Dependența psihologică este un termen care descrie componentele emoționale sau mentale ale tulburării legate de consumul de substanțe, cum ar fi pofta puternică de substanță sau comportament și dificultatea de a se gândi la orice altceva.
De asemenea, s-ar putea să auzi că se numește „dependență psihologică”. Termenii „dependență” și „dependență” sunt adesea folosiți interschimbabil, dar nu sunt chiar același lucru:
- Dependență se referă la procesul prin care mintea și corpul tău ajung să depindă de o substanță, astfel încât să te simți în continuare într-un anumit fel. Acest lucru tinde să ducă la simptome de sevraj atunci când încetați să utilizați substanța.
- Dependenta este o tulburare a creierului care implică consumul compulsiv de substanțe, în ciuda rezultatelor negative. Este o afecțiune complexă cu elemente atât psihologice, cât și fizice care sunt greu (dacă nu imposibil) de separat.
Când oamenii folosesc termenul de dependență psihologică, ei vorbesc adesea despre dependență psihologică, nu despre dependență.
Cu toate acestea, este important de reținut că există încă variații mari în modul în care medicii folosesc acești termeni.
De fapt, cea mai recentă ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5)
Care sunt simptomele?
Simptomele dependenței psihologice pot varia de la o persoană la alta, dar de obicei includ o combinație de următoarele:
- convingerea că aveți nevoie de substanța pentru a face anumite lucruri, fie că este dormit, socializare sau doar funcționarea generală
- pofte emoționale puternice pentru substanță
- pierderea interesului pentru activitățile tale obișnuite
- petrecând mult timp folosind sau gândindu-se la substanță
Cum se compară cu dependența fizică?
Dependența fizică apare atunci când corpul tău începe să se bazeze pe o substanță pentru a funcționa. Când încetați să utilizați substanța, aveți simptome fizice de sevraj. Acest lucru se poate întâmpla cu sau fără dependență psihologică.
Totuși, acesta nu este întotdeauna un lucru „negativ”. De exemplu, unii oameni au o dependență de medicamentele pentru tensiunea arterială.
Pentru a ilustra mai bine, iată cum ar putea arăta cei doi singuri și împreună în contextul cofeinei.
Numai dependenta fizica
Dacă bei cafea în fiecare dimineață pentru a te trezi, corpul tău ar putea ajunge să se bazeze pe ea pentru a fi vigilent și în picioare.
Dacă decideți să săriți peste cafea într-o dimineață, probabil că veți avea o durere de cap puternică și vă veți simți, în general, prostește mai târziu în cursul zilei. Aceasta este dependența fizică în joc.
Dependență fizică și psihologică
Dar poate că îți petreci toată dimineața gândindu-te la felul în care are gustul și mirosul cafelei, sau tânjind după ritualul tău obișnuit de a scoate boabele și a le măcina în timp ce aștepți ca apa să se încălzească.
Probabil că aveți de-a face atât cu o dependență fizică, cât și cu o dependență psihologică în acest caz.
Doar dependență psihologică
Sau, poate preferați băuturile energizante, dar numai atunci când se apropie o zi mare. În dimineața uneia dintre acele zile mari, pierzi noțiunea timpului și pierzi șansa de a ridica o cutie în drum spre birou.
Simți o apariție bruscă de panică pentru că ești pe cale să faci o prezentare uriașă. Ești cuprins de teamă că nu îți vei bâjbâi cuvintele sau vei strica diapozitivele pentru că nu ți-ai primit cofeină.
Poate duce la retragere?
Când vine vorba de sevraj, mulți oameni se gândesc la simptomele clasice asociate cu sevrajul de la lucruri precum alcool sau opioide.
Lăsată negestionată, retragerea de la anumite substanțe poate fi gravă și chiar pune viața în pericol în unele cazuri. Alte simptome de sevraj, cum ar fi cele menționate în exemplul cafelei, sunt pur și simplu incomode.
Dar poți experimenta și retragerea psihologică. Gândiți-vă la panică și frică din al treilea exemplu de mai sus.
De asemenea, puteți experimenta atât simptome de sevraj fizice, cât și psihologice.
Sindromul de sevraj post-acut (PAWS) este un alt exemplu de sevraj psihologic. Este o afecțiune care uneori apare după ce simptomele de sevraj fizic s-au diminuat.
Unele estimări sugerează că aproximativ 90% dintre persoanele care se recuperează de dependența de opioide și 75% dintre persoanele care se recuperează de dependența de alcool sau alte dependențe de substanțe vor avea simptome de PAWS.
Simptomele includ de obicei:
-
insomnie și alte probleme de somn
- modificări ale dispoziției
- probleme în controlul emoțiilor
- probleme cognitive, inclusiv probleme de memorie, de luare a deciziilor sau de concentrare
- anxietate
- depresie
- energie scăzută sau apatie
- dificultăți de a gestiona stresul
- probleme cu relațiile personale
Această afecțiune poate dura săptămâni, chiar luni, iar simptomele pot varia de la ușoare la severe.
Simptomele ar putea, de asemenea, să fluctueze, ameliorându-se pentru o perioadă de timp și intensificându-se atunci când sunteți supus mult stresului.
Cum este tratat?
Tratarea dependenței pur fizice este destul de simplă. Cea mai bună abordare implică de obicei colaborarea cu un profesionist pentru a înceta treptat utilizarea sau a opri complet utilizarea în timp ce se află sub supraveghere pentru a gestiona simptomele de sevraj.
Tratarea dependenței psihologice este puțin mai complexă. Pentru unii oameni care se confruntă atât cu o dependență fizică, cât și cu o dependență psihologică, partea psihologică a lucrurilor se rezolvă uneori de la sine odată ce dependența fizică este tratată.
În cele mai multe cazuri, totuși, lucrul cu un terapeut este cel mai bun curs pentru abordarea dependenței psihologice, indiferent dacă apare singură sau alături de dependența fizică.
În terapie, veți explora de obicei modele care vă declanșează utilizarea și lucrați pentru a crea noi modele de gândire și comportament.
Linia de jos
A vorbi despre tulburarea consumului de substanțe poate fi dificil și nu doar pentru că este un subiect sensibil. Există o mulțime de termeni implicați care, deși sunt legați, înseamnă lucruri diferite.
Dependența psihologică se referă doar la modul în care unii oameni ajung să se bazeze emoțional sau mental pe o substanță.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.
Discussion about this post