TENS înseamnă „stimulare electrică a nervilor transcutanați”. Atașați electrozii în jurul sau deasupra unei zone dureroase a corpului, apoi porniți dispozitivul, care emite stimulare electrică în corpul dumneavoastră.
Unitățile TENS sunt dispozitive mici, adesea alimentate de baterii, pe care le atașați de piele cu electrozi cutanați lipicios. Majoritatea unităților TENS au mai multe setări de intensitate, astfel încât să o puteți obține potrivit preferințelor dvs.
O privire rapidă la cele mai bune unități TENS
- Cel mai bun splurge: HiDow XPD TENS Unit
- Cel mai bun pentru buget: Unitatea TENS Tenker TMS
- Cel mai bun pentru partea inferioară a spatelui: WiTouch Pro Bluetooth TENS Unit
- Cel mai bun din mers: Unitatea TENS Omron Pocket Pain Pro
- Cel mai bun pentru crampele menstruale: Unitatea TENS Ovira Noha
Când sunt folosite unitățile TENS?
Unitățile TENS sunt utilizate în mod obișnuit în gestionarea durerii cronice, deoarece stimularea electrică a fost
Cum funcționează unitățile TENS?
Există două teorii principale despre cum funcționează terapia TENS pentru a ameliora durerea:
- Primul este că nervii sunt stimulați de curentul electric, care blochează sau „anulează” transmiterea semnalelor de durere din creier.
- Celălalt este că stimularea eliberează endorfine, care sunt substanțele chimice naturale pentru ameliorarea durerii.
Efectul placebo este, de asemenea, o variabilă importantă, în care credința în eficacitatea unui tratament are un impact asupra a ceea ce face pentru acea persoană. Unele tratamente de management al durerii
A
Cum am ales cele mai bune unități TENS
Unitățile prezentate mai jos au recenzii bune și provin de la mărci de încredere. Am făcut referințe încrucișate la rapoarte către organizații precum Better Business Bureau (BBB) și Food and Drug Administration (FDA) pentru a ne asigura că fiecare companie nu are rechemari, procese sau evaluări abisale. Acolo unde este cazul, am inclus propria mea experiență în utilizarea unităților TENS.
Unitatea noastră TENS alege
Cel mai bun dispozitiv TENS de splurge
Unitate HiDow XPD TENS
Preț: $$$
Dacă știți deja că unitățile TENS funcționează pentru dvs. sau dacă banii nu sunt un obiect, această unitate HiDow TENS de ultimă generație este o opțiune excelentă. Cu comenzi cu ecran tactil, această unitate are 20 de niveluri de intensitate reglabile și 12 moduri de masaj preprogramate. Bateria încorporată cu ioni de litiu se reîncărcă ușor prin USB, iar dimensiunea mică (3 ⅜” x 2”) înseamnă că se potrivește cu ușurință în buzunar.
HiDow susține că este prima companie care a combinat terapia TENS și terapia EMS în aceeași unitate. EMS înseamnă „stimulare electrică a mușchilor” și stimulează mușchii (în loc de doar nervi precum TENS), care pot ajuta la vindecarea și prevenirea leziunilor musculare. Fiecare unitate HiDow vine cu o garanție de doi ani, cu o garanție opțională pe viață disponibilă la un cost suplimentar.
Considerații: Acesta este un produs foarte apreciat, cu o mulțime de opțiuni și o garanție bună, dar nu pare să ofere mult mai mult decât modele de bază și mai ieftine. Probabil nu este cea mai bună alegere pentru începători sau pentru cei care lucrează cu un buget mic.
Cel mai bun pentru buget
Unitate Tenker TMS TENS
Preț: $
Nu lăsați prețul mic să vă păcălească – această unitate TENS are o mulțime de clopote și fluiere. Cu 24 de moduri de masaj preprogramate, 20 de niveluri de intensitate și un cronometru care variază de la 10 la 60 de minute, aveți o mulțime de opțiuni. Bateria incorporata litiu-ion tine pana la 10 ore si este reincarcabila prin cablul USB inclus.
