Prezentare generală
Schimbările în dorința și comportamentul sexual pe tot parcursul ciclului de viață sunt normale. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce intrați în anii următori. Unii oameni cumpără stereotipul că persoanele în vârstă nu fac sex. Dar, de fapt, mulți oameni rămân activi sexual pe tot parcursul vieții.
Intimitatea și conexiunea sunt încă importante mai târziu în viață. Cel mai bun predictor al interesului și activității sexuale în ultimii ani poate fi frecvența activității sexuale când sunteți mai tânăr. Dacă sexul este esențial pentru stilul tău de viață și fericirea la 30 de ani, probabil că va fi încă important la 60 de ani. De-a lungul anilor, „atașamentul” față de partenerul tău poate deveni mai important decât „atracția”. Și este posibil să vă măsurați satisfacția relației mai mult în termeni de afecțiune, securitate și angajament decât împlinire sexuală.
Aflați cum îmbătrânirea vă poate afecta obiceiurile sexuale – și pașii pe care îi puteți lua pentru a vă bucura de o viață sexuală sigură și satisfăcătoare pe măsură ce îmbătrâniți.
De ce se schimbă dorința sexuală și comportamentul?
Când activitatea sexuală scade sau încetează pentru bărbații în vârstă, cauzele frecvente includ:
- lipsa dorinței, care rezultă de obicei din medicamente
- dificultăți în menținerea unei erecții
- starea generală de sănătate precară
Cauzele frecvente ale scăderii activității sexuale în rândul femeilor în vârstă includ:
- lipsa dorinței, care rezultă de obicei din medicamente
- modificări hormonale legate de menopauză
- pierderea unui partener
Deși interesul dvs. pentru activitatea sexuală poate continua până la vârsta dvs. mai mare, oamenii tind să aibă mai puține relații sexuale pe măsură ce îmbătrânesc. Unele boli și dizabilități vă pot obliga, de asemenea, să încercați diferite poziții pentru actul sexual. Acest lucru poate fi descurajant pentru unii oameni, în timp ce alții se bucură.
Cum puteți menține o viață sexuală satisfăcătoare?
Următoarele strategii vă pot ajuta să vă bucurați de o viață sexuală satisfăcătoare pe măsură ce îmbătrâniți.
Rămâi în formă sexuală
Bărbații care au stimulare frecventă a penisului au un timp mai ușor de a obține și de a menține erecțiile. Femeile care au stimulări genitale și clitoriene frecvente se autolubrifiază mai bine. Pentru a vă ajuta să rămâneți „în formă sexuală”, vă poate ajuta să vă masturbați sau să vă oferiți plăcere. Masturbarea este o parte normală a unei vieți sexuale sănătoase.
Explorează outercourse
O viață sexuală bună implică mai mult decât un act sexual. Este vorba și despre intimitate și atingere. Acestea sunt activități de care oricine poate beneficia. Chiar dacă sunteți bolnav sau aveți dizabilități fizice, vă puteți angaja în acte intime și puteți beneficia de apropierea fizică.
Luați presiunea extinzându-vă ideea de sex pentru a include mai mult decât penetrare și orgasm. Outercourse este termenul folosit pentru a descrie o mare varietate de experiențe erotice care nu includ sexul penetrant. Este vorba de plăcere și conectivitate. Luați-vă timp, relaxați-vă și bucurați-vă de experiența atingerii senzuale. Mulți oameni primesc o mulțumire enormă prin împărtășirea fanteziilor sexuale, citirea eroticii, mângâierea, mângâierea și sărutarea.
Îmbunătățiți-vă comunicarea
Pe măsură ce corpul și sentimentele se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, este important să vă comunicați gândurile, temerile și dorințele partenerului. Oamenii presupun uneori că partenerii lor știu ce le place în dormitor. Dar asta nu este întotdeauna adevărat.
La fel ca mulți oameni, s-ar putea să vă simțiți reticenți în a oferi partenerului dvs. feedback sexual sau instrucțiuni. Este posibil să vă simțiți timid, jenat sau îngrijorat de rănirea sentimentelor lor. Dar încercați să vă amintiți, comunicarea este esențială pentru o viață sexuală satisfăcătoare. Fii sincer și deschis cu partenerul tău. Folosirea umorului poate ajuta la eliminarea presiunii.
Ce pași ar trebui să faceți pentru a vă menține în siguranță?
Oamenii cu vârsta de 55 de ani sau mai mult reprezintă un sfert din totalul americanilor care trăiesc cu HIV, relatează
Mulți medici sunt reticenți în a vorbi despre sex cu persoanele în vârstă. De asemenea, poate fi mai greu să recunoaștem simptomele unor STIS la adulții în vârstă. De exemplu, unele simptome ale HIV pot imita cele ale altor boli care afectează frecvent adulții în vârstă. Aceste simptome includ oboseala, confuzie, pierderea poftei de mâncare și umflarea glandelor.
Dacă ești activ sexual, practică sexul sigur folosind prezervative și învățând să recunoști semnele ITS. Dacă bănuiți că aveți ITS, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot prescrie tratamente pentru ameliorarea simptomelor. În unele cazuri, vă pot vindeca chiar infecția. De asemenea, pot împărtăși sfaturi pentru a ajuta la stoparea răspândirii infecției.
De luat masa
Este normal ca dorințele și comportamentele tale sexuale să se schimbe pe măsură ce îmbătrânești. Dar sexul și intimitatea fizică rămân importante pentru mulți adulți în vârstă. A te menține în formă sexuală prin masturbare, a explora noi activități sexuale și a practica o bună comunicare te poate ajuta pe tine și partenerul tău să te satisfaci sexual. Și nu uitați, este important să folosiți prezervative în timpul actului sexual pentru a ajuta la oprirea răspândirii infecțiilor cu transmitere sexuală. Sexul în siguranță este important, chiar și pe măsură ce îmbătrânești.
Discussion about this post