
Reflexologia facială a fost practicată de secole în multe țări din întreaga lume. Implica aplicarea de presiune si masaj in anumite puncte de pe fata.
Acest sistem tradițional de vindecare își face loc în curentul principal ca metodă alternativă la orice, de la reducerea stresului, igiena somnului, anti-îmbătrânire și multe altele.
În timp ce reflexologia facială este o practică de lungă durată, există puțină știință care să susțină beneficiile dorite.
Ce este reflexologia facială?
În Medicina Tradițională Chineză (MTC), fața este un microsistem al organelor interne cu diferite părți corespunzătoare diferitelor organe.
Conceptul de reflexologie facială este că există puncte meridiane pe față care corespund cu diferite organe din corp.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, este un medic holistic în domeniul sănătății în New York City și co-fondator al WTHN. Auth sugerează că reflexologia facială folosește aceste puncte corespunzătoare pentru vindecare.
„Mapping-ul facial a fost folosit în mod tradițional pentru a diagnostica și a aduce corpul în echilibru”, explică Auth. „Pe lângă cartografierea facială, există. acupuncte pe față care pot fi folosite pentru acupunctură sau presopunctură. La fel ca acupunctele de pe corp, aceste puncte au o varietate de beneficii terapeutice.”
Potrivit lui Brian Goodwin, un estetician, herbalist și educator internațional la Eminence Organic Skin Care, reflexologia funcționează prin stimularea creierului.
„Stimularea acestor puncte de reflexologie nu afectează organele în mod direct, ci afectează în schimb zonele creierului responsabile de reglarea acelor organe”, spune Goodwin. „Stimularea acestor puncte meridiane prin masaj aduce beneficii organelor lor corelate prin autoreglare și, ca rezultat, simptomele adverse pot fi ameliorate.”
Şcoli de gândire
Potrivit Auth, reflexologia facială are două fluxuri principale: Dien Chan, creat de Dr. Bùi Quôc Châu, și Metoda Sorensensistem, creată de Lone Sorenson.
„Metoda lui Châu este în mare parte inspirată de sistemele medicinale tradiționale chineze și vietnameze, în timp ce metoda lui Sorenson este inspirată atât din tradițiile estice și sud-americane, cât și din neuroanatomie”, spune Auth.
Ce spune cercetarea
Deși reflexologia a fost practicată în multe țări de mii de ani, este important de reținut că există încă puține dovezi științifice disponibile care să-i demonstreze eficacitatea.
Potrivit Auth, reflexologia a fost documentată în Europa în anii 1800, deși acest lucru este anecdotic.
„La sfârșitul anilor 1800, s-a dovedit că medicul german Alfonso Cornelius a practicat reflexologia facială asupra lui însuși, ceea ce a dus la vindecarea unei infecții grave”, spune Auth. „A continuat să folosească reflexologia facială în operațiile sale pentru pacienți.”
Un studiu din 2013 publicat în Journal of Acupuncture and Meridian Studies indică faptul că meridianele MTC pot avea un efect asupra sistemului cardiovascular și nervos.
Cu toate acestea, a
Reflexologia facială poate fi benefică ca tratament alături de alte tratamente pentru o afecțiune, dar dovezile lipsesc. Dacă doriți să încercați, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Concluzie
Reflexologia a fost practicată în culturi de secole, dar dovezile științifice care să o susțină lipsesc.
Care sunt beneficiile reflexologiei faciale?
Beneficiile prezentate de reflexologia facială sunt extinse, inclusiv:
- somn mai bun
- energie crescută
- piele mai sanatoasa
- stare de spirit crescută
- analgezic
- îmbunătățirea deficiențelor imune
- ameliorarea durerilor de cap
- sinusuri mai clare
- minte mai linistita
- detoxifierea organismului
Într-o
Cercetătorii au descoperit o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 8,5 mmHg imediat după masajul facial, comparativ cu 1 mmHg înregistrat după masajul picioarelor.
În cadrul studiului, masajele faciale și ale picioarelor au fost la fel de eficiente în reducerea nivelurilor subiective de vigilență în timpul intervențiilor, masajul facial marginal mai bun la producerea somnolenței subiective.
Deși acest studiu a fost realizat folosind tehnici de masaj, mai degrabă decât tehnici de reflexoterapie, poate indica faptul că reflexologia facială ar putea fi un tratament complementar eficient în tratarea problemelor de stres și de somn.
Într-o
Din nou, este important de reținut că acest studiu a fost realizat folosind masajul facial, mai degrabă decât reflexologia facială.
Când vine vorba de îmbunătățirea pielii, Goodwin spune că reflexologia este concepută pentru a promova sănătatea generală.
„Obiectivul intenționat al celor mai mulți practicieni în reflexologie nu este doar creșterea frumuseții pielii în sine, ci, în schimb, să țintească sănătatea holistică a corpului”, spune Goodwin. „Ca rezultat, pielea ta poate arăta mai radiantă, hidratată și mai liniștită.”
El observă că acneea și rozaceea pot fi o excepție, susținând că reflexologia poate declanșa aceste probleme într-un context holistic.
Cele mai frecvente puncte în reflexologia facială
Potrivit Auth, există trei puncte comune folosite în reflexologia facială pe care le poți practica acasă.
Taiyang
„Tâmplele sunt puncte de presopunctură/acupunctură cunoscute colectiv ca taiyang”, spune Auth.
Utilizările sale includ:
- calmarea durerilor de cap tensionate
- ameliorarea stresului
- calmând mintea
Cum se practică:
- Așezați plăcuțele degetelor arătător și mijlociu pe tâmple.
