Sarcina în 22 de săptămâni: simptome, sfaturi și multe altele

Schimbări în corpul tău

Ai mai simțit acele prime fluturi ale mișcărilor bebelușului tău? Dacă da, probabil că asta îți va îmbunătăți și mai mult starea de spirit.

În timp ce disconfortul de sarcină s-ar putea să se fi calmat pentru moment, uterul continuă să crească și să se întindă pentru a se potrivi bebelușului în creștere. Acum se întinde la aproximativ 2 centimetri (3/4 inci) deasupra buricului.

Prietenii și familia probabil observă cu adevărat acea umflătură acum. Nu trebuie să-i lași întotdeauna pe oameni să-ți atingă burtica. Simțiți-vă liber să le cereți să-și țină mâinile la distanță dacă doriți.

Și s-ar putea să observi că picioarele tale cresc din cauza relaxinei, hormonul care slăbește articulațiile și ligamentele din pelvis pentru a-i permite copilului să-și iasă măreața. Acest hormon relaxează și alte articulații din corpul tău, făcându-ți articulațiile piciorului mai libere (și acum mai largi).

Bebelusul tau

Copilul tău cântărește acum aproape 0,45 kilograme și are o lungime de aproape 7,5 inci. Aceasta este de mărimea unui papaya. Nu numai că bebelușul tău devine mai mare, dar a suferit o dezvoltare suficientă pentru a semăna acum cu un bebeluș.

Deși copilul tău are încă multe de făcut și va continua să ia mai multă greutate cu fiecare săptămână care trece, acele fotografii cu ultrasunete ar trebui să înceapă să semene mai mult cu ceea ce îți imaginezi că va arăta un bebeluș.

Ochii bebelușului tău continuă să se dezvolte în această săptămână. Irisul nu conține încă niciun pigment, dar toate celelalte părți vizuale sunt prezente, inclusiv pleoapele și sprâncenele minuscule.

De asemenea, bebelușul poate începe să învețe să apuce cu mâinile și să înceapă să audă lucrurile pe care le spui și lucrurile pe care le face corpul tău. Vor începe să știe când ți-e foame cu bubuiturile acelea pe burtă.

Dezvoltare gemeni în săptămâna 22

Dacă bebelușii nu au început deja acest lucru în săptămâna 21, acum pot înghiți și au un păr fin numit lanugo care le acoperă cea mai mare parte a corpului. Lanugo ajută la ținerea vernixului caseosa pe pielea bebelușilor tăi. Vernix caseosa ajută la protejarea pielii bebelușilor dumneavoastră în timpul uterului.

Simptomele unei sarcini gemelare sunt asemănătoare cu o natură single din această săptămână. Totuși, bebelușii tăi pot măsura puțin mai mici.

Săptămâna aceasta ar putea fi un moment bun pentru a începe cercetarea cărucioarelor duble.

simptome de sarcina in saptamana 22

Sperăm că aceasta este o săptămână ușoară pentru simptomele de sarcină. Mulți oameni se simt bine la mijlocul celui de-al doilea trimestru, dar mai sunt câteva lucruri deranjante care pot apărea.

Simptomele pe care le puteți experimenta în săptămâna 22 includ:

• varice
• hemoroizi
• durere abdominală
• dureri de spate
• presiunea pelviană
• modificări ale secrețiilor vaginale

Varice

Fluxul sanguin crescut în timpul sarcinii poate contribui la apariția venelor varicoase. Acestea apar de obicei pe picioarele tale, dar pot apărea și pe alte părți ale corpului, cum ar fi brațele și trunchiul.

Pentru a ajuta la combaterea lor, ține-ți picioarele sus ori de câte ori poți. Înălțimea poate ajuta, la fel poate susține ciorapi sau șosete.

Hemoroizi

Hemoroizii, venele dureroase și umflate din jurul fundului tău, sunt o altă plângere frecventă în timpul sarcinii. Presiunea suplimentară asupra anusului din uterul în creștere poate contribui la formarea hemoroizilor. Hormonii de sarcină și încordarea pot duce, de asemenea, la hemoroizi.

Bea multe lichide și consumul de alimente bogate în fibre pot ajuta la prevenirea hemoroizilor. Încercați să consumați cel puțin 8 până la 10 pahare de apă și 20 până la 25 de grame de fibre alimentare pe zi. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea.

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a limitat activitățile, încercați să faceți 30 de minute de exercițiu zilnic. Nu numai că exercițiile fizice te pot ajuta să eviți hemoroizii, dar te pot ajuta să menții o sarcină sănătoasă.

Evitați constipația. Mănâncă alimente bogate în fibre și pleacă atunci când îți vine prima oară nevoia. Întârzierea defecației poate duce la hemoroizi mai greu și mai dureroși.

Dacă dezvoltați hemoroizi, aceștia se rezolvă de obicei de la sine. Pentru a ajuta la gestionarea durerii asociate cu hemoroizii, încercați să faceți o baie caldă de câteva ori pe zi și să evitați să stați pe scaun pentru perioade lungi de timp. De asemenea, puteți discuta cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre cremele pentru hemoroizi fără prescripție medicală sau șervețelele medicamentoase.

