Ce poti sa faci
Simți o senzație de ciupire în uter sau ovare? Este posibil să aveți un chist ovarian. Chisturile funcționale se pot dezvolta în fiecare lună ca parte normală a ciclului menstrual. Aceste chisturi sunt relativ frecvente și, de obicei, nu sunt un motiv de îngrijorare. Acestea fiind spuse, pot provoca disconfort din când în când și există și alte tipuri de chisturi care pot rezulta din probleme medicale mai grave.
Următoarele tratamente vă pot ajuta cu simptomele dumneavoastră. Unele metode pot chiar să reducă dimensiunea chisturilor sau să prevină reapariția, dar sunt necesare mai multe cercetări. Deși este posibil să vă puteți trata chisturile acasă, remediile pe bază de plante și alte măsuri de îngrijire personală nu înlocuiesc planul de tratament prescris de medic.
Când să solicitați imediat asistență medicală
Este posibil să știți sau nu că aveți chisturi ovariene. Multe nu provoacă niciun simptom și pot dispărea fără tratament. Cu toate acestea, chisturile mari pot provoca dureri pelvine, plinătatea abdomenului sau balonare.
Trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:
- dureri pelvine severe
- durere bruscă în abdomen
- durere însoțită de febră
- durere însoțită de vărsături
- semne de șoc, cum ar fi pielea umedă, respirație rapidă, amețeli sau slăbiciune
Aceste simptome sunt semne ale unei rupturi de chist. Ruptura chistului este mai probabilă cu chisturi mari.
În unele cazuri, poate fi un semn de torsiune ovariană. Torsiunea are loc pe măsură ce chisturile devin mai mari. Acest lucru poate reduce fluxul de sânge către ovare prin răsucire dureroasă.
Atât ruptura chistului, cât și torsiunea ovariană pot duce la complicații grave, inclusiv durere extremă și sângerare internă. Consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus.
1. Luați un analgezic fără prescripție medicală (OTC).
Medicamentele pentru durere pe care le puteți găsi la farmacia locală vă pot ajuta temporar cu durerea cauzată de chisturile ovariene. Puteți cumpăra multe fără prescripție medicală, inclusiv ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) și acetaminofen (Tylenol).
Puteți lua aceste medicamente imediat ce simțiți disconfort timp de până la două sau trei zile. Discutați cu medicul dumneavoastră să luați analgezice pe termen lung sau medicamente pe bază de rețetă.
2. Utilizați terapia termică pentru a calma crampele
Un tampon de încălzire este o altă opțiune care poate ajuta la ameliorarea durerii chisturilor și a crampelor menstruale. Aplicarea unei sticle cu apă fierbinte sau a unui tampon de încălzire pe abdomenul inferior poate fi chiar la fel de eficientă ca și utilizarea medicamentelor OTC. Puteți găsi plăcuțe electrice de încălzire online sau la farmacia sau magazinul dvs. local.
Puteți chiar să vă faceți singuri scufundând un prosop de mână în apă, plasându-l într-o pungă mare de plastic cu fermoar și gătindu-l la microunde timp de două minute. Asigurați-vă că lăsați sacul deschis în timp ce vă aflați în cuptorul cu microunde. După ce îl scoateți cu grijă din cuptorul cu microunde, sigilați punga, înfășurați-o într-un alt prosop umed și căldura ar trebui să dureze 20 de minute bune.
3. Faceți o baie cu sare Epsom pentru a vă relaxa mușchii și pentru a ușura crampele
Aceeași idee se aplică și cu o baie fierbinte. Căldura poate ameliora durerea cauzată de chisturi sau crampe. Adăugarea de săruri Epsom – sulfat de magneziu – în baie poate duce această ușurare la nivelul următor. Sărurile Epsom au fost folosite de ani de zile pentru a calma durerile musculare și alte dureri.
Puteți găsi pachete de săruri Epsom la farmacie, magazine cu reduceri de dolari și pe net. Pur și simplu faceți o baie și adăugați două căni de săruri Epsom. Lăsați-l să se dizolve complet înainte de a fi înmuiat în baie timp de aproximativ 20 de minute
4. Gustare cu migdale, care sunt bogate în magneziu
Migdalele au un nivel ridicat de magneziu, care poate ajuta la disconfort. Migdalele crude conțin în jur
Majoritatea oamenilor pot mânca migdale fără interacțiuni. Sunt o gustare bună de mâncat simplu sau au un gust grozav atunci când sunt presărate peste salată. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la nuci, veți dori să omiteți această sugestie.