- Frecați punctul într-o direcție circulară, inspirând și expirând încet pentru 10 respirații adânci.
- Așezați-vă degetele în centrul tâmplelor, țineți două respirații adânci, apoi eliberați încet.
Bitong
Punctul bitong poate fi găsit sub nară, acolo unde șanțul nazolabial se întâlnește cu nasul.
Utilizările sale includ:
- curățarea aglomerației
- calmarea inflamației
- ajutând cu afecțiunile sezoniere
Cum se practică:
- Folosiți degetul arătător sau mijlociu pentru a aplica presiune pe bitong.
- Faceți cercuri mici pentru a aduce circulație în sinusuri.
Yin Tang
Dacă ați fost lipit de smartphone-ul, computerul și televizorul de prea multe ori în aceste zile, poate doriți să vă gândiți să îl vizați pe Yin Tang.
Potrivit Auth, acest punct este situat pe al treilea ochi, spațiul de pe frunte dintre sprâncene.
Utilizările sale includ:
- limpezind mintea
- ameliorarea presiunii din jurul ochilor, nasului și capului
- ameliorarea oboselii oculare
Cum se practică:
- Folosind primul sau degetul mijlociu, aplecați capul înainte pentru a elibera treptat greutatea capului pe suportul degetului.
- Aplicați o presiune fermă și faceți o mișcare circulară cu degetul mare.
- Faceți 10 respirații adânci în timp ce masați, apoi eliberați.
Concluzie
Trei puncte comune de reflexoterapie includ:
- Taiyang: templele
- Bitong: nara la şanţul nazolabial
- Yin Tang: centrul frunții sau „al treilea ochi”
Care sunt unele instrumente folosite în reflexologia facială?
Există mai multe instrumente pe care le poți folosi acasă pentru a practica reflexologia facială asupra ta sau a unei persoane dragi.
„Uneltele folosite pentru reflexologia facială sunt numeroase, unele asemănând cu role de jad, iar altele arătând ca greble și instrumente de rulare ascuțite”, spune Goodwin. „Se folosesc și mâinile.”
Potrivit Auth, baghetele mici sau instrumentele gua sha pot fi folosite pentru a stimula zone specifice ale feței corespunzătoare organelor din corp.
Concluzie
Instrumentele utilizate pentru reflexologia facială includ
- role de jad
- greble
- scule de rulare
- baghete
- instrumente gua sha
- mâinile
La ce să vă așteptați de la prima întâlnire la reflexoterapie facială
Deși abordările multor practicieni variază și combină adesea alte terapii cu reflexologia facială, ar trebui să vă așteptați să fiți întrebat despre problemele dvs. de sănătate și să solicitați medicului să vă analizeze fața.
„De asemenea, pot efectua diagnostice pe pielea ta”, spune Goodwin. Aceasta implică „crearea de senzații în pielea feței cu instrumente și solicitarea feedback-ului despre locurile în care simțiți cea mai mare sensibilitate sau sensibilitate.”
Aceasta este pentru a identifica zonele cu probleme, explică Goodwin.
Tratamentele sunt în general blânde și relaxante, iar unele persoane pot chiar să adoarmă.
Când începi să vezi beneficiile reflexologiei faciale
Potrivit Auth, pielea ta poate avea o strălucire după doar o sesiune.
„Dacă doriți să reduceți semnele existente de îmbătrânire, vă recomand să mergeți [to a professional] în mod regulat și folosind instrumente de bricolaj, cum ar fi un gua sha, pentru rezultate maxime”, spune Auth.
Auth sugerează să vă vizitați practicantul o dată pe săptămână.
Dacă utilizați reflexologia facială pentru a viza durerea și anxietatea, Goodwin spune că mulți oameni experimentează o ușurare imediată după prima ședință.
„Se așteaptă, cu vizite repetate, ca simptomele să continue să se îmbunătățească, deși fiecare caz este individual și nu există o cantitate specificată de tratamente care să atenueze bolile”, spune Goodwin.
Pe de altă parte, unii pacienți au raportat că au avut simptome agravate în primele două zile după tratamentul inițial, subliniază Goodwin. De obicei, simptomele scad câteva zile mai târziu, iar pacientul prezintă progrese marcate.
„Convingerea este că, pe măsură ce creierul și corpul răspund la tratament și la schimbările energetice create de reflexoterapie, poate exista o agravare inițială a simptomelor înainte de ameliorare”, spune Goodwin.
Unde poți învăța cum să practici reflexologia facială
Goodwin explică că, datorită naturii sale complexe, sunt necesare instruire și școlarizare extinse pentru a efectua reflexoterapie facială la nivel terapeutic.
„M-aș fi ferit de orice cursuri care pretind reflexologia facială într-o singură sesiune sau în câteva ore”, spune Goodwin.
În schimb, căutați școli cu aceste trăsături:
- recunoaștere prin consiliul de licențiere al statului dvs
- cursuri predate de practicieni reputați
- programe cuprinzătoare cu cel puțin 80 de ore de formare repartizate pe mai multe module
Indiferent dacă suferiți de dureri de cap, anxietate, un ten lipsit de strălucire sau altceva, experții în reflexologie vă vor spune că există un punct de presiune pentru asta.
Reflexologia facială este practicată de mii de ani în întreaga lume. Deși este nevoie de mai multe cercetări științifice, reflexologia este un tratament alternativ popular și răspândit.
Daley Quinn este jurnalist de frumusețe și wellness și strateg de conținut care locuiește în Boston. Ea este fost editor de frumusețe la o revistă națională, iar munca ei a apărut pe site-uri precum Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily și multe altele. Puteți vedea mai multe din lucrările ei la ea site-ul web.
Discussion about this post