Dacă dezvoltați hemoroizi externi duri și umflați care continuă să sângereze, este posibil să aveți hemoroizi trombozați. Dacă acesta este cazul, consultați-vă medicul, deoarece este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală minoră pentru a scăpa de ele.

Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă

Cercetați orele de naștere

Dacă aceasta este prima ta sarcină, un curs de naștere îți poate oferi o educație atât de necesară (și liniște sufletească!) despre la ce să te aștepți în timpul nașterii și nu numai.

Cum se simte travaliul? Cât durează de obicei? Și voi putea face față durerii? Ce fac cu copilul meu odată ce îl aduc acasă? Toate aceste subiecte și multe altele vor fi abordate la un curs de naștere.

Aceste cursuri nu beneficiază doar viitoarele mame. Dacă aveți un partener, aduceți-l și ei nu numai că vor învăța elementele de bază ale prin care veți trece, dar ar putea învăța câteva tehnici de relaxare care să vă ajute să vă mențineți încrezătoare și puternică în timpul travaliului și în primele zile ale vieții. un nou părinte.

Cursurile se pot umple rapid, așa că poate doriți să le programați acum. Multe spitale oferă cursuri de naștere generalizate, precum și cursuri mai specializate, cum ar fi cele legate de CPR pentru sugari, elementele de bază ale alăptării sau chiar anumite filozofii ale muncii, cum ar fi metoda Bradley, mai naturală.

Spitalele pot oferi, de asemenea, un tur al maternității sau al unității pentru bebeluși, ca parte a orelor de naștere, ceea ce te-ar putea ajuta să te simți mai confortabil în privința șederii tale viitoare.

Dacă sunteți în căutarea unor cursuri în afara spitalului local, Lamaze International sau The International Childbirth Education Association vă pot fi de ajutor. Indiferent unde te uiți, programează-te la cursuri înainte de a 35-a săptămână pentru a te asigura că îți lași timp pentru travaliu timpuriu, dacă se întâmplă.

Doule de cercetare

O doula este asistentă instruită profesional în timpul nașterii și, uneori, după naștere. Doula oferă sprijin emoțional, fizic și informațional unei persoane însărcinate și care naște.

Dacă decideți să lucrați cu o doula, de obicei, ea nu va începe să vă asiste decât cu câteva luni înainte de nașterea copilului. Dacă sunteți interesat de o doula postpartum, o doula care oferă asistență după ce copilul a sosit, doula nu va începe să vă asiste decât după ce ați adus copilul acasă.

Deoarece doulas oferă sprijin, găsirea uneia care se potrivește este extrem de importantă. O doula de travaliu va fi cu tine în timpul travaliului, iar o doula postpartum va fi cu tine într-o perioadă în care ești lipsită de somn și te adaptezi la o mulțime de schimbări.

Nu numai că vrei să ai timp suficient pentru a intervieva doula, dar vrei și să te asiguri că doula pe care o dorești este disponibilă atunci când ai nevoie de ele. Aranjarea din timp vă poate ajuta să vă asigurați că vă puteți angaja prima alegere.

Dacă sunteți interesat să lucrați cu o doula, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Este posibil să vă ofere o listă de doulas recomandate sau alte resurse care să vă ajute să găsiți una. Recomandările de la prieteni sunt o altă modalitate excelentă de a găsi o doula.

Planificați o lună de bebeluș (excursie înainte de bebeluș) cu partenerul dvs

Probabil că te simți grozav și cucuiul tău este adorabil, dar încă nu face dificilă deplasarea. Cu toate acestea, oboseala ta va reveni probabil în al treilea trimestru, iar cucuiul tău va deveni în curând suficient de mare încât doar gândul de a te deplasa te poate face să te simți epuizat.

Înainte ca burtica să vă îngreuneze sarcinile de zi cu zi (cum ar fi să vă puneți șosetele) și tot ceea ce doriți să faceți este să luați un pui de somn, poate doriți să planificați o călătorie scurtă, sau o lună de copil, cu partenerul dvs.

Relaxarea cu partenerul tău înainte ca viața să se schimbe pentru a face loc unui nou membru al familiei poate fi o modalitate excelentă de a întări legătura pe care o împărtășești.

Dacă acesta nu este primul tău copil, ia în considerare o excursie în familie pentru a întări că un nou copil nu va schimba relațiile pe care tu sau partenerul tău le ai cu celălalt copil sau copiii tăi.

Dacă veți zbura, călătoriile cu avionul comercial sunt în general considerate sigure dacă aveți o sarcină sănătoasă. Ar trebui să vă consultați totuși cu medicul dumneavoastră înainte de a vă urca într-un avion. Unele companii aeriene au, de asemenea, politici privind călătoriile cu avionul în timpul sarcinii. Verificați și cu compania aeriană.

În timp ce vă aflați la bordul unui avion, rămâneți hidratat și deplasați-vă pentru a promova circulația. Poate doriți să luați în considerare un scaun pe culoar pentru a vă ajuta să vă ridicați la nevoie.

Când să sunați la doctor

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți sângerare vaginală sau scurgeri de lichide, febră, dureri abdominale severe sau dureri de cap sau vedere încețoșată.

Dacă începeți să simți ceea ce ar putea fi durerile de travaliu și nu ești sigur dacă ar putea fi contracții Braxton-Hicks sau adevărate, apelează-ți medicul pentru o opinie de specialitate.