Tot ce ar trebui să știi despre tripofobie

Ce este tripofobia?

Tripofobia este o teamă sau dezgust față de găurile strânse. Oamenii care suferă de aceasta se simt stânjeniți când se uită la suprafețe care au găuri mici adunate aproape una de cealaltă. De exemplu, capul unei păstăi de semințe de lotus sau corpul unei căpșuni ar putea declanșa disconfort la cineva cu această fobie.

Fobia nu este recunoscută oficial. Studiile despre tripofobie sunt limitate, iar cercetările disponibile sunt împărțite dacă ar trebui sau nu considerată o condiție oficială.

Declanșatoare

Nu se știu multe despre tripofobie. Dar declanșatorii obișnuiți includ lucruri precum:

• păstăi de semințe de lotus
• fagurii
• căpșune
• coral
• spumă metalică de aluminiu
• rodii
• bule
• condensare
• pepene galben
• un grup de ochi

Animalele, inclusiv insectele, amfibienii, mamiferele și alte creaturi care au pielea sau blana pete, pot declanșa, de asemenea, simptome de tripofobie.

Imagini declanșatoare de tripofobie

Simptome

Se pare că simptomele sunt declanșate atunci când o persoană vede un obiect cu grupuri mici de găuri sau forme care seamănă cu găuri.

Când văd un grup de găuri, persoanele cu tripofobie reacţionează cu dezgust sau frică. Unele dintre simptome includ:

• piele de gaina
• simțindu-se respins
• senzație de disconfort
• disconfort vizual, cum ar fi oboseala ochilor, distorsiuni sau iluzii
• suferință
• simțindu-ți pielea târându-se
• atacuri de panica
• transpiraţie
• greaţă
• trupul se scutură

Ce spune cercetarea?

Cercetătorii nu sunt de acord dacă să clasifice sau nu tripofobia drept o fobie reală. Unul dintre primii studii despre tripofobie, publicată în 2013, a sugerat că fobia poate fi o prelungire a unei frici biologice de lucruri dăunătoare. Cercetătorii au descoperit că simptomele au fost declanșate de culorile cu contrast ridicat într-un anumit aranjament grafic. Ei susțin că persoanele afectate de tripofobie asociau în mod subconștient articole inofensive, cum ar fi păstăile de semințe de lotus, cu animale periculoase, cum ar fi caracatița cu inele albastre.

A studiu publicată în aprilie 2017 contestă aceste constatări. Cercetătorii au chestionat preșcolari pentru a confirma dacă teama de a vedea o imagine cu găuri mici se bazează pe frica de animale periculoase sau pe un răspuns la trăsăturile vizuale. Rezultatele lor sugerează că oamenii care suferă de tripofobie nu au o teamă inconștientă de creaturi veninoase. În schimb, frica este declanșată de aspectul creaturilor.

„Manualul de diagnostic și statistică” al Asociației Americane de Psihiatrie (DSM-5) nu recunoaște tripofobia ca o fobie oficială. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege întregul domeniu de aplicare al tripofobiei și cauzele afecțiunii.

Factori de risc

Nu se cunosc multe despre factorii de risc legați de tripofobie. unu studiu din 2017 a găsit o posibilă legătură între tripofobie și tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată (TAG). Potrivit cercetătorilor, persoanele cu tripofobie aveau mai multe șanse să sufere și de tulburare depresivă majoră sau GAD. Un alt studiu publicat în 2016 a remarcat, de asemenea, o legătură între anxietatea socială și tripofobie.

Diagnostic

Pentru a diagnostica o fobie, medicul dumneavoastră vă va pune o serie de întrebări despre simptomele dumneavoastră. De asemenea, îți vor lua istoricul medical, psihiatric și social. Ei se pot referi, de asemenea, la DSM-5 pentru a ajuta la diagnosticarea lor. Tripofobia nu este o afecțiune diagnosticabilă, deoarece fobia nu este recunoscută oficial de asociațiile medicale și de sănătate mintală.

Tratament

Există diferite moduri în care o fobie poate fi tratată. Cea mai eficientă formă de tratament este terapia de expunere. Terapia prin expunere este un tip de psihoterapie care se concentrează pe schimbarea răspunsului dumneavoastră la obiectul sau situația care vă provoacă frica.

Un alt tratament comun pentru o fobie este terapia cognitiv comportamentală (CBT). CBT combină terapia de expunere cu alte tehnici pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea și să vă împiedice gândurile să devină copleșitoare.

Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să vă gestionați fobia includ:

• terapie generală de vorbire cu un consilier sau un psihiatru
• medicamente precum beta-blocantele și sedativele pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și panică
• tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și yoga
• activitate fizică și exerciții fizice pentru a gestiona anxietatea
• respirație conștientă, observație, ascultare și alte strategii conștiente pentru a face față stresului

În timp ce medicamentele au fost testate cu alte tipuri de tulburări de anxietate, se știe puțin despre eficacitatea lor în tripofobie.

De asemenea, poate fi util să:

• odihnește-te suficient
• consumați o dietă sănătoasă, echilibrată
• evitați cofeina și alte substanțe care pot agrava anxietatea
• contactați prietenii, familia sau un grup de asistență pentru a intra în legătură cu alte persoane care gestionează aceleași probleme
• înfruntă situațiile înfricoșătoare cât mai des posibil

Outlook

Tripofobia nu este o fobie recunoscută oficial. Unii cercetători au găsit dovezi că există într-o anumită formă și are simptome reale care pot afecta viața de zi cu zi a unei persoane dacă sunt expuse la factori declanșatori.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier dacă credeți că ați putea avea tripofobie. Ele vă pot ajuta să găsiți rădăcina fricii și să vă gestionați simptomele.