Tot ce ar trebui să știți despre metatarsalgie

Care sunt simptomele metatarsalgiei?

Durerea metatarsalgiei începe de obicei treptat în timp. Se poate îmbunătăți atunci când vă odihniți piciorul și se poate agrava când stați în picioare, mergeți sau faceți exerciții fizice. Piciorul tău se poate simți ca:

• mergi cu o biluță sau pietricele în pantof
• aveți o arsură ascuțită sau o durere fulgerătoare în zona piciorului
• degetele de la picioare sunt amorțite sau furnicături

De asemenea, puteți observa că durerea se înrăutățește atunci când:

• stand
• alerga
• merge desculţ
• participa la o activitate sportivă de mare impact

Ce cauzează metatarsalgia?

Cea mai frecventă cauză a metatarsalgiei este participarea la activități sportive care exercită presiune asupra oaselor metatarsiene din partea din față a piciorului. Aceste activități duc adesea la suprasolicitarea zonei. Alergarea, de exemplu, implică aplicarea unei forțe constante asupra ballului piciorului. Stresul anormal asupra piciorului poate crește inflamația în zona metatarsiană. De asemenea, poate irita tendoanele, ligamentele și cartilajul din jurul osului.

Alte cauze includ:

• Pantofi care nu se potrivesc corect: pantofii pot fi prea strâmți, strângându-ți piciorul. Sau pantofii tăi pot fi prea lărgi, făcându-ți piciorul să alunece înainte și înapoi.
• Tocuri înalte sau adidași fără căptușeală adecvată și suport pentru arc: acești pantofi vă pot determina să puneți mai multă greutate pe planta piciorului.
• Anomalii ale piciorului: arcurile înalte, un al doilea deget de la picior care este mai lung decât degetul mare, calusurile de pe partea inferioară a piciorului, bunions și degetul ciocan pot contribui la metatarsalgie.
• Greutate suplimentară: a fi supraponderal sau obez pune mai multă presiune asupra picioarelor și a zonei metatarsiene.
• Unele boli: bursita, artrita, guta, neuromul Morton și micile fracturi de stres la degetele de la picioare și oasele metatarsiene pot crește stresul asupra picioarelor.

Cine este în pericol?

Persoanele care fac sporturi de mare impact care implică alergare și sărituri au un risc mai mare de metatarsalgie. De asemenea, expuși unui risc mai mare sunt și sportivii care poartă pantofi cu țepi sau pantofi fără un suport bun.

Alte persoane care au un risc mai mare de metatarsalgie includ:

• persoanele în vârstă
• femeile care poartă tocuri înalte
• oameni care poartă pantofi nepotriviți
• persoanele care au artrită inflamatorie sau deformări ale piciorului
• persoanele supraponderale sau obeze

Cum este diagnosticată metatarsalgia?

Dacă durerea în zona metatarsiană persistă câteva zile după ce ți-ai odihnit picioarele sau după ce ți-ai schimbat încălțămintea, cel mai bine este să mergi la medic.

Medicul dumneavoastră vă va examina piciorul și vă va cere să mergeți, astfel încât să vă poată observa mersul. De asemenea, îți vor pune întrebări despre activitățile tale și când a început durerea. Dacă medicul dumneavoastră suspectează alte cauze ale durerii, este posibil să aveți alte teste. Acestea pot include:

• o radiografie pentru a exclude o fractură de stres
• un test de sânge pentru a verifica acidul uric, care este un indiciu al gutei
• un test cu ultrasunete pentru a analiza problemele țesuturilor moi, cum ar fi bursita sau neuroamele, care pot contribui la metatarsalgie
• imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) pentru a căuta dovezi de artrită și posibile leziuni

Cum este tratat?

Tratamentul metatarsalgiei depinde de cauza și severitatea durerii dumneavoastră. De obicei, măsurile conservatoare, cum ar fi să nu ții picioarele tale, să-ți schimbi încălțămintea și să folosești un tampon ortez în pantof, vor ameliora durerea.

Remediile la domiciliu includ:

• odihnindu-ți piciorul
• glazura-ti piciorul de cateva ori pe zi, cate 20 de minute o data
• ridicarea piciorului după activitate
• luând un analgezic fără prescripție medicală pentru a ajuta la durerea și inflamația
• pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal

De asemenea, este posibil să puteți atenua durerea și să preveniți recurența prin înlocuirea pantofilor cu o pereche potrivită și cu un sprijin bun. De asemenea, ar trebui să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. O pauză de la sporturile de mare impact sau de la rutinele de exerciții ar trebui, de asemenea, să ajute. Pentru exerciții, încercați să înotați sau să mergeți cu bicicleta, care au un impact redus.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să lucrați cu un kinetoterapeut. Ele vă pot oferi exerciții de mișcare și exerciții care întăresc mușchii din jur. Terapeutul vă poate ajuta și la corectarea mersului, dacă este necesar.

Un terapeut ocupațional poate fi, de asemenea, capabil să ajute. Vă pot potrivi cu orteze personalizate, cum ar fi un tampon metatarsian sau un suport pentru arc. unu mic studiu a constatat că sandalele la comandă cu un tampon metatarsian au avut cele mai bune rezultate în creșterea timpului de mers și a distanței fără durere.

Dacă durerea persistă după ce ați încercat măsuri conservatoare de tratament, puteți fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală pentru realiniarea oaselor metatarsiene.

Dacă este lăsată netratată, durerea vă poate determina să vă modificați mersul, ceea ce vă poate afecta șoldurile, partea inferioară a spatelui și picioarele.

Care este perspectiva?

Majoritatea metatarsalgiei se usucă prin măsuri conservatoare și încălțăminte potrivită. Diagnosticul și tratamentul precoce vă oferă de obicei un prognostic bun. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a trata cauza de bază a durerii.