Spune la revedere balonării IBS
Balonarea inconfortabilă și nemegulitoare este unul dintre principalele simptome ale sindromului de colon iritabil (IBS), împreună cu durerea abdominală, gaze, diaree și constipație. Toate simptomele sunt frustrante, dar balonarea te poate face să te simți dezamăgit. Uneori apare ca efect secundar al tratamentului dumneavoastră pentru celelalte simptome. Din fericire, există mai mulți pași pe care îi puteți lua atât pentru a trata balonarea, cât și pentru a o preveni.
Medicamente fără prescripție medicală
Există mai multe produse pe piață care pretind că reduc balonarea și fie scad, fie împiedică producția de gaz în exces din digestia anumitor alimente. Aceste produse conțin de obicei simeticonă, cărbune sau alfa-galactozidază. Ele pot fi eficiente la unele persoane pentru tratarea semnelor și simptomelor ușoare, dar de obicei nu sunt cea mai eficientă opțiune. Pentru cazurile mai severe de IBS, va trebui să faceți modificări în stilul de viață pentru a se adapta afecțiunii.
Dietă
Există multe alimente pe care ați putea să le mâncați care contribuie la o senzație de balonare. Cea mai reușită modalitate de a elimina senzația de balonare și gazele care sunt adesea asociate cu aceasta este prevenirea prin dietă.
Unul dintre cele mai importante infractori este fibre dietetice. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, cerealele integrale, fructele proaspete și legumele vă pot produce gaze. Din păcate, creșterea aportului de fibre poate ajuta la tratarea altor simptome ale IBS, dar poate provoca și balonare și gaz atunci când este consumată în cantități mari sau bruște.
Puteți încerca să vă creșteți încet fibrele alimentare pentru a permite sistemului digestiv să se obișnuiască cu ele sau puteți încerca suplimente cu fibre. Este posibil ca suplimentele să nu provoace atât de multe simptome negative ca alimentele bogate în fibre. Doar asigurați-vă că le luați cu multă apă. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie (ACG), fibrele cu psyllium pot fi mai utile decât fibrele cu tărâțe pentru acest simptom la persoanele care au IBS.
Lactate poate provoca balonare dacă aveți intoleranță la lactoză. Grâul poate provoca balonare dacă ești sensibil la gluten. Încearcă să elimini aceste alimente și vezi dacă simptomele tale se ameliorează.
Majoritatea oamenilor se confruntă cu balonare și gaz de la îndulcitorii artificiali, cum ar fi fructoza și sorbitolul. Evitați alimentele îndulcite artificial și băuturile carbogazoase, care pot crește, de asemenea, gazele din intestine.
În timp ce dietele speciale de eliminare pot funcționa pentru unii oameni, dovezile care le susțin sunt slabe, potrivit ACG. Asigurați-vă că lucrați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma orice dietă specializată.
Probioticele
Bacteriile care trăiesc în intestin și care vă ajută să digerați alimentele sunt numite organisme comensale sau microfloră normală. Lipsa sau colectarea anormală a acestor bacterii în tractul digestiv poate
Probioticele sunt bacterii și/sau drojdii care sunt consumate și se crede că îmbunătățesc sănătatea. În intestin, se crede că aceste probiotice ajută la restabilirea echilibrului microflorei „bune”, normale. Echilibrul dintre diferitele bacterii din intestin poate afecta IBS și simptomele acestuia. Cercetările sugerează că consumul de probiotice ajută la ameliorarea balonării asociate cu IBS. Încercați un supliment probiotic sau iaurt cu culturi vii, active. Discutați cu medicul dumneavoastră suma pe care ar trebui să o vizați în fiecare zi.
Antibiotice
În ultimii ani, cercetătorii
Mentă
Uleiul de mentă a fost folosit de multă vreme pentru a calma burtica supărată și s-ar putea să găsiți cel puțin o ușurare temporară cu el. Încercați o ceașcă fierbinte de ceai de mentă, despre care se știe că relaxează mușchii netezi ai intestinelor. Cu toate acestea, rețineți că poate provoca și arsuri la stomac. Asigurați-vă întotdeauna că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un supliment pe bază de plante.
Discussion about this post