5 moduri de a crește producția de lapte matern

Dacă ești îngrijorat că nu produci suficient lapte matern pentru copilul tău, nu ești singur.

Datele de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor arată că aproximativ 75 la sută dintre proaspete mame încep să-și alăpteze bebelușii, dar multe se opresc fie parțial, fie complet în primele câteva luni. Unul dintre cele mai comune motive pentru aceasta este îngrijorarea cu privire la producția insuficientă de lapte.

Pentru multe femei, alimentarea cu lapte este în regulă. Cu toate acestea, dacă trebuie să creșteți producția de lapte matern, există modalități de a face acest lucru.

Citiți mai departe pentru a afla cum să vă creșteți producția de lapte matern folosind mai multe metode bazate pe dovezi și unele practici după care mamele au jurat de secole.

Următoarele sunt lucruri pe care le puteți face pentru a crește producția de lapte matern. Cât timp va dura pentru a vă crește cantitatea de lapte depinde de cât de scăzută este aprovizionarea dvs. și de ce contribuie la producția scăzută de lapte matern. Majoritatea acestor metode, dacă vor funcționa pentru dvs., ar trebui să înceapă să funcționeze în câteva zile.

1. Alăptează mai des

Alăptați des și lăsați copilul să decidă când să oprească hrănirea.

Când bebelușul tău îți suge sânul, sunt eliberați hormonii care determină sânii tăi să producă lapte. Acesta este reflexul de „dezamăgire”. Reflexul de scăpare este atunci când mușchii din sânii tăi se contractă și mută laptele prin canale, ceea ce se întâmplă la scurt timp după ce bebelușul începe să alăpteze. Cu cât alăptezi mai mult, cu atât sânii tăi produc mai mult lapte.

Alăptarea noului copil de 8 până la 12 ori pe zi poate ajuta la stabilirea și menținerea producției de lapte. Dar asta nu înseamnă că mai multe sau mai puține hrăniri indică o problemă.

2. Pompă între hrăniri

Pomparea între hrăniri vă poate ajuta, de asemenea, să creșteți producția de lapte. Încălzirea sânilor înainte de pompare vă poate ajuta să vă faceți mai confortabil și să pompați mai ușor.

Încercați să pompați oricând:

• Ți-a rămas lapte după o hrănire.
• Bebelușul tău a ratat o hrănire.
• Bebelușul tău primește un biberon de lapte matern sau formulă

3. Alăptați din ambele părți

Pune copilul să se hrănească din ambii sâni la fiecare alăptare. Lăsați copilul să se hrănească de la primul sân până când încetinește sau încetează să hrănească înainte de a oferi al doilea sân. Stimularea de a avea ambii sâni alăptați poate ajuta la creșterea producției de lapte. Extragerea simultană a laptelui din ambii sâni are, de asemenea a fost găsit pentru a crește producția de lapte și a avea ca rezultat un conținut mai mare de grăsimi în lapte.

4. Fursecuri de lactatie

Puteți găsi fursecuri pentru lactație în magazine și online pe Amazon sau vă puteți crea singur. Deși nu există cercetări disponibile despre prăjiturile pentru alăptare în mod specific, unele dintre ingrediente au fost legate de o creștere a laptelui matern. Aceste alimente și ierburi conțin galactagogi, care poate favoriza lactația. Este nevoie de mai multe cercetări, totuși.

Unele dintre acestea includ:

• ovăz întreg
• germene de grâu
• drojdie de bere
• făină din semințe de in

Reteta usoara de fursecuri pentru lactatie

Ingrediente

• 2 cani de faina alba
• 2 căni de ovăz
• 1 lingura. germene de grâu
• 1/4 cană drojdie de bere
• 2 linguri. făină din semințe de in
• 1 cană unt, înmuiat
• 3 galbenusuri de ou
• 1/2 cană zahăr alb
• 1/2 cană zahăr brun
• 1/4 cană apă
• 1 1/2 linguriță extract pur de vanilie
• 1 lingura bicarbonat de sodiu
• 1/2 linguriță. sare

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 350°F (175°C).
2. Amestecați făina de semințe de in cu apă într-un castron mic și lăsați să se înmoaie cel puțin 5 minute.
3. Crema untul si zaharul alb si brun intr-un castron mare. Adăugați gălbenușurile de ou și extractul de vanilie. Bateți la foc mic timp de 30 de secunde sau până când ingredientele sunt combinate. Se amestecă făina de semințe de in și apa.
4. Într-un castron separat, amestecați făina, bicarbonatul de sodiu, drojdia de bere, germeni de grâu și sarea. Se adaugă la amestecul de unt și se amestecă până se combină. Îndoiți ovăzul.
5. Rulați aluatul în bile de 2 inchi și așezați-le la 2 inci unul de celălalt pe o foaie de copt.
6. Coaceți timp de 10 până la 12 minute sau până când marginile încep să devină aurii. Lăsați fursecurile să stea pe tava de copt timp de 1 minut. Se răcește pe un grătar.

De asemenea, puteți adăuga fructe uscate, chipsuri de ciocolată sau nuci pentru o varietate.

