O privire rapidă la cele mai bune perne de sprijin lombar
- Cel mai bun pentru masina: Pernă pentru spate violet și suport lombar Dreamer Car
- Cel mai bun suport lombar respirabil: Coop Home Goods Perna Lombara Ortopedica Ventilata
- Cel mai bun pentru a sta, dormi sau lucrează în pat: Coop Home Goods Pernă de sprijin cu patru poziții
- Cel mai bun suport lombar de lux: Pernă lombară florală catifea de Kevin O’Brien Studio
- Cel mai bun suport lombar pentru râs: Pernă de pluș în formă de pâine
Ai vreodată dureri de spate după un drum lung cu mașina sau o zi lungă petrecută stând la birou?
Dacă da, ești într-o companie bună: A
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că
Cercetările au dovedit că statul așezat, în special postura proastă, contribuie în mare măsură la durerea lombară, indiferent dacă stai în mașină, la birou sau în pat.
Dar din moment ce trebuie să stăm, putem măcar să-l facem mai confortabil folosind perne făcute special pentru a ne susține spatele.
Ce face pentru un suport lombar bun?
Institutul Național pentru Securitate și Sănătate Ocupațională (NIOSH) a constatat că mai mult de 1 din 4 adulți care lucrează suferă de dureri de spate.
Ca parte a Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), NIOSH menține a
Una dintre cele mai cuprinzătoare recomandări ale organizației este aplicarea științei ergonomiei.
NIOSH definește ergonomia ca „știința adaptării condițiilor de la locul de muncă și cerințelor locului de muncă la capacitățile populației care lucrează”.
În termeni mai simpli, ergonomia folosește cunoștințele noastre despre corp pentru a ajusta și personaliza toate tipurile de condiții de muncă, cu scopul de a preveni tulburările musculo-scheletice și de a reduce sau preveni durerea cronică.
Regiunea lombară este partea inferioară a coloanei vertebrale, numită și spatele inferioară. Starea prelungită a șezutului duce adesea la cocoșare, care luptă împotriva curburii naturale a coloanei lombare. Acest lucru poate duce la durere și încordare.
Plasarea pernelor în spatele spatelui, sub genunchi sau în ambele zone poate oferi un sprijin lombar bun. Îți va ajuta coloana vertebrală să-și mențină curba naturală și să reducă presiunea asupra spatelui.
Cum am ales
- Popularitate. Căutăm produse care nu numai că sunt foarte apreciate, dar sunt folosite și iubite de sute de clienți.
- Cercetare clinica. Această piesă a fost concepută pe baza mai multor studii care arată beneficiile obținerii de sprijin lombar de la perne de specialitate.
- Reputația companiei și transparența. Vă recomandăm doar produse de la mărci de încredere. Aceasta înseamnă că nu au avut nicio rechemare și procese recente.
- Recenziile clienților. Toate produsele au un rating mediu de cel puțin 4 stele.
Alegerile Healthline ale celor mai bune perne de sprijin lombar
Cel mai bun pentru mașină
Pernă pentru spate violet
- Preț: $$
Purple, compania de saltele preferată de cult, produce și o varietate de perne și perne ergonomice.
Perna lombară pentru spate a lui Purple este făcută din aceeași grilă înregistrată ca și saltelele lor, care sunt concepute pentru a se conforma spatelui tău și pentru a ajuta la furnizarea de susținere a posturii.
Materialul este conceput pentru a vă menține spatele rece și pentru a reduce transpirația. Husa este lavabila la masina si include un maner pentru transport usor.
Vine cu o garanție de 1 an și o evaluare de 4,3 stele bazată pe peste 16.000 de recenzii ale clienților de pe site-ul Purple.
Evaluările de 1 stea reprezintă doar 5% din toate recenziile. Ei tind să se plângă de faptul că perna este prea mică sau are un miros chimic.
Cumpărați online perna pentru spate violet.
Suport lombar Dreamer Car
- Preț: $
Cu o evaluare de 4,4 stele pe Amazon pe baza a peste 1.600 de recenzii, această pernă lombară pentru mașină este favorită de clienți.
Mai mare și mai lungă decât majoritatea pernelor lombare, aceasta este construită pentru a vă ajuta, de asemenea, să vă susțină partea superioară și mijlocie a spatelui. Forma curbată este concepută pentru a se alinia cu coloana vertebrală, ajutând la promovarea unei poziții bune și la ameliorarea tensiunii musculare.
Vine cu o husă din bumbac detașabilă și lavabilă, un miez din spumă cu memorie și două curele reglabile pentru a-l menține ferm atașat de scaun.