Această unitate cu două canale vă permite să utilizați 4 pad-uri simultan. Primești 8 plăcuțe de electrozi în trei forme și dimensiuni diferite, astfel încât să-l poți găsi pe cel mai potrivit pentru utilizarea ta.
Dispozitivul este mai mic decât majoritatea smartphone-urilor moderne și se potrivește cu ușurință în buzunar.
Considerații: Deși este mic și portabil, poate fi puțin enervant dacă firele merg din buzunar la piele. Aceste fire înseamnă că această unitate nu poate fi utilizată în mod discret, așa cum probabil vor arăta firele.
Cea mai bună unitate TENS pentru partea inferioară a spatelui
Unitate TENS WiTouch Pro Bluetooth
Preț: $$
L-am ales pe acesta pentru că este versiunea îmbunătățită a unei unități TENS cu spate joasă, făcută anterior de Aleve. Mi-a plăcut unitatea mea Aleve TENS (pe care am pierdut-o într-o mișcare) și sunt fericit să văd că acum există o versiune mai nouă. Cea mai bună caracteristică a acestui produs este că nu există fire. Se lipește direct pe partea inferioară a spatelui și este controlat cu o telecomandă separată. Îl poți lipi pe spate și îți poți descurca ziua fără ca nimeni să știe că porți un dispozitiv medical. Îl puteți plasa oriunde de-a lungul coloanei vertebrale, astfel încât să funcționeze pentru orice tip de durere de spate. Cântărind doar 4,8 uncii, această unitate TENS are 15 niveluri de intensitate și 4 programe de tratament prestabilite.
Considerații: Această unitate are 2 baterii AAA, care trebuie schimbate folosind o șurubelniță mică inclusă. Acest lucru ar putea fi dificil pentru cei cu artrită în mâini sau alte probleme cu abilitățile motorii fine.
Cel mai bun din mers
Unitate Omron Pocket Pain Pro TENS
Preț: $
Trei programe prestabilite pentru diferite dureri ale corpului (braț/umăr, partea inferioară a spatelui, picior/picior), două moduri de masaj (frământare și constantă), fiecare cu 10 niveluri de intensitate, astfel încât să vă puteți personaliza la nivelul dvs. de confort. Include tampoane electrice lipicioase care durează până la 150 de utilizări și pot fi depozitate în carcasa din plastic inclusă. Această unitate este sm
Considerații: Deși acest lucru este foarte evaluat, câțiva recenzenți menționează că nu este atât de puternic și că plăcuțele de schimb sunt adesea epuizate. Aceasta este o opțiune introductivă bună pentru unitățile TENS, dar dacă sunteți obișnuit cu altele mai grele, aceasta nu este alegerea pentru dvs.
Cel mai bun pentru crampele menstruale
Ovira Noha
Preț: $$$
Conceput pentru a fi discret, această unitate specializată TENS este special pentru durerile menstruale. Atașați electrozii incluse pe burta inferioară sau pe partea inferioară a spatelui, unde stimularea electrică vă va reduce teoretic durerea menstruală. Un alt bonus este că este alimentat prin USB, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă ocupați de înlocuirea bateriilor. Telecomanda este simplă: porniți-o sau opriți-o, creșteți sau reduceți intensitatea. Păstrați-vă Ovira în geanta de depozitare inclusă și păstrați tampoanele lipicioase ținându-le în discul de depozitare inclus.
Considerații: Acesta este considerabil mai scump decât alte unități TENS, dar oferă „Retururi fără durere” timp de 100 de zile după cumpărare. Rețineți că unitățile obișnuite TENS pot funcționa la fel de bine ca și aceasta pentru crampe, dar nu știți niciodată până când nu încercați. Rezervele de tampon cu gel costă 35 USD pentru o aprovizionare de trei luni, ceea ce este mai mult decât multe alte produse.
Cum să alegi
- Alege un buget. Câți bani doriți sau puteți să cheltuiți pe o unitate TENS? Personalizați-vă căutările la acest interval de preț, astfel încât să nu fiți tentat să cheltuiți prea mult.
