Prezentare generală
Ce este sforăitul?
Sforăitul apare atunci când aerul nu poate curge ușor prin gură sau nas. Când aerul este forțat să treacă printr-o zonă obstrucționată, țesuturile moi din gură, nas și gât se ciocnesc unele de altele și vibrează. Vibrațiile scot un zgomot, pufnit sau mormăit.
Sforăitul poate întrerupe somnul. Sforăitul puternic, de lungă durată (cronic) poate fi un semn al unei tulburări grave numite apnee obstructivă de somn. O gamă largă de tratamente chirurgicale și nechirurgicale poate opri sau reduce sforăitul.
Cât de comun este sforăitul?
Sforăitul este foarte frecvent. Oricine poate sforăi la un moment dat al vieții. Este mai frecventă la bărbații peste 50 de ani care sunt supraponderali sau obezi.
Cine are mai multe șanse să sforăie?
Aproape toată lumea sforăie din când în când, inclusiv bebeluși, copii și adulți. Unii oameni sunt mai predispuși să sforăi decât alții. Factorii de risc pentru sforăit includ:
- Vârstă: Sforăitul este mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim, deoarece tonusul muscular scade, provocând îngustarea căilor respiratorii.
- Alcool și sedative: Băuturile alcoolice și anumite medicamente relaxează mușchii, limitând fluxul de aer în gură, nas și gât.
- Anatomie: Un palat lung și moale (partea din spate a cerului gurii), adenoidele mărite, amigdalele sau o limbă mare pot îngreuna curgerea aerului prin nas și gură. Un sept deviat (cartilajul deplasat în nas) poate bloca fluxul de aer.
- Gen: Sforăitul este mai frecvent la bărbați.
- Istorie de familie: Sforăitul aleargă în familii. Dacă ai un părinte care sforăie, este mai probabil să sforăi și tu.
- Sănătate generală: Înfundarea nazală din cauza alergiilor și a răcelii obișnuite blochează fluxul de aer prin gură și nas. Femeile însărcinate sunt mai predispuse să sforăie din cauza modificărilor hormonale și a creșterii în greutate.
- Greutate: Sforăitul și tulburările de respirație legate de somn sunt mai frecvente la persoanele supraponderale sau obezitate.
Simptome și cauze
Ce cauzează sforăitul?
Când respiri, împingi aer prin nas, gură și gât. Dacă căile respiratorii sunt restricționate, țesuturile – inclusiv palatul moale (partea din spate a cerului gurii), amigdalele, adenoidele și limba – vibrează unul împotriva celuilalt în timp ce forțați aerul să treacă. Vibrațiile scot un zgomot de zgomot. Mai multe condiții și factori pot bloca fluxul de aer. Acestea includ:
- Alcool și alte sedative care relaxează mușchii, limitând fluxul de aer.
- Țesuturi moi voluminoase, inclusiv adenoide mărite, amigdale sau limbă.
- Excesul de grăsime corporală, care pune presiune asupra țesuturilor moi și comprimă căile respiratorii.
- Hormonii de sarcină care provoacă inflamație la nivelul nasului.
- Tonus muscular scăzut și slăbiciune musculară în gură, nas sau gât.
- Congestie nazală și inflamație din cauza unei răceli, gripă, alergii sau iritanți în aer.
- Diferențele structurale în gură, nas sau gât care scad dimensiunea căilor respiratorii.
Care sunt simptomele sforăitului?
Sunetele de sforăit variază de la vibrații liniștite sau fluierături până la mormăituri foarte puternice, pufnii sau huruit. Unii oameni ar putea să nu realizeze că sforăie când dorm. Persoanele care sforăie se pot răsuci noaptea, au o durere de gât uscată când se trezesc și se simt obosiți în timpul zilei. Lipsa somnului poate provoca dureri de cap, dificultăți de concentrare și stare de spirit. Pe lângă sforăitul, unii oameni gâfâie după aer și încetează să mai respire câteva secunde în timp ce dorm. Acestea sunt semne de apnee în somn, o tulburare care duce la probleme grave de sănătate dacă nu este tratată.
Diagnostic și teste
Cum este diagnosticat sforăitul?
Furnizorul dumneavoastră vă va pune (și poate partenerului) câteva întrebări, inclusiv cât de des sforăiți, cum sună și modul în care dieta și stilul de viață vă afectează somnul. În timpul unui examen, furnizorul dumneavoastră vă va verifica tensiunea arterială, vă va asculta inima și vă va uita în gură, nas și gât.
Pentru a vă evalua tiparele de somn, furnizorul dumneavoastră poate comanda un studiu de somn (polisomnogramă). Este posibil să puteți face un studiu de somn acasă sau poate fi necesar să petreceți noaptea într-un centru de somn. Un studiu de somn evaluează:
- Activitatea undelor cerebrale.
- Tipare de respirație, inclusiv perioadele în care vă opriți să respirați sau să trageți aer.
- Ritmul cardiac și nivelul de oxigen.
