11 elemente esențiale de vară pentru persoana cu SM

Am fost diagnosticată cu scleroză multiplă (SM) în 2007. Nu știu dacă îmi amintesc atât de viu vara aceea pentru că am vorbit și am scris despre ea de atâtea ori de-a lungul anilor. Sau dacă este pur și simplu încorporat în mintea mea plină de ceață MS pentru că a fost începutul atâtor schimbări care urmau. A fost linia de start pentru o cursă care nu avea niciun câștigător și fără sfârșit.

Stau pe plajă, cu degetele de la picioare abia ating malul apei, mă uit la copiii care sărind valuri și adunând jeleuri de lună. Îmi schimb greutatea și bat piciorul drept. Deși nu am stat într-o poziție amuzantă sau incomodă, piciorul meu pare să fi adormit.

Este acea senzație grea și moartă pe care o ai când piciorul tău adoarme. Cel pe care îl obțineți înainte să călcați sau să vă scuturați piciorul și să obțineți ace și ace. Și așa, în timp ce mă așez pe boogie board, la marginea apei, călc în picioare. Eu calc, și calc, și calc, până când copiii cred că este un joc nou pe care l-am inventat și la care am alergat să mă alăture.

Suntem noi patru, așezați la malul apei, călcând în picioare o furtună. Ai crede că ace și ace vor ajunge, că piciorul meu s-ar scutura de amețirea și acesta ar fi sfârșitul poveștii.

Numai că nu asta s-a întâmplat. Piciorul meu a rămas amorțit și părea să doarmă toată vara. În acea primă vară, au existat alte semne și simptome. Vederea mi s-a încețoșat și îmi amintesc că un șoc electric mi-a trecut pe șira spinării ori de câte ori eram sub duș. Fiecare părea să vină și să plece după bunul plac, intrând și ieșind din viața mea dintr-un capriciu.

Eram în faza din viața mea în care mă hotărâsem în sfârșit să scap de greutatea copilului și începusem să mă concentrez pe starea mea fizică. De asemenea, am fost mama a trei copii sub vârsta de șapte ani, așa că a spune că sunt activ ar fi un eufemism. Niciunul dintre simptomele menționate mai sus nu m-a oprit din toate activitățile mele, au fost doar un tovaras enervant, alături de plimbare. M-am autodiagnosticat cu un nerv ciupit și m-am gândit că în cele din urmă se va vindeca și în curând aveam să uit vara mea de călcat.

A fost mult mai mult decât un nerv ciupit

Ceea ce nu știam atunci a fost că aveam prima mea criză de SM. De asemenea, nu știam că căldura a exacerbat toate simptomele pe care aș putea să le întâmpin sau faptul că încă alerg, în ciuda căldurii, mai mult ca sigur a jucat un rol în picioarele mele moarte.

Zilele astea încă mă antrenez. Mă duc la plajă cu orice șansă. Îmi place să merg în camping și să petrec timpul pe barca noastră de pescuit. Dar toate aceste lucruri implică adesea vreme caldă și condiții care pot face chiar și cele mai mici simptome să apară ca un vizitator nedorit.

Îmi place vara și o să fiu al naibii dacă o să stau înăuntru. Vreau să mă pot bucura de a fi afară, la soare, absorbind acea vitamina D.

Dar pe măsură ce anii au trecut, poate că m-am maturizat puțin. Sunt mult mai probabil să încerc să alung simptomele înainte ca acestea să se agraveze, decât să le las să preia controlul și apoi să încerc să le ignor. Iată lista mea de lucruri pe care le folosesc în mod regulat vara pentru a învinge căldura:

1. O vestă de răcire

Am dat de curând peste o vestă de răcire de la ThermApparel numită UnderCool – și tocmai la momentul potrivit! A sosit când temperaturile au ajuns la 96 de grade! Deși nu am făcut prea multe – doar niște lucrări luminoase și în curte – purtarea asta sub maioul meu a ajutat foarte mult! Cu siguranță îl văd că este util și discret la sală și cu siguranță voi vedea dacă ne va ajuta atunci când suntem la pescuit pe barcă în zilele caniculare.

2. O bandană răcoritoare

Îmi place acesta, deoarece chiar nu se observă ca produs de răcire. The una pe care o folosesc arată exact ca o bandană obișnuită pe care o port în păr.

3. Un ventilator portabil

Am ajuns acasă de la un turneu de fotbal care a durat un weekend, care m-a pus pe terenuri în căldura necruțătoare ore în șir și am comandat imediat una dintre acestea. De asemenea, mi s-a părut grozav când suntem în camping și când ieșim pe barcă.

4. Un prosop de răcire

Cel pe care îl am în prezent — în portocaliu pentru MS! — este cel mai recent dintr-un lung șir de prosoape de răcire pe care le-am deținut de-a lungul anilor. Îl am mereu cu mine și constat că într-adevăr ajută la scăderea temperaturii corpului.

