Prezentare generală
Textul în timpul somnului folosește telefonul pentru a trimite sau a răspunde la un mesaj în timp ce dormi. Deși poate suna improbabil, se poate întâmpla.
În cele mai multe cazuri, se solicită mesaje text în somn. Cu alte cuvinte, este mai probabil să se întâmple atunci când primiți un mesaj. O notificare te poate avertiza că ai un mesaj nou, iar creierul tău răspunde în același mod ca atunci când ești treaz.
Deși este posibil să compui un mesaj în timp ce dormi, conținutul acestuia ar putea să nu fie de înțeles.
Textele în timpul somnului sunt cel mai probabil să afecteze persoanele care dorm în imediata apropiere a telefoanelor lor cu notificări sonore.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce cauzează mesajele de somn în timpul somnului.
Cauzele mesajelor de somn
Suntem capabili de o varietate de comportamente în timpul somnului. Somnambulismul și vorbitul în somn sunt printre cele mai frecvente, dar există și alte rapoarte despre mâncare, conducere și chiar sex în timpul somnului. Textele în somn nu sunt probabil atât de diferite de alte comportamente care apar în timpul somnului.
Aceste comportamente, senzații sau activități de somn nedorite sunt simptome ale unei categorii largi de tulburări de somn numite parasomnii. Fundația Națională pentru Somn estimează că aproximativ 10% dintre americani suferă de parasomnii.
Diferite parasomnii sunt asociate cu diferite etape ale ciclului somnului. De exemplu, interpretarea viselor este asociată cu somnul cu mișcarea rapidă a ochilor (REM) și face parte dintr-o tulburare specifică cunoscută sub numele de tulburare de comportament în timpul somnului REM.
În schimb, somnambulismul apare în timpul trezirilor bruște din somn cu unde lente, un tip de somn non-REM. Cineva care este somnambulism operează într-o stare de conștiință alterată sau inferioară.
Când mergi la somnambulism, părțile creierului tău care controlează mișcările și coordonarea sunt pornite, în timp ce părțile creierului tău care controlează funcții superioare, cum ar fi raționalitatea și memoria, sunt oprite.
Trimiterea mesajelor în somn poate apărea în timpul unei stări similare de conștiență parțială. Cu toate acestea, în prezent nu există cercetări care să exploreze când are loc în ciclul somnului sau care părți ale creierului sunt active.
În
În funcție de momentul în care apar aceste intruziuni în ciclul de somn, ele pot declanșa o stare de conștiință în care este posibil să trimiți un mesaj text fără a-l aminti dimineața.
O serie de factori ar putea contribui la trimiterea textului în somn. Acestea includ:
- stres
- lipsa de somn
- somnul întrerupt
-
modificarea programului de somn
- febră
SMS-urile în somn ar putea avea, de asemenea, o componentă genetică, deoarece persoanele care au antecedente familiale de tulburări de somn au un risc crescut de a experimenta parasomnii.
Parasomniile pot apărea la orice vârstă, deși afectează copiii
Unele condiții de bază care pot contribui la parasomnii includ:
- tulburări de respirație în somn, de exemplu apnee obstructivă în somn
- utilizarea medicamentelor, cum ar fi antipsihoticele sau antidepresivele
- consumul de substanțe, inclusiv consumul de alcool
- afecțiuni de sănătate (cum ar fi sindromul picioarelor neliniştite sau tulburarea de reflux gastroesofagian (GERD), care vă perturbă somnul
Exemple de mesaje text pentru somn
Există o varietate de scenarii diferite în care pot apărea mesaje text în somn.
Cel mai frecvent este probabil după primirea unei notificări. Telefonul sună sau emite un bip pentru a vă avertiza cu privire la un mesaj nou. Notificarea poate să nu fie nici măcar pentru un mesaj text. Sunetul vă solicită să ridicați telefonul și să compuneți un răspuns, așa cum ați putea face în timpul zilei.
Un alt scenariu posibil în care ar putea apărea mesajele de somn în timpul unui vis în care vă folosiți telefonul sau trimiteți mesaje cuiva. Utilizarea telefonului într-un vis ar putea fi solicitată de o notificare de pe telefonul dvs. sau poate fi nesolicitată.
În alte cazuri, mesajele text în timpul somnului pot apărea independent de o notificare. Deoarece trimiterea de mesaje text a devenit un comportament automat pentru o mulțime de oameni, este posibil să o faci fără solicitări într-o stare semiconștientă.
Prevenirea mesajelor de somn în timpul somnului
Trimiterea mesajelor de somn nu este de obicei o problemă serioasă. Pe lângă faptul că este plin de umor sau posibil ciudat, nu reprezintă un risc pentru sănătatea și bunăstarea ta.
Ar trebui să discutați cu un medic dacă aveți mesaje de somn împreună cu alte parasomnii perturbatoare sau potențial periculoase. Dacă mențineți o rutină de somn consecventă și încă experimentați parasomnii, acestea ar putea fi un semn al unei stări de sănătate subiacente.
Pentru majoritatea persoanelor care dorm text, există o soluție simplă. Când este timpul să mergeți la culcare, puteți încerca una dintre următoarele:
- opriți telefonul sau puneți-l în „modul de noapte”
- dezactivați sunetele și notificările
- lasa telefonul afara din dormitor
- evitați să folosiți telefonul cu o oră înainte de culcare
Chiar dacă mesajele de somn nu reprezintă o problemă, păstrarea dispozitivului în dormitor poate avea un impact asupra calității și cantității somnului.
La fel
Impactul dispozitivelor electronice asupra somnului este mai evident în rândul adolescenților și adulților tineri, care tind să petreacă mai mult timp pe telefoanele mobile.
A
La pachet
Este posibil să trimiteți mesaje text în timp ce dormiți. La fel ca și alte comportamente care apar în timpul somnului, mesajele de text în somn apar într-o stare semiconștientă.
Trimiterea mesajelor de somn nu este de obicei o problemă serioasă. Puteți preveni acest lucru prin dezactivarea notificărilor, oprirea completă a telefonului sau pur și simplu ținând telefonul departe de dormitor.
Discussion about this post