5. Luați suplimente dong quai pentru a ajuta la ameliorarea crampelor
Poate ați auzit că rădăcina dong quai poate ajuta la durerea și crampele menstruale. Acest medicament antic chinezesc este adesea găsit în suplimente sau încorporat în ceaiuri.
In orice caz,
Nu ar trebui să luați dong quai dacă:
- sunt insarcinate
- alăptează
- aveți o tulburare de coagulare a sângelui
- luați diluanți de sânge
Suplimentele nu sunt reglementate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) din Statele Unite, așa că ar trebui să le cumpărați numai de la producători de renume. Urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă.
6. Bea ceai de mușețel pentru a te ajuta să te relaxezi și să uşurezi anxietatea
A te relaxa cu o cană de ceai de musetel cald este o altă opțiune. Mușețelul este o plantă care a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Are proprietăți antiinflamatorii pentru a ajuta la crampe și poate ajuta la reducerea anxietății de la pornire. Nu numai asta, dar și mușețelul vă poate permite să vă odihniți mai bine. Cea mai bună parte? Este ceva pe care îl puteți găsi cu ușurință la magazinul dvs. local sau pe net.
Pentru a înmuia ceaiul cumpărat din magazin, pur și simplu fierbeți apă și puneți plicul de ceai într-o cană timp de câteva minute. Multe ceaiuri vor avea instrucțiuni pe ambalaj.
De asemenea, puteți face ceai proaspăt folosind flori de mușețel. Pentru o porție, veți avea nevoie de:
- 3-4 linguri de flori
- o crenguță de mentă
- o cană de apă clocotită
Combinați ingredientele într-o cană și, după cinci minute, strecurați pentru a vă bucura.
7. Bea ceai de ghimbir pentru a ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea durerii
Ceaiul de ghimbir este o altă opțiune pe bază de plante pentru ameliorarea naturală a durerii și a crampelor. De asemenea, are proprietăți antioxidante și anticancerigene. Într-una
La fel ca ceaiul de musetel, poti gasi ceaiuri de ghimbir pe rafturile unui magazin alimentar sau pe net. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați un sac în apă clocotită pentru câteva minute și să vă bucurați. Dacă nu vă place gustul, luați în considerare adăugarea unui strop de lămâie.
Pentru a face ceai proaspăt de ghimbir acasă:
- Curățați și feliați o bucată de ghimbir de 2 inci.
- Fierbeți ghimbirul în 2 căni de apă timp de 10 minute.
- Apoi, se ia de pe foc și se adaugă arome precum suc de lămâie și miere după gust.
Cum să ușurezi simptomele pe termen lung
Există câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă care vă pot ajuta pe termen lung cu chisturile ovariene. Aceste remedii vă pot ajuta să vă reduceți dimensiunea chistului sau chiar să împiedice reapariția lor. Cu toate acestea, nu există prea multe cercetări care să susțină aceste metode.
Aveți grijă, urmăriți simptomele și țineți-vă medicul la curent.
8. Ajustează-ți dieta
Ceea ce mănânci poate afecta dezvoltarea chistului. De exemplu, unele femei dezvoltă sindromul ovarian polichistic (PCOS). Această afecțiune provoacă probleme precum menstruații neregulate sau amenoree ca urmare a unor chisturi multiple pe ovare.
Aproximativ 50% dintre femeile cu SOP sunt supraponderale sau obeze. Acolo
Ca rezultat, poate doriți să evitați alimentele care contribuie la rezistența la insulină. Acestea includ carbohidrați rafinați și alimente foarte procesate, cum ar fi:
- pâine albă
- cartofi albi
- orice făcut cu făină albă
- produse de patiserie, deserturi, brioșe și alte alimente cu zahăr
În loc să umpleți cu carbohidrați procesați, încercați să adăugați alimente care ajută la reglarea greutății și luptă împotriva rezistenței la insulină.
Opțiunile sănătoase includ:
-
alimente bogate în fibre, inclusiv broccoli, verdeață, migdale, fructe de pădure și dovlecei
- proteine slabe, inclusiv pește, tofu și pui
-
alimente și condimente antiinflamatoare, inclusiv roșii, turmeric, kale, ulei de măsline și migdale
Dacă întâmpinați probleme să pierdeți în greutate sau să vă gestionați dieta, cereți ajutor medicului dumneavoastră sau trimiterea la un dietetician.