5. Un covor de pernă răcoritor

Găsesc că în nopțile fierbinți, îmi răcoresc capul și mă înfrunt cu a covorașul de pernă răcoritor în timp ce încerc să adorm mă ajută foarte mult. adorm mai repede și par să dorm puțin mai bine.

6. Sticla de apă perfectă

Știm cu toții cât de important este să rămânem hidratat vara. Jur pe asta Sticla de apă Klean Kanteen. Îl am pe al meu de 14 ani și, după cum arată, va mai dura încă 14 și apoi ceva. Am lăsat-o odată în mașină într-o zi de plajă, iar când m-am întors, încă mai plutea gheață în ea!

7. Ochelari „bunicuță”.

Am purtat ochelari de soare Ray-Ban de ani și ani, dar când am probleme cu ochii, nu pot purta lentilele de contact. Deci, am cumpărat o pereche de ochelari de soare „peste ochelari”. Lui Shawn și copiilor le place să-și bată joc de mine și de ochelarii mei de soare bătrânei… dar hei, cred că este mai bine să văd decât să-mi faci griji pentru imaginea mea.

8. O pălărie de cowboy

Sunt un purtător de pălărie. În orice anotimp, îmi arunc adesea o șapcă pe cap – deși în zilele noastre asta ar putea avea mai mult de-a face cu capul de pat sau fără duș, decât cu alungarea vremii. În timpul verii, știu că purtarea unei pălării care oferă umbră gâtului și feței îmi poate ajuta cu adevărat! Unul dintre standardele mele este o pălărie de cowboy. m-am îndrăgostit de unul din bumbac pe care l-am luat acum câțiva ani. Este ușor de împachetat și îl puteți arunca oricând în apă sau îl puteți pulveriza pentru un efect suplimentar de răcire.

9. Baldachin portabil

Avem una dintre acestea acum pentru camping. Deși încerc să obțin site-uri cu un loc umbrit, acest lucru nu este întotdeauna posibil. După câteva prea multe călătorii cu umbră limitată de la soare, m-am stricat și am luat una. Acum mă întreb de ce am așteptat atât de mult, deoarece am învățat că chiar și 20 de minute de la soare direct poate ajuta cu adevărat să-mi îmbunătățească vederea și alte probleme cauzate de căldură.

10. O piscină pentru copii

Cu mult timp în urmă, întotdeauna aveam unul dintre acestea pentru copii, dar mai recent am ieșit și am primit altul. Râzi dacă vrei, dar în zilele cu adevărat călduroase, nu este nimic mai bun decât să umpli piscina pentru copii și să-mi scufund picioarele. În plus, și câinilor le place – de multe ori mă lupt pentru loc!

11. Gustările potrivite

Cred că o să mă întorc pentru totdeauna în jurul unei „geanți pentru mami” – știi, cea care este suficient de mare pentru a încăpea totul și chiuveta de bucătărie în ea. Chiar înainte de a deveni mamă, am avut întotdeauna nevoie să fiu pregătită. Și un lucru de care nu mă lipsesc niciodată sunt gustările.

Am învățat că să nu mănânc și să nu mă încurci cu nivelul zahărului din sânge nu este niciodată un lucru bun și, cu siguranță, îmi poate crește simptomele. Adesea, la căldură, nu prea am chef să mănânc, așa că să am gustări mici care să aducă un pumn funcționează bine pentru mine – trebuie doar să mă asigur că îmi țin copiii departe de ei, altfel vor dispărea!

migdale:
Acestea sunt o modalitate excelentă de a obține niște proteine și nu trebuie să vă faceți griji
ei stricandu-se la caldura.
Sacadat:
Nu mănânc carne de vită, dar carnea de curcan este o gustare grozavă pentru camping, drumeții sau a
zi la plajă.
Proaspăt
fructe: În special bananele și merele, care sunt ușor de împachetat și nu au nevoie
a curăța.
A decupa
legume: În ultima vreme, am fost la ridiche și la mazăre, dar
conopida, morcovii și jicama sunt adesea în amestec.

Concluzie

Vara a fost întotdeauna anotimpul meu preferat. Îmi place să stau la soare, pe sau lângă apă, sau chiar afară, în mijlocul a ceea ce natura are de oferit. Este regretabil că partenerului meu de viață, SM, nu-i place căldura, dar cu siguranță nu voi lăsa asta să mă împiedice să particip la activitățile pe care le iubesc.

Cred că este grozav că există tot mai multe produse care pot ajuta la atenuarea unora dintre problemele legate de căldură pe care le întâmpin și să mă ajute să mă bucur de vara!

Alegem aceste articole în funcție de calitatea produselor și enumeram avantajele și dezavantajele fiecăruia pentru a vă ajuta să determinați care va funcționa cel mai bine pentru dvs. Facem parteneriate cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri atunci când cumpărați ceva folosind link-urile de mai sus.

Meg Lewellyn este mamă a trei copii. Ea a fost diagnosticată cu SM în 2007. Puteți citi mai multe despre povestea ei pe blogul ei, BBHwithMS, sau puteți lua legătura cu ea pe Facebook.