Producătorul recomandă mutarea scaunului cu spatele cu 1 până la 2 inci pentru a se adapta la grosimea adăugată a pernei.
Garanția de 1 an a acestei perne auto asigură o înlocuire sau o rambursare dacă întâmpinați orice defecte.
Cumpărați suportul lombar Dreamer Car online.
Cel mai bun suport lombar respirabil
Coop Home Goods Perna Lombara Ortopedica Ventilata
- Preț: $
Această pernă lombară din spumă cu memorie este infuzată cu cărbune pentru a ajuta la reducerea mirosurilor pe care pernele de sprijin lombar le pot capta după ore pe zi apăsate de spatele transpirat.
O curea atașată vă permite să atașați și să detașați cu ușurință perna în timp ce vă deplasați dintr-un loc în altul din casă sau birou.
Spuma cu memorie fermă, certificată CertiPUR-US, este concepută pentru a reduce presiunea asupra spatelui inferior și pentru a vă ajuta postura. Această pernă simplă și eficientă vine cu o probă de 100 de nopți și o garanție de 5 ani.
Cumpărați online Coop Home Goods Pernă lombară.
Cel mai bun pentru a sta, dormi sau lucrează în pat
Coop Home Goods Pernă de sprijin cu patru poziții
- Preț: $
Această pernă personalizabilă din spumă cu memorie are o inserție de spumă detașabilă, astfel încât să puteți regla înălțimea după preferințele dvs.
Perna este concepută pentru a vă susține atât spatele, cât și șoldurile. Așezați-l în spatele spatelui pentru susținere lombară, sub genunchi pentru a ușura presiunea lombară sau șoldului, între genunchi pentru a reduce durerea de spate în timp ce stați întins pe o parte, sau oriunde altundeva corpul dumneavoastră are nevoie de puțin sprijin.
Husa este detasabila. Dimensiunea sa compactă o poate face o alegere bună pentru călătorii. Această pernă este certificată CertiPUR-US și include un test de somn de 100 de nopți și o garanție limitată de 5 ani.
Cumpărați online Coop Home Goods Pernă de sprijin în patru poziții.
Cel mai bun suport lombar de lux
Pernă lombară florală catifea de Kevin O’Brien Studio
- Preț: $$$
Această pernă de sprijin lombar este mai scumpă decât restul de pe această listă, dar din motive întemeiate: este proiectată de pictorul Kevin O’Brien, așa că poate servi drept suport. și decor, dacă asta e ceva ce cauți.
Această pernă de catifea este disponibilă în nouă culori și modele, toate fiind infuzate cu fire metalice. Este umplut cu puf și conceput pentru a vă ajuta să vă susțineți spatele și să vă promoveze o postură bună.
Perna este fabricată în Statele Unite în conformitate cu certificările de comerț echitabil și de muncă. Este vândut de Perigold, o divizie a Wayfair.
Cumpărați online o pernă lombară Kevin O’Brien Studio.
Cel mai bun suport lombar pentru râs
Pernă de pluș în formă de pâine
- Preț: $
Această pernă nu este special concepută pentru susținerea lombară, dar îți va susține cu ușurință spatele, dacă o lași!
Cu o lungime de peste 2,5 picioare, puterea sa este versatilitatea sa: îl poți folosi ca suport lombar când te doare spatele sau îl poți îmbrățișa în timp ce stai întins pe o parte pentru a-ți susține umerii.
În formă de pâine, această pernă este neconvențională – și încântătoare pentru cei dintre noi care se bucură de perne în formă de, ei bine, ca non-perne.
Aproximativ 600 de clienți Amazon îl evaluează cu 4,4 stele. Puținii disidenți susțin că nu este suficient de pufos. Din fericire, această pâine cu pernă are un fermoar convenabil: dacă aveți nevoie de mai multe puf, adăugați pur și simplu mai multe.
Cumpărați online o pernă de pluș în formă de pâine.
În timp ce durerile de spate sunt foarte enervante și foarte frecvente, există modalități de a-ți proteja spatele.
Indiferent dacă ajungeți să vă susțineți coloana lombară cu o pernă de designer de ultimă generație, o bucată uriașă de pâine falsă sau ceva între ele, amintiți-vă să vă faceți timp să vă mișcați, să vă întindeți și să vă întăriți spatele și corpul în măsura în care sunteți capabil.
Ash Fisher este un scriitor și comedian care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Când nu are o zi de pui de căprioară tremurând, face drumeții cu corgi-ul ei, Vincent. Ea locuiește în Oakland, California. Află mai multe despre ea pe easite-ul web.
Discussion about this post