Utilizări și beneficii aromoterapiei

Ce este aromaterapia?

Aromaterapia este un tratament holistic de vindecare care folosește extracte naturale din plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea. Uneori se numește terapie cu uleiuri esențiale. Aromaterapia folosește uleiuri esențiale aromatice în scopuri medicinale pentru a îmbunătăți sănătatea corpului, a minții și a spiritului. Îmbunătățește sănătatea fizică și emoțională.

Aromaterapia este considerată atât o artă, cât și o știință. Recent, aromaterapia a câștigat mai multă recunoaștere în domeniile științei și medicinei.

De cât timp există aromaterapie?

Oamenii au folosit aromaterapie de mii de ani. Culturile antice din China, India, Egipt și din alte părți au încorporat componente ale plantelor aromatice în rășini, balsamuri și uleiuri. Aceste substanțe naturale au fost folosite în scopuri medicale și religioase. Se știa că au beneficii atât fizice, cât și psihologice.

Distilarea uleiurilor esențiale este atribuită perșilor în secolul al X-lea, deși este posibil ca practica să fi fost folosită de mult timp înainte de aceasta. Informațiile despre distilarea uleiurilor esențiale au fost publicate în secolul al XVI-lea în Germania. Medicii francezi din secolul al XIX-lea au recunoscut potențialul uleiurilor esențiale în tratarea bolilor.

Medicii au devenit mai consacrați în secolul al XIX-lea și s-au concentrat pe utilizarea medicamentelor chimice. Cu toate acestea, medicii francezi și germani încă au recunoscut rolul botanicelor naturale în tratarea bolilor.

Termenul „aromaterapie” a fost inventat de un parfumier și chimist francez René-Maurice Gattefossé într-o carte pe care a scris-o pe această temă, care a fost publicată în 1937. Descoperise anterior potențialul de vindecare al lavandei în tratarea arsurilor. Cartea discută despre utilizarea uleiurilor esențiale în tratarea afecțiunilor medicale.

Cum funcționează tratamentul cu aromaterapie?

Aromaterapia funcționează prin simțul mirosului și prin absorbția pielii folosind produse precum acestea:

difuzoare
pulverizatoare aromatice
inhalatoare
saruri de baie
uleiuri de corp, creme sau lotiuni pentru masaj sau aplicare locala
aburi faciale
comprese calde și reci
măști de lut

Le puteți folosi singure sau în orice combinație.

Există aproape o sută de tipuri de uleiuri esențiale disponibile. În general, oamenii folosesc cele mai populare uleiuri.

Uleiurile esențiale sunt disponibile online, în magazinele naturiste și în unele supermarketuri obișnuite. Este important să cumpărați de la un producător de renume, deoarece uleiurile nu sunt reglementate de FDA. Acest lucru vă asigură că cumpărați un produs de calitate, care este 100% natural. Nu trebuie să conțină aditivi sau ingrediente sintetice. Consultați aceste uleiuri esențiale disponibile pe Amazon.

Fiecare ulei esențial are o serie de proprietăți, utilizări și efecte vindecătoare unice. Combinarea uleiurilor esențiale pentru a crea un amestec sinergic creează și mai multe beneficii.

Beneficiile aromaterapiei

Aromaterapia are o serie de beneficii. Se spune ca:

gestionează durerea
îmbunătăți calitatea somnului
reduce stresul, agitația și anxietatea
calmează articulațiile dureroase
tratați durerile de cap și migrenele
atenuarea efectelor secundare ale chimioterapiei
ușurează disconfortul travaliului
combate bacteriile, virusurile sau ciupercile
îmbunătăți digestia
îmbunătățirea hospiceului și a îngrijirilor paliative
creste imunitatea

Afirmații nedovedite

Dovezile științifice pentru aromaterapie sunt considerate a fi limitate în unele zone. Cercetările care să susțină utilizarea aromoterapiei în tratarea bolii Alzheimer, a bolii Parkinson și a bolilor de inimă lipsesc.

