29 de lucruri pe care le-ar înțelege doar cineva cu spondilită anchilozantă

1. În primul rând, este important să înveți cum să-l pronunți.

2. Învățând să-l ortești te va face să te simți foarte inteligent.

3. Puteți face 1 și 2 mult mai ușor numindu-l AS.

4. Dacă ai AS, poți încerca să dai vina pe unchiul tău Joe, dacă o are. Uneori este genetic.

5. Îți amintești că bunica ți-a spus: „Stai drept”? Fă-o!

6. Este frecvent diagnosticată greșit, așa că cereți teste genetice specifice pentru aceasta.

7. Exercitiile te vor face sa te simti mai bine. Amintiți-vă, „Mișcarea este loțiune”!

8. AS va însoți uneori alte tulburări – dintre care multe sunt mai ușor de spus și de scris.

9. Puteți folosi căldura sau frigul pentru ușurare. Alege.

10. AS provoacă uneori probleme de respirație. Așa că dacă ești fumător, o să-ți pară rău.

11. Problema posturii este importantă, nu numai când stai în picioare, ci și când dormi sau stai. Întindeți-vă și așezați-vă drept. Mereu.

12. Nu mergeți doar pe jos. Strângeți sau marș, cu capul sus, umerii pe spate. Alăturați-vă unei fanfare sau unei parade din 4 iulie și zâmbește!

13. Terapia fizică este întotdeauna un lucru bun pentru durere și poate fi, de asemenea, foarte plină de satisfacții.

14. Testează-ți amplitudinea de mișcare din când în când. Aruncă o minge, întinde-te sau mergi pe banda de alergare.

15. Alăturați-vă unui grup de sprijin. Aceasta este uneori cea mai bună terapie.

16. AINS pot ajuta la ameliorarea durerii, iar noi medicamente sunt aprobate în fiecare zi.

17. Dacă bănuiești că este mai mult decât un mușchi tras, urmează-ți instinctele. Obține ajutor.

18. AS este o durere la nivelul gâtului cu șanse egale. Poate apărea la copii, adolescenți și adulți.

19. AS se poate răzgândi, trecând de la recidive la remisie, așa că învață să-l depășești.

20. Ei bine, poate că nu poți să depășești destul de deștept, dar poți învăța să faci față.

21. Simptomele pot varia de la dureri de tip artrită la probleme oculare până la dureri de călcâi.

22. Cunoaște-ți istoricul familial – ar trebui să facă parte din profilul de sănătate al tuturor.

23. Asigurați-vă că cineva vă are spatele, ca să spunem așa. Ai nevoie de această altă voce.

24. Rămâneți în vârful AS din punct de vedere fizic, mental și spiritual. Fi optimist.

25. Nu-ți consuma toată energia luptă împotriva oboselii. Odihnește-te, apoi mergi înainte.

26. Realizează că vor fi zile bune și zile nu atât de bune. Fă tot ce poți.

27. Acordați atenție pericolelor potențiale, cum ar fi covoare alunecoase și trotuar crăpat. Căderea poate duce la o încordare, entorsă sau fractură.

28. Purtați centura de siguranță! Protejați-vă corpul.

29. Fă-ți angajamentul de a exercita și de a practica o postură bună. Este important!