„Rămâneți pozitiv” nu este un sfat bun pentru bolnavii cronici. Iata de ce

Cultura pozitivității: Pentru că ar putea fi mai rău, nu?

Trăim într-o cultură plină de pozitivitate.

Între meme, rostind mesaje menite să înalțe („Viața ta se îmbunătățește doar când tu Fă-te bine!” „Negativitate: dezinstalare”), discuții online care lăuda virtuțile optimismului și nenumărate cărți de auto-ajutor din care să alegem, suntem înconjurați de impulsul de a fi pozitivi.

Suntem creaturi emoționale, capabile să trăim o gamă largă de sentimente. Cu toate acestea, emoțiile care sunt considerate preferabile (sau chiar acceptabile) sunt mult mai limitate.

A pune o față fericită și a prezenta lumii o dispoziție veselă – chiar și atunci când treci prin lucruri cu adevărat dure – este aplaudat. Oamenii care trec prin vremuri grele cu un zâmbet sunt lăudați pentru curaj și curajul lor.

În schimb, persoanele care își exprimă sentimentele de frustrare, tristețe, depresie, furie sau durere – toate părțile foarte normale ale experienței umane – sunt adesea întâlnite cu comentarii de „ar putea fi mai rău” sau „poate că ar ajuta să-ți schimbi atitudinea”. despre.”

Această cultură a pozitivității se transferă și la presupuneri despre sănătatea noastră.

Ni se spune că, dacă avem o atitudine bună, ne vom vindeca mai repede. Sau, dacă suntem bolnavi, este din cauza unei negativități pe care le punem în lume și trebuie să fim mai conștienți de energia noastră.

Devine treaba noastră, ca oameni bolnavi, să ne facem bine prin pozitivitatea noastră, sau cel puțin să avem o atitudine perpetuă bună față de lucrurile prin care trecem – chiar dacă asta înseamnă să ascundem ceea ce simțim cu adevărat.

Recunosc că mi-am luat multe dintre aceste idei. Am citit cărțile și am învățat despre secretul pentru a manifesta bine în viața mea, pentru a nu transpira lucrurile mărunte și cum să fiu un prost. Am participat la prelegeri despre vizualizarea a tot ceea ce vreau să existe și am ascultat podcasturi despre alegerea fericirii.

În cea mai mare parte, văd binele în lucruri și oameni, caut căptușeala în situații neplăcute și văd paharul ca pe jumătate plin. Dar, cu toate acestea, încă sunt bolnav.

Mai am zile în care simt cel mai mult fiecare emoție din carte, cu excepția celor pozitive. Și am nevoie ca asta să fie în regulă.

Boala cronică nu poate fi întotdeauna întâmpinată cu un zâmbet

În timp ce cultura pozitivității este menită să fie înălțătoare și de ajutor, pentru cei dintre noi care se confruntă cu dizabilități și boli cronice, poate fi dăunătoare.

Când sunt în ziua a treia a unei izbucniri — când nu pot face altceva decât să plâng și să leamăn pentru că medicamentele nu pot atinge durerea, când zgomotul ceasului din camera alăturată se simte chinuitor și pisica mă doare blana de piele – mă trezesc în pierdere.

Mă confrunt cu ambele simptome ale bolilor mele cronice, precum și vinovăția și sentimentele de eșec asociate cu modurile în care am interiorizat mesajele culturii pozitivității.

Și în acest fel, oamenii cu boli cronice ca a mea pur și simplu nu pot câștiga. Într-o cultură care cere să ne confruntăm cu bolile cronice în mod neautentic, ni se cere să ne negăm propria umanitate, ascunzându-ne durerea cu o atitudine „poate” și un zâmbet.

Cultura pozitivității poate fi adesea folosită ca o modalitate de a învinovăți oamenii cu boli cronice pentru luptele lor, pe care mulți dintre noi continuăm să le interiorizăm.

De mai multe ori decât pot număra, m-am pus la îndoială. Am adus asta asupra mea? Am doar o perspectivă proastă? Dacă aș fi meditat mai mult, mi-aș fi spus lucruri mai bune sau mi-aș fi gândit mai multe gânduri pozitive, aș fi încă aici în acest pat chiar acum?

Atunci când îmi verific Facebook și un prieten a postat un meme despre puterea unei atitudini pozitive sau când mă văd pe terapeutul meu și îmi spune să enumerez lucrurile bune din viața mea, aceste sentimente de îndoială și autoînvinovățire. sunt doar întărite.