- Gândiți-vă de ce vă gândiți la o unitate TENS. Ce vrei de la o unitate TENS? Este pentru ameliorarea totală a durerii sau pentru probleme specifice, cum ar fi durerea de spate sau crampele menstruale? Căutați „canal dublu” pentru unitățile TENS care au 4 plăcuțe dacă doriți să vă concentrați pe un anumit punct sau zonă a corpului.
- Verificați site-ul producătorului. Deși locuri precum Amazon și Target oferă multe unități TENS la prețuri bune, este posibil să obțineți servicii mai bune cumpărând direct de la compania care produce unitatea. În acest fel, puteți adresa întrebări prin e-mail sau chat, puteți citi mai multe detalii despre produs și vă puteți asigura că garanția este în regulă.
- Întrebați un profesionist din domeniul sănătății. Întrebați un medic care vă înțelege istoricul medical dacă unitățile TENS sunt sigure pentru dvs., în special dacă aveți afecțiuni precum diabet, neuropatie sau paralizie cerebrală. Medicii generalisti, kinetoterapeuții și unii practicieni, cum ar fi terapeuții ocupaționali, chiropracticienii și acupuncturii care sunt familiarizați cu terapia TENS pot răspunde la alte întrebări.
Folosind o unitate TENS
Amintiți-vă că nu ar trebui să vă simțiți dureros sau inconfortabil când utilizați unitatea TENS și amintiți-vă că încercarea și eroarea este în regulă pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs. în orice zi.
Iată întrebări frecvente despre terapia TENS.
Cât de des pot folosi terapia TENS?
Începeți cu 15 până la 20 de minute o dată pe zi și creșteți încet. Puteți să intervalați acest timp peste 2 până la 3 sesiuni într-o zi. Nu utilizați mai mult de o oră în total în fiecare zi.
Cât timp este bine să-l folosești o dată?
Multe dispozitive au un temporizator prestabilit, de obicei 20-30 de minute. Majoritatea au maximum 60 de minute sau o oră. Dacă TENS vă ameliorează durerea, ar putea fi tentant să-l folosiți ore întregi pe zi – rezistă acestui impuls. Mai puțin înseamnă mai mult cu această terapie. Dacă exagerați, riscați să vă sensibilizați nervii și să vă agravați durerea.
Pot folosi o unitate TENS pe coloana vertebrală și pe gât?
Nu. Aveți grijă să nu așezați niciodată electrozi direct pe coloana vertebrală. Puteți plasa tampoanele pe fiecare parte a coloanei vertebrale, unde stimularea va ajunge în continuare la durere, fără a risca leziuni sau iritații ale coloanei vertebrale.
Unde nu este bine să folosiți o unitate TENS?
Pe lângă faptul că nu puneți electrozii direct pe coloana vertebrală, nu utilizați TENS pe:
- fata ta
- organele genitale tale
- zone tratate recent cu radiații
- țesut infectat
- pielea deteriorată
- răni deschise
- sau zone cu senzație redusă sau inexistentă
Unde pe corpul meu pot folosi TENS?
Încercați-l pe ambele părți ale coloanei vertebrale pe partea inferioară a spatelui, pe umeri, genunchi sau șolduri dacă aceste zone ar putea folosi puțină alinare a durerii.
La pachet
Dacă aveți dureri cronice, trăiți în cea mai bună zi și cea mai bună vârstă pentru a o trata. Terapiile, dispozitivele și tehnicile pentru ameliorarea durerii sunt disponibile pe scară largă și mai accesibile decât oricând. Terapia TENS este o opțiune cu risc scăzut și cu costuri relativ reduse pentru mulți oameni care gestionează durerile articulare și musculare. Nu uitați să întrebați medicul dumneavoastră despre orice nelămurire și să vă dedicați timp alegerii unității TENS, astfel încât să obțineți cea potrivită pentru dvs.
Orice sau oricum ajungi să-ți stimulezi nervii și/sau mușchii, sper să-ți aducă o mare ușurare. Simte-te mai bine!
Ash Fisher este un scriitor și comedian care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Când nu are o zi de pui de căprioară tremurând, face drumeții cu corgi-ul ei, Vincent. Află mai multe despre ea pe ea site-ul web.
Discussion about this post