Anxietatea nu este doar în capul tău
Dacă aveți anxietate, s-ar putea să vă simțiți frecvent îngrijorat, nervos sau frică de evenimente obișnuite. Aceste sentimente pot fi supărătoare și dificil de gestionat. De asemenea, pot face din viața de zi cu zi o provocare.
Anxietatea poate provoca, de asemenea, simptome fizice. Gândește-te la un moment în care te-ai simțit anxios. Poate că mâinile îți erau transpirate sau picioarele tremurau. Este posibil ca ritmul cardiac să fi accelerat. Ai fi putut să te simți rău la stomac.
Este posibil să fi legat aceste simptome de nervozitatea ta. Dar poate nu erai sigur de ce te simțeai rău.
Majoritatea oamenilor experimentează anxietate ocazional. Anxietatea poate fi gravă sau se poate transforma într-o tulburare dacă durează mult timp, provoacă suferință semnificativă sau interferează cu viața ta în alte moduri.
Tipurile de anxietate includ:
- tulburări de panică
- tulburare de anxietate generalizata (TAG)
- anxietate de separare
- anxietate socială
- fobii
- tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
Unele tipuri de anxietate au simptome unice specifice fricilor legate de anxietate. În general, totuși, tulburările de anxietate au multe simptome fizice.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre simptomele fizice ale anxietății și despre modul în care acestea vă pot afecta.
Cum îți afectează anxietatea corpul
Anxietatea poate avea simptome fizice care afectează sănătatea și viața de zi cu zi.
Tipuri specifice de anxietate pot avea simptome fizice suplimentare.
Dacă aveți un atac de panică, ați putea:
- teamă că vei muri
- ai dificultăți de respirație sau simți că te-ai sufocat
- aveți senzații de amorțeală sau furnicături în părți ale corpului
- au dureri în piept
- te simți amețit, amețit sau ca și cum ai putea leșina
- te simți supraîncălzit sau ai frisoane
Anxietatea, răspunsul organismului la stres, este modul în care corpul tău te alertează asupra amenințărilor și te ajută să te pregătești să le faci față. Aceasta se numește răspuns de luptă sau de zbor.
Când corpul tău răspunde la pericol, respiri rapid, deoarece plămânii tăi încearcă să miște mai mult oxigen prin corp în cazul în care trebuie să scapi. Acest lucru vă poate face să simțiți că nu primiți suficient aer, ceea ce ar putea declanșa anxietate sau panică și mai mult.
Corpul tău nu este menit să fie mereu în alertă. A fi în mod constant de luptă sau fugi, ceea ce se poate întâmpla cu anxietatea cronică, poate avea efecte negative și grave asupra corpului tău.
Mușchii încordați vă pot pregăti să scăpați rapid de pericol, dar mușchii care sunt încordați în mod constant pot duce la dureri, dureri de cap tensionate și migrene.
Hormonii adrenalina și cortizolul sunt responsabili pentru creșterea bătăilor inimii și a respirației, ceea ce poate ajuta atunci când se confruntă cu o amenințare. Dar acești hormoni afectează și digestia și zahărul din sânge.
Dacă sunteți adesea stresat sau anxios, eliberarea frecventă a acestor hormoni poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății. Digestia dumneavoastră se poate schimba, de asemenea, ca răspuns.
Este anxietate?
Dacă simptomele vă afectează sănătatea mintală sau vă îngreunează viața de zi cu zi, este o idee bună să consultați un medic. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară poate exclude problemele medicale care cauzează aceleași simptome.
Dacă simptomele tale fizice nu au o cauză medicală, ai putea avea anxietate. Un profesionist în sănătate mintală poate diagnostica anxietatea și alte afecțiuni de sănătate mintală.
Deși nu există un test medical pentru anxietate, există instrumente de screening pe care un psihiatru, psiholog, terapeut sau consilier le poate folosi pentru a determina dacă aveți anxietate.
Un profesionist în sănătate mintală vă va întreba despre toate simptomele dumneavoastră, fizice și emoționale, pentru a determina dacă aveți o tulburare de anxietate. De asemenea, vor dori să știe de cât timp aveți simptome și dacă acestea au crescut în severitate sau au fost declanșate de un anumit eveniment.
Există fapte importante de împărtășit cu terapeutul dvs.:
- Folosiți droguri sau alte substanțe?
- Te-ai rănit pe tine însuți sau ai gânduri de a te răni pe tine sau pe alții?
Oricare dintre aceste lucruri poate afecta diagnosticul și tratamentul. Mulți oameni au anxietate împreună cu o altă afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Spuneți terapeutului despre toate simptomele dumneavoastră vă poate ajuta să obțineți cel mai precis diagnostic și cel mai util tratament.
Obține ajutor pentru anxietate
Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America (ADAA), este posibil să aveți un risc crescut de probleme de sănătate fizică dacă aveți anxietate.
A
- astm
- Probleme cu inima
- migrene
- probleme de vedere
- probleme cu spatele
Cercetările au legat în continuare astmul și anxietatea. A
A
Deoarece anxietatea poate avea un impact atât de grav asupra sănătății, este important să obțineți ajutor. Anxietatea ușoară poate dispărea de la sine sau după ce evenimentul care provoacă anxietatea sa încheiat, dar anxietatea cronică persistă adesea și se poate agrava.
Dacă nu sunteți sigur cum să găsiți un terapeut, puteți solicita o recomandare medicului dumneavoastră primar.
Directoarele de terapeuți vă pot ajuta, de asemenea, să găsiți un terapeut în zona dvs. Dacă credeți că aveți anxietate, puteți căuta furnizori specializați în tratamentul anxietății.
Tratament pentru simptomele fizice de anxietate
Tratamentul pentru anxietate depinde de ce simptome aveți și de cât de severe sunt acestea.
Terapia și medicația sunt cele două tratamente principale pentru anxietate. Dacă aveți simptome fizice, terapia prin vorbire sau medicamentele care vă îmbunătățesc anxietatea duc adesea la ameliorarea acestor simptome.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai comune și mai eficiente opțiuni de terapie pentru anxietate.
S-ar putea să descoperi că terapia singură este utilă. Dar dacă simptomele nu se îmbunătățesc, medicamentele pentru anxietate sunt o opțiune pe care o poți discuta cu un psihiatru.
De asemenea, puteți lua măsuri pe cont propriu pentru a aborda simptomele de anxietate.
Linia de jos
Frica și îngrijorarea persistentă sunt simptome de anxietate destul de cunoscute, dar este posibil să fii mai puțin familiarizat cu simptomele fizice ale anxietății. Este posibil să nu fii conștient de ceea ce te confrunți este anxietatea.
Anxietatea netratată poate avea efecte pe termen lung pentru toate domeniile sănătății. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele persistă sau vă cauzează dificultăți la serviciu sau la școală sau în relațiile voastre.
Nu există leac pentru anxietate, dar tratamentul, care include adesea o combinație de terapie și medicamente, este adesea foarte util la reducerea simptomelor.
Discussion about this post