Ce este tratamentul entorsei musculare?
Exagerarea corpului poate duce la numeroase leziuni. O tulpină musculară, sau mușchiul tras, apare atunci când mușchiul este suprasolicitat sau rupt. Acest lucru poate fi minor și poate avea durere după un antrenament intens sau poate fi atât de sever încât are nevoie de reparații chirurgicale.
Tulpinile musculare sunt o leziune foarte frecventă. Majoritatea oamenilor care participă la sport au experimentat-o la un moment dat în viața lor. Condițiile slabe, oboseala și o încălzire necorespunzătoare pot duce la o tensiune musculară.
Când apare tulpina musculară, oamenii raportează adesea o senzație de popping sau de rupere. Aceasta este senzația că țesutul muscular este întins până când se rupe. Aceasta este adesea o experiență foarte dureroasă. Tulpinile apar cel mai frecvent în:
- partea inferioară a spatelui
- gât
- umăr
- mușchiul ischiogambian, care este situat în partea din spate a coapsei
Există mai multe moduri diferite de a trata entorse musculare. Amploarea tratamentului depinde de amploarea tulpinii.
Când aveți nevoie de tratament pentru tulpina musculară?
Diagnosticarea și tratarea unei tulpini musculare:
- ameliorează durerea și inflamația
- reduce riscul de rănire ulterioară
- vă ajută să vă recâștigați pe deplin utilizarea corpului
- oferă corpului tău șansa de a se odihni și a se vindeca corect
Fără un tratament adecvat, este posibil să aveți leziuni recurente sau durere și slăbiciune musculară în timpul utilizării zilnice. Poate fi deosebit de dureros în timpul exercițiilor fizice și al activităților sportive.
Chirurgia este necesară pentru a repara un mușchi rupt, spre deosebire de cel tensionat. Chirurgia este de obicei ultima soluție pentru leziunile musculare.
Tratamente pentru tulpini musculare
Provizii
Majoritatea tulpinilor musculare nu necesită tratament medical profesional. Tratarea corectă a tensiunii musculare necesită aprovizionarea potrivită și un loc confortabil pentru odihnă. Este posibil să aveți nevoie de următoarele consumabile:
- gheaţă
- punga de plastic
- prosop
- bandaj de compresie, cum ar fi un bandaj ACE
- perne
- analgezice
În funcție de mușchiul afectat, este posibil să aveți nevoie de dispozitive de asistență pentru a ajuta la stabilizarea mușchiului, mai ales dacă acesta afectează unul dintre membre. Acestea pot include:
- cârje
- o curea
- o bratara
- un scaun cu rotile
Cu un tratament adecvat, toate aceste dispozitive sunt temporare.
Metoda RICE
Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), cel mai frecvent și mai eficient tratament pentru tulpinile musculare este metoda RICE. Literele individuale de RICE reprezintă odihnă, gheață, compresie și înălțime. În special, RICE implică următoarele:
- Odihnește-te luând un timp adecvat de vindecare și evitând activitatea fizică. Acest lucru poate ajuta mușchii tensionați și alte leziuni.
- Gheață-ți mușchiul folosind pachete reci cu o barieră între ele și pielea de patru până la opt ori pe zi timp de 20 de minute la un moment dat.
- Comprimă-ți mușchiul aplicând o presiune constantă și ușoară asupra acestuia. Acest lucru previne umflarea și inflamația, care întârzie vindecarea. Înfășurarea unui bandaj elastic în jurul mușchiului afectat este cel mai bine.
- Ridicați leziunile deasupra inimii pentru a reduce umflarea. Folosiți perne sau alte dispozitive pentru a ridica un membru afectat în timp ce vă odihniți.
Tratamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau aspirina, pot ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii. Poate fi necesară și terapie fizică. Chirurgia este tratamentul tipic pentru mușchii rupți sau rupți. Dvs. și medicul dumneavoastră veți discuta despre toate opțiunile chirurgicale sau nechirurgicale disponibile pentru a vă repara mușchii.
Riscurile tratamentului tulpinilor musculare
Există foarte puține riscuri de a trata o tulpină musculară. Cu toate acestea, există șanse mici să luați prea multe analgezice sau să lăsați un pachet de gheață pe piele prea mult timp. Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare pentru toate medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Folosiți o barieră, cum ar fi un prosop între punga de gheață și pielea dumneavoastră. Lăsați pielea să se încălzească între intervale de glazură.
Operația pentru repararea unui mușchi rupt prezintă anumite riscuri. Acestea pot include:
- sângerare
- cheaguri de sânge
- infecţie
- durere
- rigiditate
- timpul de vindecare încetinit
Prevenirea
Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă răniți un mușchi tensionat. Există mai multe moduri în care puteți preveni recurgerea unei tulpini musculare, inclusiv:
- care să permită timpul adecvat pentru a se vindeca de o vătămare
- întinzându-vă mușchii zilnic
- antrenament încrucișat pentru sport prin haltere sau alegerea unei alte activități pentru a vă întări mușchii
- încălzirea înainte de mișcare sau activitate intensă
- consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și avocado, înainte de mișcare pentru a preveni oboseala musculară
- hidratarea corespunzătoare în timpul exercițiului
Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce măsuri puteți lua pentru a evita tulpinile musculare dacă le experimentați în mod regulat. Dacă aveți o ruptură musculară care necesită intervenție chirurgicală, medicamente sau terapie fizică pot fi necesare după procedura dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va oferi instrucțiuni specifice de urmărire bazate pe tipul și gravitatea rănirii.
Discussion about this post