Ce este terapia cu bolul cântător?
Bolurile cântătoare sunt boluri folosite pentru a promova relaxarea. Ele produc sunete și vibrații atunci când sunt lovite sau încercuite cu un ciocan.
Aceste sunete și vibrații ar trebui să vă ajute să vă relaxați. Unii oameni spun că pot ajuta și:
- atenuează durerea
- îmbunătăți somnul
- reduce mânia
- îmbunătăți tensiunea arterială
- îmbunătățește frecvența respiratorie
- reduce depresia
- îmbunătățirea bunăstării generale
Terapia cu sunet în general este o practică străveche. Bolurile cântătoare au fost folosite în Tibet și în zonele învecinate pentru ceremonii religioase și spirituale, precum și pentru meditație.
Bolurile cântătoare tradiționale sunt făcute din aliaje metalice, dar unele castroane cântare pot fi făcute din cristal.
Nu există prea multe cercetări privind eficacitatea – sau pericolele – terapiei cu bolul cântând. Dar o cantitate mică de dovezi sugerează că vă poate ajuta să vă relaxați.
Deoarece există atât de puține cercetări, este greu de spus dacă bolurile cântătoare tibetane prezintă vreun risc; cu toate acestea, ele pot provoca efecte secundare minore la unele persoane.
Există efecte secundare potențiale sau riscuri la utilizarea bolurilor cântătoare?
Nu există prea multe cercetări cu privire la potențialele efecte secundare sau riscurile utilizării bolurilor cântătoare. Cu toate acestea, cele mai multe tipuri de terapii alternative și terapii sonore prezintă unele riscuri potențiale.
De exemplu, se crede că vibrațiile create de boluri pot provoca mișcarea anumitor componente metalice în corpul unei persoane, cum ar fi plăcile metalice. Dar nu există dovezi concludente care să sugereze dacă o fac sau nu.
Alte reacții adverse potențiale includ:
Efectul placebo
Dacă folosiți boluri cântare tibetane pentru a încerca pur și simplu să vă relaxați, efectul placebo nu va fi periculos. De fapt, poate fi chiar de ajutor. Dacă vă așteptați să vă relaxați, atunci efectul placebo al terapiei ar putea duce de fapt la relaxare.
Dar dacă utilizați boluri cântătoare pentru beneficii potențiale, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea depresiei sau îmbunătățirea frecvenței respiratorii, efectul placebo vă poate face să simți că tratamentul este eficient atunci când nu face cu adevărat o diferență.
Lipsa unui tratament eficient pentru problemele de sănătate
Acesta este similar cu un efect placebo. Dacă utilizați boluri cântătoare tibetane ca terapie pentru probleme de sănătate fizică sau probleme de sănătate mintală dincolo de stres, este important să le folosiți ca terapie complementară, mai degrabă decât ca singura terapie.
Nu ar trebui să întârziați alt tratament sau terapie pentru a utiliza bolurile cântătoare tibetane ca tratament. Dacă aveți o afecțiune diagnosticată, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice tratament pe care ați dori să îl încercați, inclusiv boluri de semnare.
Durere de cap
Ca și în cazul majorității obiectelor care creează sunet, bolurile cântătoare tibetane pot provoca dureri de cap dacă:
- Ești prea aproape de ei.
- Le folosești prea des.
- Sunteți predispus la dureri de cap.
Cine nu ar trebui să folosească terapia cu bolul cântător?
Nu există prea multe dovezi că terapia cu bolul cântător este deosebit de periculoasă pentru anumite grupuri de oameni.
Cu toate acestea, există unii oameni care ar trebui să evite utilizarea castroanelor cântătoare. Iată câteva precauții generale:
- Persoanele alergice la anumite tipuri de metal ar trebui să evite să pună bolurile pe corp, deoarece bolurile cântătoare sunt de obicei fabricate din metal.
- Femeile însărcinate ar trebui să evite bolurile cântătoare – chiar dacă vibrațiile de la boluri sunt slabe, acestea pot avea efecte negative, mai ales dacă sunt așezate pe corp.
- Persoanele cu epilepsie ar trebui să evite și această formă de terapie, deoarece în cazuri rare, muzica și vibrațiile pot provoca convulsii.
Știința bolurilor cântătoare
Nu este clar cum ar trebui să funcționeze exact bolurile cântătoare. Cu toate acestea, există teorii de ce ar putea avea efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării.
Aceste teorii includ:
- Sunetul din bolurile cântătoare vă poate schimba de fapt undele creierului în tipuri de unde care vă fac să vă simțiți relaxați.
- Undele sonore din bol acționează asupra câmpului energetic al corpului tău și te determină să te relaxezi.
- Nu sunetul din bolurile cântătoare, ci vibrațiile duc la efectele sale.
Există, de asemenea, unele dovezi că terapia prin muzică, în general, poate reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului. Când nivelurile tale de cortizol sunt scăzute, te simți mai relaxat.
Ascultarea muzicii poate ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar prin creșterea producției de anumite celule imunitare.
Cum se utilizează bolurile cântătoare tibetane
În timpul terapiei cu bolul cântător, veți fi întins pe podea, cu bolurile într-una din mai multe configurații. Acestea pot fi plasate:
- în diferite puncte ale corpului tău
- în jurul corpului tău
- în jurul camerei (dacă sunt mai multe persoane care fac terapia), cu cel puțin un castron lângă cap
Practicantul va folosi apoi ciocane pentru a lovi sau înconjură bolurile într-o anumită secvență, creând sunet și vibrații.
Bolurile cântătoare pot fi folosite cu sau fără meditație ghidată.
La pachet
Nu există multe dovezi că bolurile cântătoare tibetane sunt periculoase. Pentru majoritatea oamenilor, probabil că nu vor provoca niciun efect negativ.
De asemenea, nu există multe dovezi cu privire la eficacitatea lor, în special pentru tratarea unor afecțiuni specifice.
Cu toate acestea, există unele dovezi că terapia cu bolul cântând te poate ajuta să te relaxezi, mai ales dacă le folosești cu meditație ghidată.
Discussion about this post