5. Alte alimente, ierburi și suplimente

Există și alte alimente și ierburi care pot crește producția de lapte matern, conform Fundației Canadei pentru Alăptare. S-a descoperit că unele, cum ar fi schinduful, își fac efectul în doar șapte zile. Aceste alimente și ierburi includ:

• usturoi
• ghimbir
• schinduf
• fenicul
• drojdie de bere
• ciulin binecuvântat
• lucernă
• spirulina

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un nou supliment, mai ales când alăptați. Chiar și remediile naturale pot provoca efecte secundare.

Există mai mulți factori care pot interfera cu reflexul de dezamăgire și pot cauza o cantitate scăzută de lapte, inclusiv:

Factori emoționali

Anxietatea, stresul și chiar jena pot interfera cu reflexul de dezamăgire și vă pot determina să produceți mai puțin lapte. Crearea unui mediu privat și relaxant pentru alăptare și realizarea experienței plăcute și fără stres poate ajuta la creșterea producției de lapte matern. Încercați una dintre aceste 10 moduri de a scăpa de stres.

Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale pot interfera cu producția de lapte. Aceste condiții includ:

• hipertensiune arterială indusă de sarcină
• Diabet
• sindromul ovarelor polichistice (SOP)

Anumite medicamente

Medicamentele care conțin pseudoefedrină, cum ar fi medicamentele pentru sinusuri și alergii, și anumite tipuri de control al nașterii hormonale pot reduce producția de lapte matern.

Fumatul și alcoolul

Fumatul și consumul de cantități moderate până la mari de alcool vă pot reduce producția de lapte.

Operație anterioară la sân

Lipsa de țesut glandular din cauza intervenției chirurgicale la sân, cum ar fi reducerea sânilor, îndepărtarea chistului sau mastectomia, poate interfera cu lactația. Operația la sân și piercing-ul la mamelon pot afecta nervii care sunt conectați cu producția de lapte matern.

S-ar putea să vă îngrijorați că cantitatea dumneavoastră de lapte este scăzută, dar producția scăzută de lapte matern este rară. Majoritatea femeilor produc cu peste o treime mai mult lapte decât au nevoie bebelușii lor, potrivit Clinicii Mayo.

Există multe motive pentru care bebelușul tău poate plânge, se agita sau poate părea distras în timpul alăptării, dar este puțin probabil să se datoreze aprovizionării cu lapte. Apariția dinților, durerile de gaze sau chiar oboseala pot duce la agitație. De asemenea, bebelușii sunt mai ușor distrași pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru poate interfera cu alăptarea și le poate determina să se retragă atunci când încercați să alăptați.

Nevoile fiecărui copil sunt diferite. Majoritatea nou-născuților au nevoie de 8 până la 12 alăptări în 24 de ore, unii chiar mai mult. Pe măsură ce bebelușul tău crește, se va hrăni mai eficient. Aceasta înseamnă că, deși hrănirea este mult mai scurtă, este posibil să obțină mai mult lapte în mai puțin timp. Alți bebeluși le place să zăbovească și să sugă mai mult, adesea până când fluxul de lapte aproape se oprește. Ambele sunt ok. Ia-ți indiciu de la bebelușul tău și hrănește până când acesta se oprește.

Atâta timp cât copilul tău crește în greutate conform așteptărilor și are nevoie de schimbarea regulată a scutecelor, atunci probabil că produci suficient lapte.

Când copilul tău primește suficient lapte, va:

• crește în greutate conform așteptărilor, care este de 5,5 până la 8,5 uncii în fiecare săptămână până la 4 luni
• au trei sau patru scaune în fiecare zi până la vârsta de 4 zile
• să aibă două scutece umede timp de 24 de ore până în a 2-a zi după naștere și șase sau mai multe scutece umede după ziua 5

Controalele regulate cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră vă vor ajuta să determinați dacă cantitatea dumneavoastră de lapte poate fi scăzută sau dacă copilul dumneavoastră este subnutrit. Urmărirea hrănirii și schimbarea scutecelor poate ajuta, de asemenea, medicul să determine dacă cantitatea de lapte este sau nu mai mică decât ar trebui să fie.

Dacă cantitatea de lapte este scăzută, suplimentarea cu lapte praf poate fi o opțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în lactație înainte de a completa hrăniile cu formulă pentru a evita înțărcarea accidentală timpurie.

Un specialist în alăptare poate crea un plan de suplimente pe care să-l urmați, astfel încât să vă puteți crește producția de lapte și să scadă treptat suplimentele.

Dacă ești îngrijorat că bebelușul tău nu primește suficient lapte sau simți că copilul tău nu prosperă, discută cu medicul dumneavoastră sau consultați un specialist în lactație. Dacă problema este producția scăzută de lapte, corectarea acesteia poate fi la fel de simplă ca să faci câteva modificări la rutina sau tehnica de hrănire sau să ajustați un medicament pe care îl luați.

Dacă aprovizionarea este scăzută sau dacă întâmpinați alte probleme cu alăptarea, încercați să vă amintiți motto-ul „Fed is best.” Atâta timp cât bebelușul tău este bine hrănit și primește hrana de care are nevoie, laptele matern sau formula sunt bune.