„Nu este potrivit pentru consumul uman”

Boala cronică este deja un lucru foarte izolant, majoritatea oamenilor nu înțeleg prin ce treci și tot timpul petrecut în pat sau în casă. Și adevărul este că cultura pozitivității se adaugă la izolarea bolilor cronice, mărind-o.

Adesea îmi fac griji că dacă exprim realitatea prin ceea ce trec – dacă vorbesc despre durere sau dacă spun cât de frustrat sunt că trebuie să stau în pat – voi fi judecat.

Alții mi-au spus înainte că „Nu este distractiv să vorbesc cu tine când te plângi mereu de sănătatea ta”, în timp ce alții au remarcat că eu și bolile mele sunt „prea greu de gestionat”.

În cele mai rele zile ale mele, am început să mă retrag de la oameni. Aș tace și nu aș lăsa pe nimeni să știe prin ce trec, cu excepția celor mai apropiați, cum ar fi partenerul și copilul meu.

Chiar și lor, totuși, le-aș spune în glumă că nu sunt „potrivit consumului uman”, încercând să mențin un pic de umor în timp ce le-aș spune că ar fi cel mai bine să mă lase în pace.

Adevărat, mi-a fost rușine de starea emoțională negativă în care mă aflam. Am interiorizat mesajele culturii pozitivității. În zilele în care simptomele mele sunt deosebit de severe, nu am capacitatea de a pune o „față fericită” sau de a trece peste lucrurile care se întâmplă cu mine.

Am învățat să-mi ascund furia, durerea și lipsa de speranță. Și am păstrat ideea că „negativitatea” mea a făcut din mine o povară, în loc de o ființă umană.

Ni se permite să fim noi înșine în mod autentic

Săptămâna trecută, stăteam întins în pat la începutul după-amiezii – luminile stinse, ghemuit într-o minge, cu lacrimi curgându-mi în liniște pe față. Mă durea și eram deprimat din cauza durerii, mai ales când mă gândeam să fiu legat la pat într-o zi pe care o plănuisem atât de multe.

Dar a fost o schimbare care sa întâmplat pentru mine, atât de subtilă, când partenerul meu a intrat să mă verifice și m-a întrebat de ce am nevoie. Ei m-au ascultat când le spuneam toate lucrurile pe care le simțeam și m-au ținut în brațe în timp ce plângeam.

Când au plecat, nu m-am simțit atât de singură și, deși încă mă doare și mă simțeam defavorizată, mi s-a părut cumva mai ușor de gestionat.

Acel moment a acționat ca un memento important. Momentele în care tind să mă izolez sunt de asemenea momentele în care de fapt am cea mai mare nevoie de cei dragi din jurul meu — când ceea ce îmi doresc, mai mult decât orice, este să fiu capabil să fiu sincer despre cum mă simt cu adevărat.

Uneori, tot ceea ce vreau să fac este să plâng bine și să mă plâng cuiva despre cât de greu este asta – cineva să stea cu mine și să fie martor la ceea ce trec.

Nu vreau să fiu pozitiv și nici nu vreau ca cineva să mă încurajeze să-mi schimb atitudinea.

Vreau doar să pot să-mi exprim întreaga gamă de emoții, să fiu deschis și crud și să fiu perfect în regulă.

Încă lucrez la dezlegarea încet a mesajelor pe care cultura pozitivității le-a înrădăcinat în mine. Încă trebuie să-mi reamintesc în mod conștient că este normal și perfect să nu fiu optimist tot timpul.

Ceea ce am ajuns să realizez, totuși, este că sunt cel mai sănătos eu al meu – atât fizic, cât și emoțional – atunci când îmi dau permisiunea de a simți întregul spectru de emoții și mă înconjoară de oameni care mă susțin în asta.

Această cultură a pozitivității necruțătoare nu se va schimba peste noapte. Dar sper că, data viitoare când un terapeut sau un prieten bine intenționat îmi va cere să privesc pozitiv, voi găsi curajul să numesc ceea ce am nevoie.

Pentru că fiecare dintre noi, mai ales atunci când ne luptăm, merită să fie martor la întregul spectru al emoțiilor și experiențelor noastre – și asta nu ne face o povară. Asta ne face oameni.

Angie Ebba este o artistă queer cu dizabilități care predă ateliere de scris și concertează la nivel național. Angie crede în puterea artei, a scrisului și a performanței de a ne ajuta să obținem o mai bună înțelegere a noastră, să construim o comunitate și să facem schimbări. O puteți găsi pe Angie pe site-ul ei, pe blogul ei sau pe Facebook.