4 Beneficii ale coajei de pepene verde

Prezentare generală

Pepenele verde poate fi unul dintre cele mai bine numite fructe. Este un pepene galben 92 la sută apă. De asemenea, conține o cantitate sănătoasă de vitamina A și C, potasiu, magneziu și alți nutrienți importanți.

Cea mai populară parte a pepenelui verde este pulpa roz, dar ca și vărul său, castravetele, totul este comestibil. Aceasta include resturile verzi care ajung de obicei în coșul de compost.

Coaja, care este coaja verde care păstrează toate acele fructe delicioase îmbibate în apă, este complet comestibilă. Iată doar câteva motive pentru care ar trebui să vă gândiți să nu îl aruncați.

1. Te poate face mai bine în pat

Nu, coaja de pepene verde nu este Viagra alimentată de natură, dar unele cercetări arată că poate ajuta bărbații cu disfuncție erectilă ușoară până la moderată. Puterile sale de stimulare a libidoului provin de la aminoacidul citrulină, care este concentrat în coajă.

Un studiu a arătat că administrarea de suplimente de L-citrulină poate îmbunătăți erecțiile fără multe dintre efectele secundare potențiale asociate cu Viagra.

Încercați să vă stropiți coaja de pepene verde cu suc de lămâie și să presărați niște pudră de chili pe ea. Ambii aditivi sunt, de asemenea, buni pentru inima ta și, ahem, celălalt organ al iubirii.

2. Ar putea da un impuls antrenamentului tău

Pe lângă îmbunătățirea performanței în pat, citrulina ar putea îmbunătăți și următoarea performanță atletică. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor pentru acest lucru sunt anecdotice.

Citrulina favorizează dilatarea vaselor de sânge. unu studiu sugerează că suplimentele de citrulină îmbunătățesc livrarea de oxigen către mușchi, îmbunătățind potențial performanța la efort.

Pentru a-l obține în mod natural, încercați coji de pepene verde murat, un tratament de modă veche în statele sudice.

3. Vă poate reduce tensiunea arterială

Dacă medicul dumneavoastră v-a instruit să vă reduceți tensiunea arterială, încercați să mâncați pepene verde – coajă și tot. Unele cercetări au arătat că suplimentele cu extract de pepene verde pot ajuta adulții obezi să-și controleze tensiunea arterială.

Cu toate acestea, suplimentele de citrulină sunt probabil mai eficiente. Cel mai studii sugerează că suplimentele de citrulină reduc tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială.

Pepenele verde este, de asemenea, un potențial diuretic, care este adesea prescris persoanelor cu hipertensiune arterială. Încercați să înghețați felii întregi de pepene verde pentru un răsfăț frumos într-o zi de vară.

4. Este bogat în fibre

Un alt beneficiu al coajei de pepene verde este că este o sursă bogată de fibre. O dietă bogată în fibre are o serie întreagă de beneficii pentru sănătate, inclusiv următoarele:

Fibrele ajută la menținerea mișcărilor intestinale regulate și pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli ale colonului.
Fibrele pot ajuta la scăderea colesterolului și a zahărului din sânge.
Alimentele cu fibre te umplu mai repede, ajutând la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase.

Doar despre 5 la sută dintre adulți în Statele Unite, obțineți valoarea zilnică recomandată a fibrelor. Luați în considerare consumul de coajă pentru a vă crește nivelul de fibre!

La pachet

Data viitoare când tăiați un pepene verde, luați în considerare păstrarea coajei. Este o modalitate rapidă și gustoasă de a vă îmbunătăți sănătatea generală.