5 moduri de a crește colagenul

Aloe vera

Gelul de aloe vera a fost folosit de multă vreme pentru vindecarea și calmarea rănilor. Motivul pentru care funcționează pentru a trata tăieturile și arsurile este pentru că planta de aloe vera crește colagenul producție atunci când este aplicat local sau chiar administrat oral. Această proprietate de stimulare a creșterii celulare poate ajuta la stimularea producției de colagen în piele. Aloe poate fi aplicat direct pe piele în formă pură, sau sub forma numeroaselor produse de pe piață care o conțin. Cel puțin unul studiu sugerează că administrarea unui supliment oral de aloe vera va îmbunătăți calitatea pielii.

Alimente bogate în vitamina C

Vitamina C este esențială pentru sinteza acidului hialuronic. Acidul hialuronic a fost apreciat pentru accelerarea timpului de recuperare și pentru ameliorarea articulațiilor dureroase. Fără un nivel adecvat de vitamina C, corpul tău nu va beneficia pe deplin de alimentele care conțin acid hialuronic. unu studiu sugerează că acidul hialuronic poate ajuta la stimularea producției de colagen în corpul uman. Acidul hialuronic se găsește în mod natural în organism, dar scade pe măsură ce îmbătrânim. Consumul de alimente bogate în vitamina C și aminoacizi poate crește nivelul de acid hialuronic și colagen din organism, deoarece ambele sunt importante pentru piele. Alimente precum portocalele, ardeiul roșu, kale, varza de Bruxelles, broccoli și căpșunile sunt toate bogate în vitamina C. Acidul hialuronic concentrat poate fi achiziționat de la farmacie.

Ginseng

Efectele anti-îmbătrânire ale Panax ginseng planta sunt bine documentat. Ginseng este absorbit în piele fără a provoca reacțiile adverse pe care le provoacă multe produse chimice farmaceutice și ajută pielea să-și păstreze forma inițială. De asemenea, s-a descoperit că promovează creșterea colagenului. Studii a aratat capacitatea ginseng-ului de a păstra pielea împotriva daunelor razelor UVB de la soare. Antioxidanții care sunt eliberați în fluxul sanguin atunci când luați un supliment de ginseng sau beți ceai care conține ginseng pot proteja celulele sănătoase și contribui la strălucirea pielii.

Coriandru

Coriandrul, cunoscut și sub denumirea de frunze de coriandru, este o plantă folosită în mod obișnuit în rețete. Conține vitamina C, care a fost legată de creșterea producției de colagen. Coriandru conține acid linolenic, care a fost studiat ca un puternic factor anti-îmbătrânire pentru pielea ta. Acidul linolenic conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din sânge, care descompun celulele sănătoase ale pielii. Extractul de coriandru poate fi achiziționat și luat pe cale orală ca agent detoxifiant.

Alge

Ingredientele din plante marine devin din ce în ce mai populare ca parte a rutinelor de frumusețe. Acest lucru se datorează faptului că cele mai multe daune ale pielii sunt cauzate de „oxidare” – expunerea pielii la elemente precum poluarea, care poate afecta creșterea celulelor. Alge este capabil pentru a preveni oxidarea să vă distrugă elasticitatea și colagenul pielii. Algele sunt disponibile în majoritatea magazinelor naturiste sub formă de suplimente orale.

Ce sa nu faci

Dacă încercați să vă ajutați pielea să arate mai tânără și mai sănătoasă, asigurați-vă că nu vă ardeți pielea la soare sau într-un pat de bronzat. De asemenea, fumatul vă poate îmbătrâni prematur pielea. A petrece timp în aer liber cu protecție solară este o modalitate de a menține o strălucire sănătoasă.

Unele suplimente de colagen au efecte secundare. Cele mai frecvente sunt supraproducția de calciu, reacțiile alergice și durerile articulare. Dacă aveți reacții alergice la fructele de mare sau la produsele din carne, fiți foarte atenți când luați orice fel de supliment de colagen.

Concluzie

Deși aspectul tineresc este foarte apreciat, frumusețea nu este doar la nivelul pielii. Pielea sănătoasă este un bun indicator al modului în care se simte restul corpului. Nu există nicio modalitate de a inversa complet semnele îmbătrânirii. Este mult mai ușor să îți protejezi pielea când este sănătoasă decât să încerci să o repari mai târziu în viață. Stimularea colagenului îmbunătățește în mod natural nu numai aspectul nostru, ci și restul sănătății noastre.