Felicitări pentru că sunteți curioasă să faceți sex grozav după 50 de ani! Viața ta sexuală nu se termină cu menopauză. Acum este un moment minunat pentru a continua să învățați, să explorați și să vă gândiți la viitor. Ceea ce funcționează pentru tine acum sau ceea ce a funcționat în trecut, s-ar putea să nu te mulțumească mai târziu.
Schimbarea este normală. Pe măsură ce ne dezvoltăm, se dezvoltă și dorințele noastre sexuale. Cheia pentru un sex minunat după 50 de ani este să vă cunoașteți suficient de bine corpul și schimbările sale, astfel încât să vă puteți înțelege nevoile sexuale.
Educaţie
Asigurați-vă că obțineți informațiile din surse de încredere, pozitive pentru sex.
Odată ce îți înțelegi corpul și ceea ce îți dă plăcere, poți începe să explorezi. De exemplu, atunci când știi despre clitorisul tău interior, poți învăța cum să-ți oferi stimularea și timpul necesar pentru ca acesta să devină erect.
Acest lucru poate dura până la 40 de minute pentru unele femei (nu este posibil să se oprească cu o mână sau cu gura). Dar odată ce ai o erecție (care este internă), vei avea potențialul de a experimenta o nouă lume de plăcere și orgasm.
Câteva femei grozave de căutat în căutarea ta sunt Betty Dodson, Tristan Taormino și Christiane Northrup.
Masturbare (dragoste de sine)
Iubirea de sine este o atitudine față de noi și de corpurile noastre. Este o parte a sexualității noastre pe care mulți dintre noi trebuie să o cultivăm.
Încetini. A-ți acorda suficient timp pentru a te simți senzual este primordial. Atinge-te cu dragoste și curiozitate. Acest lucru vă va ajuta să descoperiți noi zone erogene. De asemenea, te va ajuta să înveți ciclul tău de excitare și ce te activează. Acesta este un moment minunat pentru a obține o jucărie bună, sigură pentru corp (îmi plac LELO și Tantus).
Lubrifiere
Lubrifiantul este cel mai bun prieten al tău după menopauză, deoarece există o scădere naturală a estrogenului, care poate duce la uscăciune. Durerea și disconfortul din cauza uscăciunii este cea mai mare plângere a femeilor aflate în postmenopauză. Dacă este lăsată netratată, uscăciunea poate provoca atrofia și chiar fuziunea pereților vaginali. Este crucial să vă asigurați că vaginul rămâne hidratat.
Unele femei vor avea nevoie doar de un lubrifiant bun, natural, în timpul jocului sexual. Alții ar putea avea nevoie să aplice o cremă hidratantă vaginală în interior (nu pentru jocuri sexuale) în fiecare zi. Sau, unele femei vor trebui să folosească estrogen topic pentru a ajuta la repararea și menținerea pielii.
Comunicare
Odată ce te iubești și te înțelegi pe tine însuți și știi despre lubrifiere, este timpul să-i spui partenerului tău ce ai învățat. Explică-le că te-ai schimbat și spune-le că ți-ar plăcea să le arăți ce funcționează pentru tine acum. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe discuția.
Poate doriți să le împărtășiți unele dintre articolele pe care le-ați citit, astfel încât să știe că noua dvs. preferință nu este o critică la adresa lor. Începeți conversația în afara dormitorului, unde nimeni nu este gol și vulnerabil. Este posibil ca și partenerul tău să se fi schimbat! Vă puteți educa unii pe alții. Păstrați conversațiile iubitoare și scurte, dar exprimați-vă sentimentele.
Pe măsură ce îmbătrânim, este firesc să ne schimbăm – fizic și în alt mod. După ce treci prin menopauză, dorințele tale sexuale se pot schimba și ele. Este important să-ți înțelegi corpul pentru a putea ști ce plăcere îți place. Amintiți-vă că rezultatul va fi, sperăm, un sex grozav!
Emily este singurul sexolog clinician din Irlanda și conduce un cabinet privat înfloritor în Dublin. Misiunea ei este de a încuraja o discuție sexuală mai pozitivă, matură și educată despre toată sexualitatea. Ea pregătește alți profesioniști, predă și conduce ateliere și seminarii pentru a ajuta oamenii să se simtă confortabil și împuterniciți sexual. Vizitați site-ul ei sau găsiți-o pe Stare de nervozitate sau Facebook.
Discussion about this post