Sfaturi pentru comunitate: cum fac față oboselii cu SM

Sfaturi pentru comunitate: cum fac față oboselii cu SM

Oboseala este un simptom comun al bolilor invizibile, cum ar fi scleroza multiplă (SM). Pentru mulți, simplul duș poate induce oboseală, durere și alte apariții ale simptomelor.

Am întrebat comunitatea noastră Living with MS de pe Facebook: Care sunt unele dintre trucurile tale pentru a cuceri să te simți obosit tot timpul?

Iată ce au avut de spus:

„Ei bine, acum îmi încalc una dintre regulile mele referitoare la oboseală, dar, în general, am nevoie de timp liniștit fără niciun dispozitiv electronic care să mă deranjeze. Poate că nu dorm neapărat, dar o siesta îmi va aduce ceva mai multă energie.” — Kelly T.

„Găsesc că dușul înainte de culcare, împletirea părului ud, mă ajută a doua zi. Și pot să adorm după aceea.” — KristenAnn F.

„Soțul meu nu poate face nimic în zilele de duș. Le găsește epuizante. Să ai căldura potrivită, jos/rece, ajută. Un duș fierbinte îl face aproape să leșine.” — Chutney M.

„[After a bath] Stau întins pe pat timp de 10 până la 15 minute de îndată ce mă usuc. Acest lucru îmi oferă picioarelor șansa de a se odihni și mă răcorește, pentru că oricât de caldă ar fi apa, efortul încă îmi ridică temperatura centrală. Se pare că face șmecheria de fiecare dată.” — Cindi P.

„Uneori trebuie să mă întorc în pat și să dorm două-trei ore, anulându-mi planurile. Într-adevăr, o șansă, dar viața mea ar putea fi mult mai rea.” — Evelyn M.

„Trebuie să planific zile înainte ca să fac orice. Mâine am o întâlnire, așa că mi-am spălat părul chiar acum. Să faci un duș pentru a ieși din casă nu se mai poate întâmpla. Mă odihnesc acum, fiind epuizată de la spălat părul.” — Sherri H.

„Pur și eu, odată ce mă opresc din a face ceva sau mă așez, se termină ziua.” — Grama T.

„Pregătirea de a părăsi casa este un proces de două până la trei zile. Oamenii presupun că sunt bine pentru că arăt împreună (chiar dacă purtând doar o pălărie și haine de tip ușor). Ei nu știu că durează literalmente zile pentru a ajunge acolo și vor avea efectele „după” zilele următoare. Nu vorbesc despre a merge la o adunare socială sau la ceva special, asta este doar pentru cumpărături, comisioane, programări la doctor etc.” — Shelley H.

„Trebuie să se odihnească doar după ce mă ridic din pat! Oboseală atât de profundă încât este de nedescris în cuvinte.” — Kevin M.

Ți s-a părut util vreunul dintre aceste sfaturi? Există o întreagă comunitate de oameni care trăiesc cu SM și mulți dintre ei își împărtășesc poveștile, schimbă sfaturi și doar se cunosc cu aplicații precum MS Buddy, disponibile pe iPhone sau Android. De asemenea, vă puteți conecta cu alții care au SM în comunitatea noastră de SM de pe Facebook!

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss