Un ghid pentru îngrijirea ayurvedică a pielii: tratamente și produse pentru tipul dvs. de piele

Înțelegerea tipurilor de piele

Tratamentele ayurvedice de îngrijire a pielii se bazează pe tipul de piele.

Potrivit Ayurveda, tipul de piele al unei persoane se bazează pe cele trei dosha-uri. Acestea sunt forțe bioenergetice sau de viață care alcătuiesc constituția corpului și a minții. Sunt:

• vata (vânt)
• pitta (foc)
• kapha (apă și pământ)

Vata

O persoană dominantă vata are pielea uscată și aspră, care tinde să se încrească dacă nu este hidratată în mod regulat.

„Pielea de tip Vata are mai puține depozite de grăsime și are nevoie de mai multă hidratare, atât extern, cât și intern”, spune Varalakshmi Yanamandra, antrenor de sănătate ayurvedică și director al Centrului Ayur Wellness & Pain.

Ea recomandă să folosiți creme hidratante pe bază de ulei pe piele și să consumați condimente calde precum ghimbirul. Ea sugerează, de asemenea, că ashwagandha, o plantă veche indiană, poate reduce uscarea pielii atunci când este adăugată la o mască de față.

Pitta

Persoanele cu pitta mare tind să aibă pielea grasă care este predispusă la acnee și rozacee.

„Acest tip de piele are nevoie de mai multe elemente răcoritoare, cum ar fi aloe vera, turmericul (care este antiinflamator) și lemn de santal (care reduce cosurile și roșeața)”, spune Yanamandra.

Kapha

Pielea Kapha tinde să fie rece și grasă și poate fi predispusă la coșuri, puncte albe și retenție de apă. Yanamandra recomandă periajul uscat pentru a îndepărta obstrucțiile, pentru a stimula sistemul limfatic și pentru a exfolia.

Ea sugerează, de asemenea, evitarea cremelor pe bază de ulei și aplicarea regulată a măștilor de față.

Tratamente faciale ayurvedice acasă

Tratamentele faciale ayurvedice sunt tratamente pe bază de plante administrate pentru a trata problemele legate de piele.

Branduri ca biotic, Mamaearth și Kama Ayurveda oferă truse faciale pentru anumite tipuri de piele. Banyan Botanicals oferă și un balsam de frumusețe care poate fi folosit pe piele, sub ochi și pe buze.

Acestea pot fi folosite pentru o rutină generală de îngrijire a pielii. Cu toate acestea, un medic ayurvedic trebuie consultat pentru produse medicamentoase.

Aarushi Singhal, formulator de îngrijire a pielii și fondator al Blend It Raw Apothecary, recomandă un tratament facial simplu la domiciliu, cu un masaj de bază.

Potrivit lui Singhal, uleiul de susan este recomandat pentru toate dosha-urile, iar uleiul de migdale este recomandat pentru tipurile de piele vata și pitta. Pur și simplu masați uleiul în piele într-o mișcare circulară.

Uleiul de Manjistha (rubia cordifolia) sau uleiul de kukumadi sunt utilizate în mod obișnuit în Ayurveda cu masaje faciale. Potrivit unor cercetări, uleiul de manjistha poate ajuta la tratarea acneei deoarece este:

• antiinflamator
• antibacterian
• anti-androgenic

Experiența Ayurveda vinde a Ulei pentru masaj facial pe bază de manjistha și poți Cumpărați online ulei de kumkumadi.

Rețete de măști de față ayurvedice DIY

În majoritatea gospodăriilor indiene, precum cea în care am crescut, probabil veți găsi ingredientele de bucătărie necesare pentru o mască de față tradițională.

Făina de năut sau gram Bengal este cea mai comună. Puteți adăuga un praf de turmeric și lapte, suc de lamaie sau apă de trandafiri pentru a o transforma într-o pastă pentru o rețetă clasică de îngrijire a pielii indiană.

Este important să ne amintim că, conform Ayurveda, diferite tipuri de piele necesită diferite tipuri de îngrijire a pielii. Și dacă aveți probleme cu ingredientele dintr-o mască de față DIY, este important să consultați un medic pentru sfatul acestuia.