9. Luați în considerare suplimentele de cohosh negru pentru a ajuta la reglarea menstruației
Anumite plante și ierburi pot ajuta la ameliorarea unei game de probleme menstruale. Nativii americani și coloniștii europeni au folosit cohosh negru pentru a susține sănătatea generală a reproducerii. În vremurile moderne, este adesea folosit pentru a ajuta la simptomele asociate menopauzei, cum ar fi:
- bufeuri
- transpirații nocturne
- palpitații ale inimii
- probleme de somn
- iritabilitate
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă această plantă ar putea ajuta cu chisturile ovariene.
Cohoshul negru poate provoca reacții adverse, cum ar fi tulburări de stomac și erupții cutanate. Atenție, deoarece există unele studii care indică faptul că cohoshul negru poate contribui la afectarea ficatului. Și alte studii
10. Adaugă semințele de in măcinate în dieta ta pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor
Ajutorul poate fi deja în cămară. Semințele de in pot scădea nivelul de androgeni din organism. Niveluri ridicate de androgeni la femei sunt adesea
Într-un studiu, o femeie de 31 de ani cu PCOS și-a suplimentat dieta cu 30 de grame de semințe de in în fiecare zi. Peste patru luni, nivelurile ei de androgeni au scăzut, precum și nivelul de testosteron. Aceste descoperiri sugerează că semințele pot ajuta la reglarea funcției hormonale.
Acest studiu este destul de limitat, deoarece a examinat doar un subiect. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă semințele de in pot ajuta cu probleme precum chisturile ovariene. În același timp, semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Puteți încerca să presărați semințe de in măcinate deasupra supei, să le încorporați în smoothie-uri sau chiar să vă completați dieta cu uleiul de in.
Semințele de in sunt, în general, sigure de consumat zilnic. Înainte de a adăuga orice supliment în dieta dumneavoastră, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră.
11. Luați în considerare suplimentele cu rădăcină de maca pentru a echilibra hormonii
Rădăcina de Maca este o plantă cultivată în Anzi. A primit o oarecare atenție la începutul anilor 2000 pentru potențialul său de a ajuta femeile aflate în peri- sau postmenopauză. Se crede că această plantă poate ajuta la reglarea nivelului hormonal.
De exemplu, femei într-una
Poate rădăcina de maca să prevină sau să trateze chisturile ovariene? Poate. Sunt necesare mai multe cercetări, dar maca este, în general, considerată sigură de adăugat la dieta dumneavoastră. Mulți oameni adaugă maca la smoothie-uri sau chiar la cafea.
Puteți cumpăra maca în capsulă sau sub formă de pulbere. Dozele variază, așa că asigurați-vă că citiți instrucțiunile de pe etichetă.
Efecte secundare potențiale și riscuri ale utilizării remediilor pe bază de plante
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ierburi și alte suplimente la rutina zilnică. Unele pot interacționa cu medicamentele pe care le luați sau pot avea efecte secundare. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dozele adecvate și să vă dea alte instrucțiuni de utilizare.
FDA nu reglementează plantele medicinale, așa că va trebui să faceți niște teme pentru a vă asigura că cumpărați de la producători de renume. De unde știi dacă suplimentul pe care îl ai este sigur? Este posibil să nu la prima vedere, așa că citiți eticheta. FDA cere ca etichetele să conțină toate ingredientele care se află în supliment.
Dacă mai aveți îngrijorări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru îndrumare.
Linia de jos
Diferitele măsuri la domiciliu vă pot ajuta să ușurați orice disconfort pe care îl aveți sau, eventual, să reglați hormonii pentru a vă ajuta pe termen lung. Cu toate acestea, nu există o modalitate dovedită de a preveni formarea chisturilor viitoare.
Există și alte cauze ale durerii de ovar și această senzație poate fi confundată cu mittelschmerz, durerea pe care o simt unele femei în timpul ovulației. Se întâmplă o dată pe lună și este în general scurtă.
Dacă vă confruntați cu simptome severe sau îngrijorătoare, consultați-vă medicul. Aceștia pot diagnostica orice chisturi sau alte probleme care vă pot afecta ovarele și vă pot ajuta să dezvoltați un plan de tratament potrivit nevoilor dumneavoastră.
Discussion about this post