Stresul poate provoca migrene?

Ce spune cercetarea?

Deși nu s-a stabilit exact ce cauzează migrenele, cercetătorii cred că acestea pot fi cauzate de modificări ale nivelurilor anumitor substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea durerii.

Un studiu din 2014 a constatat că persoanele cu migrene care au experimentat o reducere a stresului de la o zi la alta aveau șanse semnificativ mai mari de a avea o migrenă a doua zi.

Cercetătorii cred că relaxarea după un nivel ridicat de stres a fost un declanșator și mai important pentru migrenă decât stresul în sine. Acest lucru este denumit efectul de „declinare”. Unii sugerează că acest efect este legat de alte afecțiuni, cum ar fi răceala sau gripa.

Simptome de stres și migrene

Probabil că veți observa mai întâi simptomele de stres înainte de simptomele unei migrene. Simptomele comune ale stresului includ:

• stomac deranjat
• tensiunea musculară
• iritabilitate
• oboseală
• dureri în piept
• ritm cardiac rapid
• tristețe și depresie
• lipsa apetitului sexual

Simptomele unei migrene pot începe cu o zi sau două înainte de migrena propriu-zisă. Aceasta se numește stadiul prodrom. Simptomele acestei etape pot include:

• oboseală
• pofte alimentare
• schimbări de dispoziție
• rigiditate a gâtului
• constipație
• căscat frecvent

Unii oameni suferă de migrenă cu aură, care apare după stadiul de prodrom. O aura provoacă tulburări de vedere. La unii oameni, poate provoca, de asemenea, probleme cu senzația, vorbirea și mișcarea, cum ar fi:

• văzând lumini intermitente, puncte luminoase sau forme
• furnicături la nivelul feței, brațelor sau picioarelor
• dificultate de vorbire
• pierderea temporară a vederii

Când începe durerea de cap, se numește faza de atac. Simptomele fazei de atac pot dura de la câteva ore până la câteva zile, dacă nu sunt tratate. Severitatea simptomelor variază de la persoană la persoană.

Simptomele pot include:

• sensibilitate la sunet și lumină
• sensibilitate crescută la mirosuri și atingere
• durere de cap pulsantă pe una sau ambele părți ale capului, în tâmple sau în față sau în spate
• greaţă
• vărsături
• ameţeală
• senzație de leșin sau amețeli

Faza finală se numește faza postdrom. Poate provoca schimbări de dispoziție care variază de la euforie și senzație de bucurie până la senzație de oboseală și epuizare. Este posibil să aveți și o durere de cap surdă. Aceste simptome durează de obicei aproximativ 24 de ore.

Cum să scapi de migrenele cauzate de stres

Tratamentele pentru migrenă includ medicamente pentru a vă ameliora simptomele și pentru a preveni atacurile viitoare. Dacă stresul vă cauzează migrenele, găsirea unor modalități de a vă reduce nivelul de stres poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.

Medicamente

Medicamentele pentru ameliorarea durerii migrenoase includ:

• analgezice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol)
• Medicamente OTC pentru migrenă care combină acetaminofenul, aspirina și cofeina, cum ar fi Excedrin Migraine
• triptani, cum ar fi sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) și rizatriptan (Maxalt)
• ergot, care combină ergotamina și cofeina, cum ar fi Cafergot și Migergot

• opioide, cum ar fi codeina

De asemenea, vi se pot administra medicamente anti-greață dacă aveți greață și vărsături cu o migrenă.

Corticosteroizii sunt uneori utilizați împreună cu alte medicamente pentru a trata migrenele severe. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate pentru utilizare frecventă din cauza efectelor secundare.

Puteți fi un candidat pentru medicamente preventive dacă:

• Ai cel puțin patru atacuri severe pe lună.
• Ai atacuri care durează mai mult de 12 ore.
• Nu obțineți ușurare de la medicamentele pentru ameliorarea durerii.
• Simțiți o aură sau amorțeală pentru perioade prelungite.

Medicamentele preventive sunt luate zilnic sau lunar pentru a reduce frecvența, durata și severitatea migrenelor.

Dacă stresul este un declanșator cunoscut pentru migrenele dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamentul numai în perioadele de stres ridicat, cum ar fi cele care duc la o săptămână sau un eveniment de lucru stresant.

Medicamentele preventive includ:

• beta-blocante, cum ar fi propranololul
• blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi verapamil (Calan, Verelan)
• antidepresive, cum ar fi amitriptilina sau venlafaxina (Effexor XR)
• Antagoniști ai receptorilor CGRP, cum ar fi erenumab-aooe (Aimovig)

Medicamentele antiinflamatoare prescrise, cum ar fi naproxenul (Naprosyn), pot ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor și la reducerea simptomelor.

Cu toate acestea, s-a descoperit că antiinflamatoarele cresc riscul de sângerare gastrointestinală și ulcere, precum și atacuri de cord. Utilizarea frecventă nu este recomandată.

Alte variante de tratament

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de migrenă din cauza stresului. Aceste lucruri pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor cauzate atât de stres, cât și de migrene. Luați în considerare următoarele:

• Includeți exerciții de relaxare în rutina zilnică, cum ar fi yoga și meditația.
• Odihnește-te într-o cameră întunecată când simți că vine o migrenă.
• Dormiți suficient, ceea ce poate fi obținut prin păstrarea unui timp constant de culcare în fiecare noapte.
• Încercați terapia prin masaj. Potrivit unui studiu din 2006, poate ajuta la prevenirea migrenelor, la reducerea nivelului de cortizol și la reducerea anxietății.
• Faceți exerciții mai multe zile decât nu. Poate reduce nivelul de stres și poate ajuta la prevenirea migrenelor dezavantajate după o perioadă de stres.

Dacă întâmpinați probleme cu stresul și descoperiți că stresul este un declanșator al migrenelor, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot recomanda modalități de a face față stresului.

Linia de jos

Dacă stresul este un declanșator al migrenelor tale, lucrează pentru a reduce sau elimina sursa stresului. Medicamentele și măsurile de autoîngrijire vă pot ajuta, de asemenea, să vă ameliorați simptomele și să preveniți sau să reduceți frecvența migrenelor.