Sarcina în 2 săptămâni: simptome, sfaturi și multe altele

Poate părea surprinzător, dar nu ești încă însărcinată în prima săptămână de sarcină.

Sarcina este măsurată pe un calendar de 40 de săptămâni, iar prima zi începe în prima zi a ultimului ciclu menstrual. Rămâi însărcinată aproape de sfârșitul săptămânii a doua sau începutul săptămânii a treia, în funcție de momentul în care corpul tău ovulează. Ovulația marchează perioada fertilă a corpului tău.

Ciclul dumneavoastră de ovulație determină data exactă la care concepeți. Ovulația are loc de obicei între 13 și 20 de zile după prima zi a menstruației, în funcție de durata ciclului.

Când ovulați, unul dintre ovare eliberează un ovul care călătorește în trompele uterine. Pentru a concepe, spermatozoizii trebuie să călătorească și spre trompele uterine și să întâlnească ovulul la momentul optim. Acest moment poate fi dificil de determinat fără o observare atentă.

Există mai multe metode pe care le puteți folosi pentru a ajuta la prezicerea momentului în care ovulați. Dacă cauți semnele și semnalele ovulației, poți prezice o fereastră pentru fertilitate. Acest lucru vă va ajuta să determinați când ar trebui să aveți un act sexual.

Urmăriți-vă menstruația

Poate ați auzit că un ciclu menstrual tipic durează 28 de zile. Multe femei, însă, nu au cicluri de 28 de zile, iar unele cicluri ale femeilor variază de la lună la lună.

Urmăriți-vă menstruația timp de câteva luni pentru a vă ajuta să determinați un model pentru ciclul dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, pur și simplu marcați prima zi a menstruației o dată pe lună. Puteți încerca chiar și o aplicație de fertilitate, care vă va ajuta să vă calculați fereastra de ovulație pe baza ciclului mediu.

Măsurați-vă temperatura bazală a corpului

Temperatura bazală a corpului tău se va schimba atunci când ovulezi. Este cel mai probabil să rămâi însărcinată cu două sau trei zile înainte ca temperatura să crească.

Veți avea nevoie de un termometru special pentru a vă măsura temperatura bazală a corpului. Pentru a determina când se schimbă temperatura bazală a corpului, înregistrați-vă temperatura în fiecare zi și urmăriți să se dezvolte un model.

Trebuie să vă luați temperatura la aceeași oră în fiecare dimineață, de obicei când vă treziți. Deoarece va trebui să cronometrați actul sexual înainte de creșterea temperaturii, va trebui să-l urmăriți timp de câteva luni pentru a găsi un model.

Găsiți o selecție excelentă de termometre bazale Aici.

Observați-vă scurgerile vaginale

Când ovulați, secrețiile vaginale se vor schimba în textura și consistența.

Secreția dvs. va deveni limpede și alunecoasă, precum albușurile crude, pe măsură ce corpul dumneavoastră se pregătește să ovuleze. După ovulație, secreția devine tulbure și groasă și apoi va dispărea cu totul.

Utilizați un test de ovulație

O altă modalitate de a determina când ovulați este să utilizați un kit de testare a ovulației. Aceste teste folosesc urina pentru a măsura dacă anumiți hormoni sunt prezenți în corpul dumneavoastră, care pot prezice ovulația.

Puteți achiziționa aceste teste la ghișeu sau pe net. Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu testul pentru a vă asigura că obțineți rezultate exacte.

Odată ce ești conștient de tiparele tale de ovulație folosind oricare dintre aceste metode, trebuie să plănuiești să ai un act sexual în perioada de vârf fertilă. Aceasta este de obicei cu o zi înainte de ovulație, astfel încât spermatozoizii au timp să călătorească la trompele uterine pentru a fertiliza ovulul.

Faceți sex regulat în zilele premergătoare ovulației. Acest lucru va crește șansa ca spermatozoizii să se conecteze cu ovulul.

Pentru a vă pregăti pentru concepție, vă puteți implica într-o serie de comportamente sănătoase pentru a vă pregăti corpul. Luați în considerare luarea vitamine prenatale zilnic pentru anul înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Acestea vă vor ajuta să vă completați dieta cu acid folic și alți nutrienți.

The Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă femeilor 400 micrograme de acid folic zilnic. Reducerea acestei cantități de acid folic zilnic înainte de concepție și la începutul sarcinii poate ajuta la reducerea riscului bebelușului de a avea un defect congenital grav al tubului neural.

Pe lângă vitamine, există și alte moduri prin care vă puteți pregăti corpul pentru concepție și sarcină:

• gestionează-ți greutatea
• mâncați o dietă bine echilibrată
• faceți exerciții fizice regulate
• reduce stresul
• bea mai puțin alcool și cofeină

A fi conștient de aceste aspecte ale sănătății tale nu numai că te va aduce beneficii pe măsură ce încerci să concepi, dar te va pregăti și să ai grijă de corpul tău atunci când vei rămâne însărcinată.

CREȘTERE ÎN GREUTATE ÎN TIMPUL SARCINIIDacă intenționați să rămâneți însărcinată, este important să începeți cu o greutate sănătoasă. Puteți determina dacă aveți o greutate sănătoasă calculând indicele de masă corporală (IMC). Un IMC sănătos este în general între 18,5 și 24,9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre stabilirea obiectivelor de greutate înainte, în timpul și după sarcină.

Unele simptome timpurii pe care le puteți observa până în săptămâna a 2-a și care indică că sunteți însărcinată includ:

• o perioadă ratată
• toane

• sânii sensibili și umflați

• greață sau vărsături

• urinare crescută
• oboseală

Aceste etape timpurii ale sarcinii sunt doar primul dintre mulți pași în călătoria ta spre a fi părinte. Va dura ceva timp după concepție pentru ca organismul tău să arate semne de sarcină.

O menstruație pierdută este de obicei primul semn vizibil al sarcinii. După ratarea unui punct, a testul de sarcină poate confirma dacă ați reușit să rămâneți însărcinată. Testele de sarcină măsoară prezența hormonului hCG în corpul tău.

Urmărirea ovulației și îngrijirea corpului înainte de perioada fertilă va crește șansele de concepție aproape de sfârșitul săptămânii a doua. Este posibil să nu rămâneți însărcinată în primele câteva ori când încercați, dar 80 până la 90 de cupluri din 100 rămân însărcinate în primul an de la încercare.

Dacă întâmpinați dificultăți în a rămâne însărcinată sau sunteți îngrijorat de un aspect al rămânerii gravide, contactați-vă medicul pentru a discuta despre o evaluare medicală pentru o posibilă infertilitate.

ȘTIAȚI?Obezitatea poate provoca infertilitate la femei. De asemenea, poate face tratamentele de fertilitate mai puțin eficiente. Pierderea a doar 5 până la 10 la sută din greutate îți poate îmbunătăți fertilitatea, conform unui studiu din 2007.

Citiți acest articol în spaniolă.