Experții noștri recomandă măști de față separate și rutine specifice pentru pielea vata, pitta și kapha.

Mască de față Vata

Ingrediente

• 1 lingura. făină de năut
• un praf de pudră de turmeric
• 1/4 cană apă de trandafiri, iaurt sau lapte rece

Directii

1. Amestecați ingredientele pentru a face o pastă.
2. Aplicați pe față și lăsați să acționeze 10-15 minute sau chiar înainte să se usuce.
3. Clătiți cu apă călduță.
4. Aplicați o cremă hidratantă pe bază de ulei. Se poate folosi și ulei de susan.

Cumpărați online făină de năut.

Mască de față Pitta

Ingrediente

• 1/4 cană gel de aloe vera (asigură-te că nu există alte ingrediente)
• câteva picături de apă de trandafiri
• 1–3 bile de bumbac

Directii

1. Înmuiați o minge de vată în apă de trandafiri și tamponați pielea pentru a curăța.
2. Aplicați gel de aloe vera și lăsați pe piele timp de 10-15 minute.
3. Clătiți cu apă călduță.
4. Aplicați o cremă hidratantă blândă, cum ar fi uleiul de muscata.
5. Repetați de 2-3 ori pe săptămână.

Cumpără pentru apa de trandafiri si ulei de muscata online.

Mască de față Kapha versiunea 1

Ingrediente

• 1 lingura Miere
• un praf de pudră de turmeric

Directii

1. Se amestecă mierea și pudra de turmeric.
2. Se aplica pe piele si se lasa sa actioneze 10 minute.
3. Clătiți cu apă călduță.

Mască de față Kapha versiunea 2

Ingrediente

• multani mitti, cunoscut și sub numele de pământ de plin

• apă

Directii

1. Amesteca multani mitti cu apa.
2. Se aplica pe piele si se lasa sa actioneze 10-15 minute.
3. Clătiți cu apă călduță.

Cumpărați online pentru multani mitti.

Mască de față pentru toate tipurile de piele

Ingrediente

• 2 linguri. făină fină de ovăz
• 2 lingurite faina de migdale
• un praf de pudră de turmeric
• 2-5 picături de ulei la alegere

Directii

1. Se amestecă ingredientele sub formă de pudră.
2. Adăugați câteva picături de ulei.
3. Aplicați un strat gros pe piele și lăsați să acționeze 15 minute.
4. Clătiți cu apă călduță.

Această pastă poate fi folosită și pentru întregul corp.

Cumpără pentru făină de ovăz și făină de migdale online.

Ayurveda pentru boli de piele

Tradiția ayurvedică include tratamente pentru bolile de piele, dar nu există prea multe dovezi științifice care să susțină utilizarea lor. Cu toate acestea, Ayurveda poate fi o completare utilă a tratamentului medical pentru o varietate de afecțiuni ale pielii.

Ayurveda clasifică bolile de piele ca maha kushta sau kshudra kushta.

Maha kushta include afecțiuni majore ale pielii, cum ar fi:

• sclerodermie
• furuncul
• psoriazis
• eczemă
• rozacee

Kshudra kushta include simptome minore ale pielii, cum ar fi:

• uscăciune
• rugozitate
• decolorare
• hiperpigmentare
• mâncărime

Potrivit Ayurveda, simptomele minore sunt cauzate de o dominație a unui anumit dosha. Cei care se confruntă cu simptome minore pot vedea îmbunătățiri prin modificări ale dietei și remedii de îngrijire a pielii la domiciliu.

Condițiile majore pot necesita expertiza și supravegherea unui medic ayurvedic.

De exemplu, Yanamandra spune că eczema este considerată a fi cauzată de o dominație a kapha. Unii oameni pot descoperi că ierburile, cum ar fi gotu kola și giloy, încorporate în dieta lor le ajută să le calmeze eczema. Ea recomandă, de asemenea, folosirea uleiului de cocos și camfor pentru a oferi ameliorarea eczemei ​​și a rozaceei.