- Mișcări în timpul somnului, cum ar fi mișcări ale brațelor sau picioarelor sau răsturnarea și întoarcerea.
- Cicluri de somn și sforăit.
Management și tratament
Care sunt tratamentele nechirurgicale pentru sforăit?
Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente pentru a vă îmbunătăți postura sau a vă deschide căile respiratorii atunci când dormi. Remediile pentru sforăit includ:
- Schimbări ale stilului de viață: Evitarea consumului de alcool înainte de culcare, schimbarea poziției de somn și menținerea unei greutăți sănătoase pot reduce sforăitul.
- Medicamente: Medicamentele pentru răceală și alergii ameliorează congestia nazală și vă ajută să respirați liber.
- Benzi nazale: Benzile flexibile se lipesc de exteriorul nasului și țin canalele nazale deschise.
- Aparate orale: Purtarea unui aparat oral atunci când dormi îți menține maxilarul în poziția corectă, astfel încât aerul să poată curge. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală l-ar putea numi un dispozitiv bucal sau un dispozitiv de protecție pentru gură. Un dispozitiv de protecție pentru gură folosit în alte scopuri, cum ar fi sportul, nu va rezolva sforăitul.
Care sunt tratamentele chirurgicale pentru sforăit?
În unele cazuri, sforăitul și respirația tulburată de somn sunt tratate cu intervenții chirurgicale pentru a micșora sau îndepărta țesutul în exces sau pentru a corecta o problemă structurală. Multe dintre aceste proceduri sunt minim invazive. Furnizorul dumneavoastră folosește mici incizii și este posibil să puteți merge acasă în aceeași zi. Operația pentru sforăit include:
- Uvulapalatoplastie asistată cu laser (LAUP): LAUP reduce țesutul din palatul moale și îmbunătățește fluxul de aer.
- Ablația cu radiofrecvență: Denumită și Somnoplastie®, această tehnică folosește energia de radiofrecvență pentru a micșora excesul de țesut din palatul moale și limbă.
- Septoplastie: Această procedură îndreptă un sept deviat în nas. O septoplastie îmbunătățește fluxul de aer prin nas prin remodelarea cartilajului și osului.
- Amigdalectomie și adenoidectomie: Chirurgul îndepărtează excesul de țesut din spatele gâtului (amigdalectomie) sau din spatele nasului (adenoidectomie).
Prevenirea
Cum pot să nu mai sforăiesc?
S-ar putea să preveniți sforăitul schimbându-vă stilul de viață, dieta și activitățile zilnice. Pentru a reduce sforăitul, ar trebui să:
- Întrebați-vă furnizorul despre medicamente pentru ameliorarea congestiei nazale.
- Evitați alcoolul și alte sedative înainte de culcare.
- Mențineți o greutate sănătoasă, rămâneți activ și faceți multă mișcare.
- Ridicați capul patului cu câțiva centimetri pentru a schimba unghiul și pentru a îmbunătăți fluxul de aer.
- Dormi pe o parte, nu pe spate.
- Încercați o pernă pentru a reduce sforăitul care vă menține capul și gâtul în poziția corectă atunci când dormi.
Perspective / Prognoză
Care este perspectiva oamenilor care sforăie?
Sforăitul ocazional din cauza unei răceli sau a unei gripe este de obicei inofensiv. Dar sforăitul foarte puternic sau frecvent poate fi un semn de apnee în somn, care este o tulburare gravă. Sforăitul pe termen lung crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv:
- Scăderea nivelului de oxigen din sânge.
- Dificultate de concentrare.
-
Oboseală (senzație de oboseală în timpul zilei).
-
Infarct.
-
Tensiune arterială crescută.
-
Accident vascular cerebral.
- Diabet de tip 2.
Traind cu
Când ar trebui să văd furnizorul meu de asistență medicală despre sforăit?
Sforăitul poate duce la probleme de sănătate. Este esențial să obțineți o evaluare și să discutați cu furnizorul dvs. despre cum să opriți sforăitul. Ar trebui să vă consultați cât mai curând posibil dacă simțiți că nu puteți respira când dormiți sau sunteți extrem de obosit în timpul zilei.
Dacă copilul dumneavoastră sforăie, discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră. Este posibil ca copiii care sforăie să nu aibă suficient somn odihnitor noaptea. Privarea de somn crește riscul de probleme de comportament la copii. Copiii lipsiți de somn au mai multe șanse să se simtă obosiți tot timpul sau să aibă probleme de concentrare la școală.
Sforăitul este enervant și perturbator. Poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme mai mari. Dacă sforăitul durează mai mult de câteva nopți sau este foarte zgomotos, discutați cu furnizorul dumneavoastră. Sforăitul pe termen lung poate duce la probleme grave de sănătate. Puteți lua măsuri pentru a reduce sforăitul rămânând sănătos și activ. Întrebați-vă furnizorul despre tratamente care să vă ajute să respirați mai ușor, să dormiți mai bine și să vă simțiți mai odihnit.
Discussion about this post