Menopauza este un proces biologic prin care trece fiecare femeie. Acesta marchează sfârșitul anilor tăi de reproducere și este considerat oficial odată ce au trecut 12 luni de la sfârșitul ultimului ciclu menstrual. Menopauza poate apărea oricând în perioada 40-50 de ani, dar
Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria la menopauză, aceste cărți oferă informații, informații și sfaturi despre cum să rămâneți sănătoși și să îmbrățișați următoarea fază a vieții dvs.
„Înțelepciunea menopauzei”
În loc să ne concentrăm pe disconfortul simptomelor menopauzei, „Înțelepciunea menopauzei” oferă o perspectivă diferită. Dr. Christiane Northrup consideră că această schimbare este un moment pentru creștere, nu ceva care trebuie „remediat”. Ea oferă un ghid complet pentru a trece prin menopauză cu grație – de la schimbări alimentare sănătoase la sex după 50 de ani.
„Clinica Mayo: Soluția pentru menopauză”
Dr. Stephanie Faubion, un expert de frunte în sănătatea femeilor, abordează întrebări frecvente, sugerează schimbări în stilul de viață sănătos și explică opțiunile de tratament pentru simptomele menopauzei. Dacă nu știi la ce să te aștepți în timpul schimbării, „Soluția de menopauză” are o explicație completă a ceea ce se întâmplă cu corpul tău. Cartea include, de asemenea, informații actualizate despre medicamentele fără prescripție medicală, suplimentele și terapia hormonală.
„Ce este posibil să nu-ți spună medicul tău despre menopauză”
Uneori nu putem primi toate răspunsurile de la medicii noștri. Este util să aveți alte surse de încredere și de încredere. „Ceea ce medicul dumneavoastră poate să nu vă spună despre menopauză” a fost publicat pentru prima dată în 1996 și de atunci a fost un bestseller. Cartea se concentrează pe terapia hormonală, oferind alternative naturale pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor. Cea mai recentă versiune include informații actualizate bazate pe cunoștințele actuale.
„Corpurile noastre, noi înșine: menopauză”
Înțelegerea științei cum funcționează corpul nostru este importantă, dar poveștile personale ale altora ne pot ajuta cu adevărat să ne conectăm și să învățăm. „Our Bodies, Ourselves: Menopauză” oferă informații cheie și risipește miturile despre menopauză, incluzând, de asemenea, povești de la femei despre propriile experiențe. Scopul cărții este să vă ajute să vă simțiți mai confortabil cu menopauză și să vă cunoașteți opțiunile de tratament.
„Epoca miracolelor: îmbrățișarea noului mijloc de viață”
Experimentarea schimbărilor în viață nu este exclusivă pentru menopauză. Viața este plină de capitole și schimbări, începând cu tranziția noastră de la pubertate la maturitate. În „Age of Miracles”, autoarea și conferențiarul Marianne Williamson susține că capacitatea noastră de a ne regândi viața este cea mai mare putere a noastră de a le schimba. Cartea ei își propune să schimbe modul în care gândim despre vârsta mijlocie și să o încadreze într-o lumină mai pozitivă.
„Noi ani de menopauză”
Dacă sunteți un fan al terapiilor naturale pe bază de plante, „New Menopausal Years” oferă sute de remedii axate pe menopauză. Remediile acoperă menopauza de la început până la sfârșit. Veți găsi descrieri complete ale ierburilor cele mai frecvent utilizate, împreună cu rețete pentru sănătatea oaselor și a inimii. Cartea are, de asemenea, o abordare mai spirituală, folosind vocea Bunicii Creștere pentru a vă ghida prin călătoria voastră.
„Modificarea menopauzei”
Trecerea prin menopauză nu înseamnă că nu mai fii sexy. Autoarea Staness Jonekos, care a trecut ea însăși prin asta, vrea ca femeile să știe că pot lupta împotriva umflăturii abdominale și pierderii libidoului. Poate fi nevoie de ceva muncă cu dieta și exerciții fizice, dar este totuși posibil să porți ceea ce îți dorești și să te simți bine în pielea ta. „The Menopause Makeover” oferă sfaturi de dietă și exerciții fizice special concepute pentru nevoile dumneavoastră în timpul menopauzei.
„Înainte de schimbare: Preluați controlul asupra perimenopauzei”
Menopauza nu te lovește pe toți deodată – cu excepția cazului în care ai avut o histerectomie completă. Vine în etape, dintre care prima este perimenopauza. „Before the Change” se concentrează exclusiv pe faza incipientă a menopauzei: la ce să vă așteptați, cum să controlați simptomele și cum să rămâneți sănătoși. De asemenea, oferă un test de autodiagnosticare pentru a vă ajuta să determinați dacă vă confruntați cu perimenopauză.
„Dr. Cartea despre menopauza și hormoni a lui Susan Love’
Dr. Susan Love consideră că menopauza este o etapă a vieții pe care fiecare femeie o trăiește în mod diferit și, prin urmare, fiecare femeie ar trebui să poată alege tratamentele potrivite pentru ea. Ea își bazează sfaturile despre schimbările stilului de viață și pericolele terapiei de substituție hormonală pe cercetări științifice. „Cartea pentru menopauza și hormoni a Dr. Susan Love” include, de asemenea, un chestionar despre propria dvs. sănătate, istoric și preferințe privind stilul de viață pentru a vă ajuta să proiectați un plan de tratament care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
„Mica carte a menopauzei”
Principala cauză din spatele simptomelor menopauzei este reducerea hormonilor feminini. Dar ar putea fi și alți factori în joc. „Mica carte a menopauzei”vorbește despre rolul pe care îl are inflamația asupra simptomelor menopauzei. Mica carte discută, de asemenea, despre modul în care înlocuirea hormonală poate reduce aceste simptome.
Discussion about this post