Condiții pe care le poate trata

Aromaterapia are potențialul de a trata multe afecțiuni, inclusiv:

astm
insomnie
oboseală
depresie
inflamaţie
neuropatie periferica
probleme menstruale
alopecie
cancer
disfuncție erectilă
artrită
menopauza

Cele mai populare uleiuri pentru aromoterapie

Potrivit Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică, cele mai populare uleiuri esențiale sunt:

clary sage
chiparos
eucalipt
fenicul
muscată
ghimbir
helichrysum
lavandă
lămâie
iarba de lamaie
mandarin
neroli
paciuli
mentă
mușețel roman
Trandafir
rozmarin
arbore de ceai
vetiver
ylang ylang

Puteți folosi uleiurile esențiale în mai multe moduri. De exemplu, adăugați-le la loțiuni de corp sau uleiuri purtătoare și apoi aplicați-le local. Încercați să îmbunătățiți un tonic facial, un șampon sau un balsam cu uleiuri esențiale. Sau încorporează-le în săpun lichid, pastă de dinți sau apă de gură. Puteți, de asemenea, să difuzați sau să pulverizați uleiurile într-o cameră sau să le turnați într-o baie.

Alegerea unui furnizor

Poate doriți să vă întâlniți cu un aromaterapeut autorizat, mai ales când începeți pentru prima dată cu aromaterapie sau dacă aveți probleme specifice pe care doriți să le abordați. Puteți găsi un aromaterapeut folosind un director online. Sau întrebați la un spa sau studio de yoga.

În timpul unei consultații cu un aromaterapeut, vei răspunde la întrebări și vei vorbi despre stilul tău de viață și sănătate. Împreună, puteți veni cu un plan individual de tratament pentru a vă îndeplini obiectivele și pentru a vă gestiona simptomele. Este posibil să aveți câteva ședințe cu aromaterapeutul dvs. sau ați putea decide să aveți ședințe continue pentru o perioadă mai lungă de timp.

Deoarece aromaterapia este o terapie complementară, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe ședințele. În acest fel, terapia cu uleiuri esențiale poate fi adaptată pentru a funcționa împreună cu orice îngrijire medicală sau tratament pe care îl primiți.

Există o mulțime de informații disponibile online și în cărți dacă doriți să vă tratați acasă. Există, de asemenea, cursuri pe care le puteți urma pentru a afla mai multe despre aromaterapie.

Consultațiile cu un aromaterapeut vor varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv de locul în care locuiți. Vă puteți aștepta să plătiți până la 100 USD pentru o consultație inițială și până la 50 USD pentru consultațiile ulterioare.

Efecte secundare

Majoritatea uleiurilor esențiale sunt sigure de utilizat. Dar există câteva măsuri de precauție pe care ar trebui să le iei atunci când le folosești, precum și efecte secundare de care ar trebui să fii conștient, mai ales dacă iei medicamente pe bază de rețetă.

Nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele. Utilizați întotdeauna un ulei purtător pentru a dilua uleiurile. Nu uitați să faceți un test de plasture pe piele înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Deoarece uleiurile esențiale de citrice vă pot face pielea mai sensibilă la soare, aceste uleiuri ar trebui evitate dacă veți fi expus la lumina soarelui.

Copiii și femeile care sunt însărcinate sau care alăptează trebuie să utilizeze uleiurile esențiale cu prudență și sub supravegherea unui medic. Ar trebui să evitați unele uleiuri și să nu înghiți niciodată uleiuri esențiale.

Efectele secundare ale folosirii uleiurilor esențiale includ:

erupții cutanate
crize de astm
dureri de cap
reactii alergice
iritatie de piele
greaţă

Utilizați uleiurile esențiale cu prudență dacă aveți:

febra fânului
astm
epilepsie
tensiune arterială crescută
eczemă
psoriazis

La pachet

Pe măsură ce explorați utilizările uleiurilor esențiale, acordați atenție modului în care vă afectează diferitele uleiuri și metode de utilizare.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament de aromoterapie. Amintiți-vă că aromaterapia este menită să fie o terapie complementară. Nu este menit să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.