și alte alimente fermentate. Se spune că aceste bacterii ajută la ameliorarea diareei și pot fi benefice pentru persoanele care au intoleranță la lactoză.
Bacteriile Bifidobacterium se găsesc și în iaurt și în alte produse lactate. Se crede că ajută la afecțiunile intestinului iritabil.
Alte alimente bogate în probiotice pe care le poți adăuga în dieta ta sunt:
- chefir
- legume de cultură, cum ar fi varza murată și kimchi
- kombucha
- miso
- tempeh
- brânză crudă
- oțet de mere
- ciocolata neagra
De asemenea, poate doriți să luați un supliment probiotic fără prescripție medicală. Dacă o faceți, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
Luarea unui supliment pe stomacul gol poate provoca reacții adverse, așa că luați întotdeauna suplimentul cu alimente. Poate fi nevoie de câteva încercări și erori între mărcile de probiotice înainte de a găsi suplimentul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Verificați: Sunt probioticele sănătoase pentru copii? »
Riscuri și avertismente
Alimentele și suplimentele bogate în probiotice sunt în general sigure de consumat. Prima ta alegere ar trebui să fie naturală, prin alimente.
Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza suplimente:
- sistemul imunitar compromis
- afectiuni intestinale
- alte boli cronice
Femeile care sunt însărcinate trebuie să fie precaute atunci când folosesc suplimente probiotice. Sugarii și copiii mici nu ar trebui să ia suplimente probiotice.
De obicei, nu există efecte secundare asociate cu consumul de alimente sau băuturi bogate în probiotice.
Când luați un supliment probiotic pentru prima dată sau când treceți la un nou supliment probiotic, este posibil să aveți o durere de stomac sau alte probleme gastro-intestinale în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează.
Aceasta include:
- gaz
- arsuri la stomac
- diaree
S-ar putea să găsești benefic să începi cu o doză mai mică și să mergi încet până la a lua doza completă. Acest lucru poate ajuta la atenuarea unora dintre efectele secundare.
Probiotice pentru eczeme la bebeluși
Mulți copii dezvoltă eczeme devreme. Aproximativ
Genele sunt de obicei la rădăcina acestei afecțiuni. Dacă un părinte are eczemă, astm sau febra fânului, un copil are 1 din 4 șanse de a dezvolta această afecțiune. Acest risc crește la o șansă de 1 din 2 dacă ambii părinți au eczemă, astm sau febra fânului.
Deși este nevoie de mai multe cercetări, există
Cercetătorii dintr-un studiu din 2014 au descoperit că unii sugari născuți din femei care au luat probiotice au experimentat mai puțină sensibilizare atopică comună la alergenii alimentari. Acest lucru le poate reduce riscul de a dezvolta eczeme în copilăria timpurie.
Este nevoie de mai multe cercetări pe termen lung pentru a înțelege cu adevărat impactul potențial pe care bacteriile probiotice îl pot avea asupra unui făt.
Linia de jos
Nu există suficiente dovezi care să sugereze că bacteriile probiotice vă pot ajuta să vă reduceți eczemele sau să vă împiedice să transmiteți boala descendenților.
Cu toate acestea, nu există dovezi care să sugereze că consumul de alimente bogate în probiotice sau administrarea de suplimente cu probiotice ar putea fi dăunătoare persoanelor cu eczeme. De fapt, există o serie de alte beneficii dovedite ale consumului de bacterii probiotice, inclusiv îmbunătățirea funcției imunitare, reglarea hormonală și digestia.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă probioticele sunt potrivite pentru dvs. Aceștia vă pot examina opțiunile și vă pot oferi mai multe informații despre beneficiile și riscurile dumneavoastră individuale.
Aflați mai multe: Cum vă pot ajuta probioticele să vă echilibreze sistemul digestiv »
Discussion about this post