Dacă vă așteptați, s-ar putea să vă întrebați dacă sauna este sigură de utilizat.
Gândul de a vă înmuia corpul în căldura unei saune pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate și a altor disconforturi generale ale sarcinii ar putea suna minunat.
Dar, înainte de a folosi sauna, este important să înțelegeți riscurile pentru dumneavoastră și viitorul dumneavoastră copil.
Care sunt riscurile folosirii saunei în timpul sarcinii?
Căldura extremă și constantă sunt principalele preocupări cu utilizarea saunei în timpul sarcinii. Deși această căldură poate fi relaxantă și să se simtă bine, poate să nu fie sigură pentru viitorul tău copil. Când bebelușii sunt în uter, nu își pot regla temperatura corpului. Aceasta înseamnă că nu pot tolera căldura extremă a unei saune.
Studiile au arătat că unii bebeluși expuși la temperaturi ridicate (cum ar fi cei de la o cadă cu hidromasaj sau o saună) în timpul primului trimestru întâmpină complicații grave la nivelul creierului și/sau măduvei spinării.
De asemenea, este posibil ca expunerea la căldură extremă să provoace sau să contribuie la avorturi spontane sau defecte congenitale, cum ar fi defecte ale septului ventricular și ductus arteriosus permeabil. Cercetările sunt în desfășurare.
Căldura extremă a unei saune în timpul sarcinii poate chiar complica unele afecțiuni medicale existente.
Sauna este sigură de utilizat în timpul sarcinii?
Dacă medicul dumneavoastră vă oferă permisiunea de a folosi o saună în timpul sarcinii, limitați timpul petrecut în interior la 15 minute sau mai puțin. Unii medici recomandă evitarea completă a saunelor în timpul sarcinii. Chiar și o perioadă limitată de timp în saună poate duce la complicații pentru copilul dumneavoastră.
Ar trebui să părăsiți sauna imediat dacă începeți să vă simțiți leșin sau greață. Acesta poate fi un semn că corpul tău se supraîncălzi.
De asemenea, este important să rețineți că nu toate saunele sunt la fel. Unele sunt păstrate la temperaturi diferite și încălzite diferit. Toți acești factori pot afecta timpul necesar corpului tău să se încălzească la o temperatură care poate fi dăunătoare copilului tău.
Ce este o saună?
O saună este o cameră realizată sau căptușită cu lemn care produce o căldură uscată cu umiditate foarte scăzută. Majoritatea saunelor sunt menținute într-un interval de temperatură de la 180 la 195 ° F (82 la 90 ° C). Umiditatea este menținută sub 15 la sută.
Există beneficii pentru sănătate în folosirea saunei?
Pentru cele care nu sunt însărcinate, beneficiile folosirii unei saune includ:
- detoxifiere
- eliberare de stres
- analgezic
- ameliorarea durerilor musculare după un antrenament dificil
Transpirația impurităților este ceva ce poți experimenta și într-o saună. Acest lucru este similar cu atunci când faci exerciții fizice.
Chiar dacă nu sunteți însărcinată, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că folosirea saunei este sigură pentru dvs. Căldura extremă poate complica unele afecțiuni medicale existente.
Căzile cu hidromasaj sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii?
Riscurile de a sta într-o cadă cu hidromasaj în timpul sarcinii sunt similare cu o saună. Dar o cadă cu hidromasaj poate crește temperatura corpului mai repede. Acest lucru se datorează faptului că ești acoperit de apă fierbinte. De asemenea, o cadă cu hidromasaj îți va crește temperatura mai repede dacă stai lângă sau lângă jeturi. Aici este de obicei locul în care apa încălzită intră în cada cu hidromasaj. Unii medici recomandă ca temperatura apei să rămână sub 95 ° F (35 ° C) în timpul sarcinii.
Dacă medicul dumneavoastră vă aprobă să utilizați o cadă cu hidromasaj ocazional în timpul sarcinii, ar trebui să luați câteva măsuri de precauție importante. Acestea includ:
- nu stați mai mult de 10 minute
- nu folosiți o cadă cu hidromasaj frecvent sau zilnic
- nu stați lângă jeturile unde apa fierbinte intră în cada cu hidromasaj
- ieșiți imediat din cada cu hidromasaj dacă începeți să vă simțiți leșin sau greață
Ca și în cazul saunelor, nu toate căzile cu hidromasaj sunt egale. Nu sunt ținute întotdeauna la aceeași temperatură și pot fi mai calde sau mai reci, în funcție de cât de atent sunt monitorizate.
Pasii urmatori
Folosirea saunei în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru, este un risc. Majoritatea medicilor recomandă evitarea acestuia.
Rețineți că pentru unele femei însărcinate, chiar și o perioadă scurtă de timp în saună poate fi periculos. Nu merită riscul pentru viitorul tău copil. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a folosi o saună sau o cadă cu hidromasaj în timpul sarcinii.
Discussion about this post