Stai vreodată și te bucuri de strălucirea caldă a soarelui printr-o fereastră într-o zi de iarnă în timp ce visezi la vară și speri să fii puțin sărutat de soare? Toți am făcut-o.
O zi cu soare poate face minuni pentru starea ta de spirit, chiar și atunci când ești închis înăuntru. Dar poți avea prea multe lucruri bune când vine vorba de razele soarelui.
Citiți mai departe pentru a afla cât de multe dintre efectele soarelui – bune și rele – puteți trece printr-o fereastră.
Poți să te bronzezi printr-o fereastră?
Este puțin probabil, dar depinde cu adevărat de fereastra lângă care se întâmplă să stai și pentru cât timp, precum și de puterea razelor soarelui.
In conformitate cu
Sticla obișnuită, pe care încă o găsiți în multe case mai vechi, oferă mai puțină protecție decât ferestrele mai noi, care sunt mai groase, cu geam dublu sau triplu sau acoperite cu un filtru UV.
Când vine vorba de mașini, parbrizele – care sunt fabricate din sticlă laminată din motive de siguranță – filtrează mult mai multă lumină UV decât geamurile laterale și trapele. Acestea sunt realizate din sticlă călită.
Atât UVA, cât și UVB pot deteriora pielea, dar o fac diferit:
- UVA pătrunde în straturile mai profunde ale pielii, declanșând celulele numite melanocite să producă melanină, pigmentul maro care conferă pielii un aspect bronzat. De asemenea, provoacă riduri și îmbătrânire prematură și unele cancere de piele.
- UVB pătrunde în celulele din straturile superioare ale pielii, provocând arsuri solare. UVB este, de asemenea, responsabil pentru majoritatea cancerelor de piele.
Dacă petreci mult timp stând lângă o fereastră care primește lumina directă a soarelui atunci când soarele este deosebit de puternic, s-ar putea să te bronzezi ușor de la UVA care trece prin sticlă.
Lăsând deoparte bronzurile aurii strălucitoare, rețineți că UVA provoacă și pete solare și riduri. Mai rău, poate afecta și vasele de sânge și nervii de sub piele și vă poate afecta ADN-ul și sistemul imunitar.
Ce zici de o arsură solară?
Da, poți să te arsuri de soare printr-o fereastră. Dar, din nou, depinde de tipul de fereastră lângă care stai și de alți factori, cum ar fi ora din zi și puterea soarelui.
Arsurile solare sunt mai probabile cu expunerea mai lungă la soare în zilele în care indicele UV este ridicat. Razele UV tind să fie cele mai intense la amiază – de obicei între orele 10:00 și 16:00
Când vine vorba de razele UV și arsurile solare, contează și ceea ce este în afara ferestrei.
Razele UV pot sări de pe anumite suprafețe și vă pot crește expunerea. Suprafețele cunoscute pentru acest lucru sunt apa, nisipul și zăpada.
Practic, dacă ai o priveliște dulce, șansele de arsuri solare sunt mai mari dacă stai acolo suficient de mult într-o zi însorită.
Mai poți lua vitamina D?
Scuze dar nu. Vitamina D – alias vitamina soarelui – este produsă atunci când pielea este expusă la razele UVB, pe care majoritatea ferestrelor le blochează.
Fără a deveni prea tehnic, esența este că pielea ta absoarbe UVB și transformă colesterolul din piele în vitamina D.
Dacă doriți să obțineți vitamina D de la soare, astfel încât să puteți beneficia de toate beneficiile acestuia, cel mai bun mod este să vă expuneți pielea la lumina directă a soarelui.
Cu cât mai multă piele cu atât mai bine, potrivit experților, care
Dacă aveți pielea mai închisă la culoare, trebuie să petreceți mult mai mult timp la soare pentru a produce aceeași cantitate de vitamina D ca cineva cu pielea mai deschisă la culoare – cu 30 de minute până la 3 ore mai mult.
Acest lucru se datorează faptului că pielea mai întunecată are mai multă melanină, ceea ce reduce cantitatea de lumină UVB absorbită de piele.
Dar asigurați-vă că aplicați în continuare multă protecție solară. Pielea mai închisă poate încă arsuri solare și chiar poate dezvolta cancer de piele. (Nu vă faceți griji, veți primi în continuare suficiente raze pentru a declanșa producția de vitamina D cu protecție solară.)
De asemenea, puteți mânca mai multe alimente bogate în vitamina D.
Conducerea frecventă poate crește cu adevărat riscul de cancer de piele?
Da! După cum am menționat deja, razele UV trec prin geamurile mașinii, în special geamurile laterale și trapele. Persoanele care petrec mult timp în mașină, în special șoferii, au un risc mai mare de a dezvolta cancer de piele.
Există chiar și un nume pentru asta: în Australia, este denumit „cabbie cabbie” deoarece oamenii care petrec toată ziua în mașină sunt mai susceptibili.
In conformitate cu
Linia de jos
Ferestrele filtrează unele – dar nu toate – razele care duc la bronzare și arsuri.
Deși teoretic ai putea obține un ușor bronzat dacă ți-ai petrecut toate zilele într-o fereastră luminoasă, nu este foarte practic. Un bronz spray este o modalitate mai bună de a merge dacă vrei cu adevărat strălucirea.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu stă ascunsă în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.
Discussion about this post