Ameliorarea eczemelor și rozaceei

Ingrediente

• 2-3 picături de ulei esențial de camfor
• 1 lingura ulei de cocos

Directii

1. Se amestecă uleiul de cocos cu camforul.
2. Se aplică pe piele, concentrându-se pe pete uscate.
3. Se spală după 10-15 minute

Nu utilizați niciodată produse care conțin mai mult de 11% camfor și nu aplicați produse cu camfor pe pielea ruptă.

Efectuați întotdeauna un test de plasture al pielii înainte de a utiliza camfor pe piele. Aplicați o cantitate mică pe interiorul antebrațului și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă apare o reacție.

Îngrijire pentru urticarie

Yanamandra spune că stupii pot fi cauzați de pitta înaltă și ar putea avea nevoie de tratament de răcire. Gelul de aloe vera poate ajuta datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Un studiu din 2016 arată că aloe vera poate ajuta la răni și arsuri, dar acest studiu a fost efectuat pe șobolani.

Panchakarma

Ayurveda recomandă și panchakarma, care înseamnă „cinci acțiuni” în sanscrită.

Se crede că acest tratament pe termen lung ajută organismul să scape de toxine și să prevină sau să trateze boli, inclusiv cele legate de piele. Este posibil să nu fie pentru toată lumea, inclusiv pentru cei cu antecedente de tulburări de alimentație.

Panchakarma constă din cinci proceduri:

• Virechan: curățare folosind pulberi, paste sau plante medicinale încălzite
• Vaman: vărsături forțate sau epurare prin tratament medicinal pe bază de plante
• Basti: masaj sau clisme folosind uleiuri calde
• Rakta moksha: detoxifierea sângelui, cunoscută și sub denumirea de sângerare
• Nasya: eliminarea nazală folosind remedii pe bază de plante, uleiuri și arome

Pentru a primi panchakarma, va trebui să vizitați un medic ayurvedic, de obicei într-un cadru clinic peste noapte. Tratamentul complet cu panchakarma durează de obicei cel puțin 5 săptămâni.

Albirea pielii și Ayurveda

Termeni precum „varnya” și „raktaprasadana” se referă la iluminarea și albirea pielii în Ayurveda. Se crede că acestea conduc la inhibarea tirozinazei, procesul de reglare a producției de melanină.

Potrivit Ayurveda, pitta este responsabilă pentru culoarea pielii. Ierburile care atenuează pitta sunt considerate varnya. Ei includ madhuyashti și manjistha.

Produse ayurvedice de îngrijire a pielii

Unele mărci de îngrijire a pielii oferă produse având în vedere principiile Ayurveda.

Samaya Ayurveda

Cu sediul în Regatul Unit, Samaya Ayurveda oferă o gamă largă de produse, de la demachiante la uleiuri de tratament, care se adresează anumitor doshas.

Elemente esențiale pentru pădure

Forest Essentials este unul dintre mărcile indiene de top în îngrijirea ayurvedică a pielii, părului și corpului. Produsele lor de îngrijire a pielii includ o gamă de geluri hidratante, tratamente pentru buze, exfolianți, măști și multe altele.

PRATIMA Îngrijirea pielii

Un brand din New York, PRATIMA Skincare a fost fondată de un medic ayurvedic. Uleiurile lor esențiale faciale sunt unul dintre produsele lor cele mai populare.

Ayurveda este un sistem străvechi care bazează tratamentul pe echilibrarea celor trei dosha-uri. Îngrijirea ayurvedică a pielii poate include tratamente faciale, măști de față și formulări pe bază de plante.

Unele dintre aceste remedii pot ajuta în tratarea problemelor pielii, cum ar fi acneea, eczema, uscăciunea, roșeața și rozaceea. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări științifice pentru a confirma rolul Ayurveda în tratamentul bolilor de piele.

Intervențiile ayurvedice trebuie utilizate alături de tratamentul medical, în special pentru afecțiuni grave. Puteți profita atât de abordările tradiționale, cât și de progresele medicale moderne pentru a obține cea mai bună piele și cea mai bună sănătate.

Shirin Mehrotra este un jurnalist independent care scrie despre intersecția dintre mâncare, călătorie și cultură. În prezent, urmează un master în antropologia alimentației.