Psoriazisul se înrăutățește? Iată ce poți face în privința asta

Ce cauzează psoriazisul să se agraveze și să se agraveze?

Uneori, crizele de psoriazis pot fi complet aleatorii. Dar ele pot apărea și ca răspuns la anumite declanșatoare.

Severitatea unei crize variază de la persoană la persoană. De aceea, este util să aflați dacă faceți ceva care vă poate determina agravarea psoriazisului. Iată nouă declanșatoare care au fost legate de erupții:

• Stres. O creștere a nivelului de stres sau a trăi cu stres cronic, în curs de desfășurare, vă poate provoca psoriazisul să se aprindă. Psoriazisul în sine poate fi, de asemenea, o sursă de stres.
• Vreme rece și uscată. Când temperatura scade și aerul se usucă, este posibil să observați că simptomele dumneavoastră de psoriazis se agravează.
• Traume ale pielii. Potrivit medicului Melanie A. Warycha, MD, FAAD, un dermatolog certificat la CareMount Medical din New York, traumatismele pielii vă pot determina psoriazisul să acționeze. Acestea includ tăieturi, zgârieturi, mușcături de insecte sau arsuri solare severe.
• Anumite medicamente. Dacă luați medicamente, vă recomandăm să întrebați medicul dacă acestea ar putea agrava psoriazisul. Warycha spune că unele medicamente, inclusiv beta-blocantele, litiul și medicamentele antimalarice, pot face ca psoriazisul să se aprindă.
• Greutate. Îngrășarea sau trăirea cu obezitate poate provoca agravarea simptomelor psoriazisului, conform unui 2019 studiu la JAMA Dermatologie.
• Fumat. Pe lângă declanșarea crizelor, fumatul este, de asemenea, cunoscut că crește riscul de a dezvolta psoriazis.
• Infecții. Warycha spune că anumite infecții și condiții de sănătate pot duce, de asemenea, la crize de psoriazis, în special Streptococic infecție și HIV.
• Alcool. Consumul de alcool a fost, de asemenea, legat de agravarea simptomelor psoriazisului.
• Dietă. Au existat cercetări sporite privind rolul pe care îl joacă dieta în simptomele psoriazisului. Un 2018 studiu în JAMA Dermatology a constatat că o reducere a caloriilor la persoanele supraponderale poate ajuta la scăderea simptomelor psoriazisului.

Care sunt câteva sfaturi pentru a ajuta la ținerea sub control a stării?

Puteți lua măsuri pentru a vă simți mai controlat asupra stării dumneavoastră. Unii dintre acești pași îi puteți face acasă, în timp ce alții trebuie să fie supravegheați de medicul dumneavoastră.

Dacă întâmpinați în mod regulat erupții, discutați despre simptomele dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Aceștia vă pot evalua starea și pot determina dacă planul dumneavoastră de tratament funcționează eficient.

Când vine vorba de a face schimbări acasă, aceste sfaturi și modificări ale stilului de viață sunt toate opțiuni pe care le puteți încerca singur:

Educă-te

Înțelegerea stării tale prin auto-educare este un pas solid către a-ți da seama ce funcționează pentru tine.

„Toți cei care trăiesc cu psoriazis ar trebui să se educe despre cauzele, declanșatorii, cursul bolii și tratamente”, a spus Warycha pentru Healthline.

Pentru a începe, consultați resursele oferite de Fundația Națională pentru Psoriazis și Academia Americană de Dermatologie.

Păstrați pielea bine hidratată

Menținerea pielii bine hidratate face o adevărată diferență. Warycha recomandă aplicarea zilnică a unei creme groase sau a unui emolient, cum ar fi vaselina. Acest lucru ajută la menținerea intactă a barierei cutanate, ceea ce face ca traumatismele pielii să fie mai puțin probabile.

„Acest lucru este important, deoarece psoriazisul prezintă fenomenul Koebner – formarea de psoriazis în plăci pe părți ale corpului pe care de obicei nu aveți leziuni – adică leziuni ale pielii, inclusiv tăieturi, zgârieturi, mușcături de insecte și chiar tatuaje, pot declanșa dezvoltarea o nouă placă de psoriazis la locul respectiv”, a explicat ea.

Utilizați un umidificator

„Folosirea unui umidificator va ajuta la menținerea umidității pielii, în special în lunile reci și uscate de iarnă”, a spus Warycha pentru Healthline. Luați în considerare să păstrați un umidificator în dormitor pentru a-l folosi peste noapte.

Pentru un plus de umiditate, păstrați un umidificator în orice spațiu de locuit pe care îl folosiți în timpul zilei.

Luați puțin soare

Expunerea pielii la razele UV de la soare poate încetini refacerea celulară. Acest lucru ajută la reducerea descuamării și a inflamației, ceea ce, la rândul său, reduce simptomele psoriazisului.

Cheia acestui sfat este să obțineți „puțin” soare. Cu alte cuvinte, păstrează-ți expunerea scurtă și monitorizează-ți timpul. Prea mult soare poate provoca arsuri solare și poate agrava psoriazisul.

De asemenea, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a vă expune la lumina soarelui sau la radiații UV pentru a reduce simptomele.

Menține o greutate sănătoasă

Când vine vorba de gestionarea psoriazisului, Warycha spune că menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la scăderea nivelului de inflamație din organism. Pe lângă dietă, angajarea în activitate fizică vă poate ajuta și să vă gestionați greutatea.

Dacă vi se pare dificil să slăbiți sau să vă mențineți o greutate sănătoasă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Evitați sau limitați consumul de alcool

Consumul de alcool poate afecta eficacitatea medicamentului dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră vă supraveghează tratamentele medicale, asigurați-vă că întrebați dacă sau cât de mult alcool puteți bea în siguranță, fără a interfera cu tratamentele dumneavoastră.

Reduceți nivelul de stres

Includerea activităților zilnice care reduc nivelul de stres vă poate facilita gestionarea crizelor existente. Yoga, meditația, tai chi, exercițiile de respirație și activitatea fizică pot reduce stresul.

Deși nu există un remediu pentru psoriazis, a fi proactiv, a evita factorii declanșatori și a colabora cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta în mare măsură să gestionați simptomele.

Dacă aveți întrebări despre planul dumneavoastră de tratament sau despre oricare dintre modificările stilului de viață care vă pot îmbunătăți simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună abordare pentru dvs.