Una din cinci persoane care trăiesc cu epilepsie trăiește singură, potrivit Epilepsy Foundation. Aceasta este o veste binevenită pentru oamenii care doresc să trăiască independent. Chiar dacă există riscul de convulsii, vă puteți construi o rutină zilnică conform condițiilor dvs.
Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă pregăti pe cei dragi în cazul în care aveți o criză. Puteți, de asemenea, să vă modificați spațiul de locuit pentru a vă crește nivelul de siguranță dacă aveți o criză când sunteți singur.
Deoarece epilepsia este o afecțiune pe tot parcursul vieții, modificările stilului de viață vă pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală și pot reduce expunerea la factorii declanșatori ai convulsiilor.
1. Aveți un plan de răspuns la convulsii
Un plan de răspuns la convulsii îi ajută pe cei din jur să știe ce să facă. Puteți urma un formular precum cel oferit de Epilepsy Foundation. Acest lucru ajută comunitatea de oameni din viața ta să înțeleagă cum arată de obicei crizele tale. Oferă sfaturi importante, cum ar fi cum să vă poziționați corpul, dacă este necesar, și când să sunați pentru ajutor.
Planul dumneavoastră de răspuns la convulsii poate fi folosit de oricine știe unde se află. Puteți purta un plan cu dvs., îl puteți posta pe frigider sau îl puteți oferi celor dragi. Dacă cineva vă găsește în timpul unei convulsii, poate folosi informațiile pentru a oferi îngrijiri. Aceasta poate include apelarea la medicul dumneavoastră sau la 911.
După ce ați completat planul de răspuns la convulsii, ar trebui să îl verificați de către medicul dumneavoastră. Ei pot avea puncte suplimentare de inclus în plan pentru a vă asigura mai bine siguranța.
2. Pregătește-ți zona de locuit
Micile schimbări în mediul dvs. de acasă pot reduce foarte mult riscul de vătămare fizică în timpul unei convulsii. Așezați căptușeală pe colțurile ascuțite. „Încălziți” spațiul dvs. scăpând de orice vă poate face să vă împiedicați. Covoarele antiderapante pot ajuta.
Luați în considerare instalarea de bare de sprijin în băi pentru a preveni căderile. Utilizarea covorașelor de baie antiderapante cu o pernă poate preveni rănile din cauza unei convulsii în baie. Folosiți un scaun de duș la duș și faceți numai dușuri, nu băi.
Țineți ușile închise pentru a preveni rătăcirea afară în timpul unei crize. Poate doriți să păstrați ușile descuiate pentru ca cineva să vă poată ajunge sau să dați o cheie unui vecin.
Există și alte moduri de a te proteja. Luați liftul în loc de scări pentru a reduce riscul de cădere. Folosiți arzătoarele din spate de pe aragaz pentru a preveni căderea oalelor. Blocați zonele cu potențiale pericole, cum ar fi șemineele sau intrările în piscine în care puteți cădea.
3. Cunoaște-ți factorii declanșatori
Activitatea convulsiilor variază foarte mult de la individ. Mulți oameni își pot conecta experiența de criză cu un anumit eveniment. Acestea sunt informații valoroase, deoarece vă puteți reduce șansele de a avea o convulsie dacă puteți evita factorii declanșatori.
De exemplu, următoarele pot acționa ca declanșatori:
- stres
- alcool sau droguri
utilizare - lipsa de somn
- febră
- ora din zi
- zahăr din sânge scăzut
- ciclu menstrual
Înțelegându-ți factorii declanșatori, te poți pregăti mai bine pentru propria ta siguranță în timp ce trăiești singur.
Luarea unor măsuri pentru a vă reduce stresul, cum ar fi exercițiile fizice regulate, vă poate reduce șansele de a avea o convulsie. În plus, atunci când îi lași pe cei dragi să-ți cunoască factorii declanșatori, ei sunt mai capabili să te ajute. Ei vă pot verifica când este necesar.
4. Faceți schimbări în stilul de viață
Acordarea atenției sănătății tale generale poate contribui în mare măsură la reducerea activității convulsive. Clinica Mayo recomandă un somn adecvat, alimentație și exerciții fizice. Dacă luați medicamente, continuați să faceți acest lucru conform prescripției vă poate ajuta să rămâneți în siguranță.
Încercați să lucrați și să rămâneți implicat cu comunitatea dvs. Este posibil să nu ai voie să conduci. Dacă acesta este cazul, puteți folosi transportul public pentru a merge la activități. Purtarea unei brățări de alertă de urgență îi poate informa pe cei din jur ce se întâmplă dacă întâmpinați o criză în public.
Unii oameni care trăiesc cu epilepsie lucrează de acasă. Luați în considerare aceasta ca o opțiune dacă vi se pare o provocare să reduceți activitatea convulsivă. În același timp, este important să nu devii prea izolat. Un grup de sprijin pentru epilepsie vă poate ajuta să găsiți o conexiune emoțională.
Acești pași pozitivi ar trebui să vă reducă stresul general și, prin extensie, pot reduce riscul unei convulsii.
5. Instalați un dispozitiv de alarmă sau de urgență
Purtarea unei brățări de alertă medicală vă ajută să obțineți asistență în afara casei. Dar când ești singur, poate fi nevoie să ceri ajutor în alte moduri. Luați în considerare cumpărarea unui dispozitiv comercial de alarmă sau abonamentul la un serviciu de răspuns în caz de urgență. În acest fel, este posibil să puteți solicita ajutor în timpul unei convulsii.
Mulți oameni se tem că au o convulsie în timp ce sunt singuri, în special una care provoacă răni. Pe lângă sistemele de alarmă, unii oameni au o rutină în care un vecin sau un membru al familiei sună în fiecare zi. Ei pot ști, de asemenea, să caute semne că s-a întâmplat ceva. Acestea pot include jaluzele trase sau perdele care sunt în mod normal deschise.
La pachet
Persoanele care trăiesc cu epilepsie apreciază adesea independența lor. Pentru a păstra această independență, luați măsuri pentru a rămâne în siguranță în casa dvs. Îndepărtați pericolele din spațiul de locuit pentru a reduce riscul de rănire. Luați în considerare un sistem de alertă care să facă posibilă apelarea la ajutor după o criză.
Comunicând cu vecinii, prietenii și familia, vă puteți asigura că aveți sprijin din partea celor dragi și a comunității. Având grijă de bunăstarea ta generală și modificând stilul de viață pentru a reduce riscul de convulsii, poți trăi în siguranță și independent cu epilepsie.
Discussion about this post